Eneseanalüüs isikliku kasvu ja emotsionaalse vabaduse võti

Eneseanalüüs kutsub meid eralduma kindlatest asjadest, küsima jäigaid mõtteid ja tuletab meile meelde, et me oleme vabad olendid, inimesed, kellel on võime olla otsustamisel autonoomne. Mõned isikliku kasvu mõõtmed soosivad seda intiimset ja täielikku seost oma interjööriga, et endalt küsida mida me tegelikult tahame ja milline on see, mis paneb okastraadi meie õnne.

Keegi ei ole üllatunud, kui palju sellest teada saab the gurud isiklik areng kutsus enesepeegeldavat teadvust "psühholoogia unustatud kunst". See on tingitud väga lihtsast põhjusest: meie ühiskond on jõudnud punkti, kus on palju lihtsam süüdistada teist või varandust, mis meiega juhtub, selle asemel et julgustada - või psühholoogilist võimet - eeldada, et Suur osa sellest, mis meiega juhtub, on meie tegevuse vältimatu või vältimatu tagajärg.

"Elu on väga lihtne, kuid nõuame, et see oleks keeruline"

-Konfutsius-

Kui ma tunnen õnnetust, on see sellepärast, et mu partner ei tea, kuidas mind õnnelikuks teha. Kui mul ei õnnestu usaldada sõprussuhteid, on see sellepärast, et kõik inimesed on isekad. Kui ma selle katse uuesti ja uuesti peatan, on see sellepärast, et selle küsimuse professoril on hobi. Kui ei ole päeva, kui ma ei saa sellest õnnetusest ja pettumusest vabaneda, on see, et maailm lihtsalt ei tea, kuidas mõista seda, mida ma väärt. Jah ... see on sellepärast, et ...

Me kõik kuuleme neid fraase, mis vastavad vajadusele leida põhjus või lõplik vastutus, need argumendid, mida me kahtlemata oleme kuulnud sõbra, sugulase, klassikaaslase või töö suus.. "Eneseanalüüsi kadunud kunst" on paljude düsfunktsionaalsete linkide allikas perekondades, emotsionaalsete suhete ja paljudes töökeskkondades tekkivate ja sattunud konfliktide põhjuseks.

Kui inimesel ei ole sellist aktiivset mõtlemist, millega teatud olukordi kahtluse alla seada, tunnevad nad end väga rahulolematusena. Kui sama isik ei suuda mõista oma emotsioone, õppida vigadest või võtta vastutust oma tegevuse ja tagajärgede eest, elab vaimses seisundis, kus mõtlematus tekitab ainult ühe tulemuse: õnnetus.

Eneseanalüüs, otsene reis interjööri, et saavutada heaolu

Paljud meist on seda aega oma elus veetnud, kui me seda rääkisime "Ma pean reisima, pean lahkuma, ma pean oma isiklikud piirid ise tundma minema". Vähehaaval mõistame, et tegelikult ei pea me muutma meridiaani, et leida meie enda olemuse autentne versioon, sest kuhu me läheme, jääme alati samaks. Teadmised on iseenesest peegeldumise sees ja otse.

Samuti on asjakohane meeles pidada, et seda võimsust ei õpita ühel või kahel päeval. See on küpsemisprotsess, kus me näeme oma reaalsust erinevatelt kristallidelt, kus me võime endalt küsida küsimusi, et avada meelt, küsida kõike, mis meid ümbritseb ... ja isegi ise. Eneseanalüüs on isikliku kasvu mootor, reis, mille jaoks meil kõigil on pilet.

Kuigi uudishimulik, nagu see võib tunduda, ei kasuta me seda alati hästi.

Eneseanalüüs on edu võti

"Edu" ei viita me ainult sellele, et ühiskonnas on privilegeeritud positsioon. Edu on ennekõike heaolu, see on võime olla meie enda õnne loojad mis tahes eluvaldkonnas. Seega ja Daniel Golemani uuringu kohaselt on eneseanalüüs oluline selleks, et oleks võimalik välja töötada näiteks piisav emotsionaalne intelligentsus.

Seetõttu peame mõistma, et mis psühholoogid määravad kindlaks, kuidas "eneserefleksiivne teadlikkus" on tegelikult "metakognitiivne" võime, mida me kõik saame koolitada ja tõhustada. Eelkõige tähendab see võimalust mõelda ja mõtiskleda oma vaimse ja emotsionaalse protsessi üle, et neid mõista ja hallata.

Keegi, kellel on hea enesepeegeldamisvõime, on isik, kes suudab oma impulsse juhtida, keegi, kes plaanib, kellel on piisav sotsiaalne südametunnistus ja kes omakorda mõistab elu pideva õppimise, kus on vastuvõtlik kõigile, mis meid ümbritsevad.

See on ka inimene, kes on võimeline looma tervislikku ja kasulikku sisemist dialoogi, millega intuitreerida vigu, puudusi, ebakindlust ja ebamugavusi, et neid parandada ja ehitada iga päevaga, parema versiooni oma isikule.

Teisest küljest, ja nagu uudishimu, on see seda väärt pidage meeles, mida Emmanuel Kant kord ütles "Puhta põhjuse kriitikas". Königsbergi filosoofi jaoks on meie ümbritsev välisilme tegelikult sisemuse peegeldus. Seega, kui meie sisemist pilti iseloomustab eneseanalüüsi puudumine, madal enesehinnang ja jäik mõtlemine, siis moodustavad kõik need nii halvad ja negatiivsed dünaamika rõhuva, halva maailma, millel on vähe soodustajat..

Emotsionaalne intelligentsus: selle igapäevase rakendamise tähtsus Emotsionaalne intelligentsus on palju enamat kui lähenemisviiside ja strateegiate kogum, millega: me räägime autentse emotsionaalse teadlikkuse omandamisest. Loe lisaks "

Hea eneseanalüüsi arendamise võtmed

Rohkem kui eesmärk on vajadus. Hea eneseanalüüsi arendamine on igapäevane eesmärk, milles peaksime investeerima jõupingutusi ja testamente saada sellest, mida me nii ihkame: vabad inimesed. Me võime seda näha taassündina, nagu teadvuse ärkamine, see valgustus või "ülevaade", mida me Matrixi filmis õpetati, millega avastasime, et me ei ole kohustatud teisi pidevalt meeldima, et meil on õige hääl ja tööriistad olla see, mida me tahame.

Selle saavutamiseks saame töötada järgmiste mõõtmetega.

1. süvendage oma haridust, tundke oma perekonna ajalugu

Et end teada saada, on hea valik läbida peatuge hetkeks meie juurtes. Mõnikord määrab konkreetne vanema kasvatamise stiil, konkreetne haridustüüp sageli kindlaks, mida me praegu ja isegi nii, nagu me ise näeme..

2. Mõista oma vajadusi, motivatsioone ja emotsioone

Inimestel on sotsiaalseid impulsse, meil on privaatsusvajadused, soov kuuluda teatud sotsiaalsesse gruppi, saavutada teatud saavutused, teatud eesmärgid ...

Kui me mõistame oma motivatsioone, mõistame ka paljusid meie emotsioone. Veelgi enam, mõnikord avastame, et paljud neist soovidest on lihtsad manused, mis ei soodusta meie isiklikku kasvu üldse..

3. Mõista oma kaitsemehhanisme

Kaitse mehhanismid aktiveeritakse, kui meie identiteet on ohus või kui me oleme kokku puutunud valuliku teabega enda kohta. Olles teadlik sellest, mis põhjustab neid reaktsioone ja milliseid kaitsemeetmeid kasutame, anname kahtlemata objektiivset teavet meie kõige sügavamate hirmude, puuduste, lünkade, vajaduste ja ...

4. Lükkage oma tugevad ja nõrgad küljed

Inimesed on kogumik suurusest ja nõrkusest, voorustest ja puudustest, valgusest ja varjust. Olles teadlik kõigist nendest mõõtmetest ja sattudes nendesse, pakub see kahtlemata olulist vahendit meie eneseanalüüsi tegemiseks.

5. Millised on teie elu eesmärgid?

Eesmärk ilma eesmärgita ei ole elu, eesmärgideta meel ei õnnestu, see ei ole õnnelik, tal puuduvad motiivid ja põhjused igal hommikul üles tõusta.

Tehkem loend, millistel eesmärkidel need, mis meid praeguses hetkes määratlevad ja kaevama, miks nad on meile nii tähtsad ja mida me teeme nende saavutamiseks, et muuta need meie jaoks.

"Aga sa tahad pidevalt tunda end pettumisena, vältides soovi, et see, mis sinust ei sõltu"

-Epiteet-

6. Olge teadlik teid ümbritsevast "kultuurilisest ja sotsiaalsest mullist"

Eneseanalüüsil ei ole põhjust olla, kui me ei toeta seda kriitilisest vaatenurgast. Kuidas ühiskond, milles ma elan, mõjutab mind? Ma olen moe ori, ma muretsen palju selle üle, mida nad ütlevad? Prioriteetide seadmine enne, kui tunnete integreerituna, et tegutseda vastavalt minu tõelistele soovidele?

7. Loo igapäevane eneseanalüüsi harjumus

Pühendame vähemalt pool tundi päevas, et harjutada eneseanalüüsi. Keskendume elus olulistele asjadele, meie emotsionaalsetele ja vaimsetele seisunditele, praeguses, mis meid ümbritseb. Tegeleme meelespidamises, pidame päevikut, kõndima, maalima või vaikima pikka aega selle pargi juures meie töö kõrval ...

Kokkuvõtteks, teeme eneseanalüüsi teadlikuks harjumuseks, kus me julge olla iga päev veidi rohkem vaba. Jätkem kõrvale mugavuse tsooni pealiskaudsus, hirmud ja leebus, et arendada tõelist heaolu kus me end jälle leiame, et me sageli hooletusse jätame ja meie käed liiga palju lahti lastakse: ise.

Bibliograafilised viited

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta tasku

Dyer, Wayne (2010). "Teie halvad tsoonid" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Mälestused, unistused, mõtted" Koguge uus essee

3 Mõtteid armastusest, Erich Fromm Erich Fromm oma raamatu "Armastuse kunst" kaudu jättis meile suureks pärandiks oma nägemuse armastusest. See autor oli võimeline armastama ... Loe edasi "