Jooga eelised tervises

Me elame kiiretes ühiskondades, kus domineerib pideva pingeseisund, millele me saame lisada stressi ja kiiruse tunde. Sellepärast on huvitav teada jooga eeliseid, füüsilist, vaimset ja vaimset distsipliini, mis aitab meil seda ebamugavustunnet vähendada.

Me peame lõõgastuma, selle hüperaktiivsuse ajast vabastama ja end kuulama, meie ise Sel moel avastame, mida me tegelikult vajame, mida meie keha meilt küsib ja milline on meie hing.

Vastasel juhul viib see eluviis meid kannatustele ning kannatada mis tahes olemasolevate psühholoogiliste ja füüsiliste häirete all. Hiina vanasõna ütles juba: Pinge on see, kes sa arvad, et peaksite olema. Lõõgastumine on see, kes sa oled. 

Mis on tervis?

Esiteks, teadma seost jooga ja tervise distsipliini vahel, On mugav teada, kuidas tervis on määratletud kogu maailmas, Seega kasutame me WHO esitatud määratlust:

"Tervis on füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, millel on võime toimida ja mitte ainult haiguste või haiguste puudumine. "

Nagu näeme, tervis on rohkem kui haiguse puudumine, see nõuab heaolu erinevatel tasanditel, sest me oleme biopsühhosotsiaalsed olendid. Seega ei ole mitte ainult füüsiline sfäär oluline, vaid ka psühholoogiline ja sotsiaalne sfäär on meie tervise suhtes palju öelda. Seega, et julgustatakse seda jooga praktikas kasutama.

Mis on jooga?

Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab "siduda kokku", tõlgendada kui ühendamist, koondamist. Seda distsipliini on harjunud alates iidsetest aegadest.

Selle päritolu võib leida Indias, kuigi lääne kultuur on hakanud selle vastu huvi tundma.. Jooga pakub integreeritud heaolu võtmeid, ettekirjutusi, meetodeid ja tehnikaid ja teadvuse areng.

Seega võime öelda, et nii füüsiliste kui vaimsete harjutuste kaudu, jooga on praktika, mis aitab meil muuta meie ümbritsevat maailma ja meie elustiili, avades meile mitmeid erakordseid võimalusi. Kuna see distsipliin hõlmab nii paljusid füüsilisi kui vaimseid aspekte, mis võimaldab meil oma teadmisi arendada.

Tegelikult näitab jooga erinevaid klasse või kategooriaid, mis kõik on oma eesmärkide hulgas, pakkudes head tervist ning võimaldades seda harjutaval isikul arendada vaimselt, teades nende sisemist potentsiaali. Ma mõtlen, Oma praktika ja pühendumuse kaudu saame saavutada kehas meele-keha tasakaalu. Lisaks võib keegi joogat harjutada.

Jooga eelised

Jooga õpetab meid taastama kõige reaalsemad iseendast ja ühendama oma vaikuse nurkadega, isegi üldise rahutuse või sotsiaalse häire puhul, milles me osaleme, saavutades seeläbi sisemise rahu.

Selle distsipliini tavapärane praktika tugevdab meid, iga kehaosa toonimine. Jooga aitab meil arendada oma vastupidavust ja paindlikkust, võimaldades meil õigesti oma energiat läbi viia, korrutades meie koondumisvõimet ja lõõgastust.

Selle distsipliini praktikas kasutatavad tehnikad aitavad rahustada meie närvisüsteemi, aidates meil jääda tähelepanelikuks, vastuvõtlikuks ja tervislikuks. Nad võimaldavad meil vabaneda meie negatiivsetest mõtetest, keskendudes meie praegusele kogemusele.

Mitte ainult seda, Muud jooga eelised Meie tervise huvides võib see olla:

• Tugevdage meie luud tänu erinevatele positsioonidele ja liigutustele ning suurendades paindlikkust ja liikuvust
• Koondage uni paremini, iga öö magama sügavamalt.
• Kiirendada meie meelt ja võidelda stressiga, tänu lõõgastumisele ja rahule, mida me arendame.
• Kaitse meie süda tänu vererõhu vähenemisele ja südame löögisageduse aeglustumisele oma harjutuste kaudu.
• Hoolitse meie silueti ja parandada meie seksuaalsuhete kvaliteeti endorfiinide vabanemise tõttu tunda heaolu ja rõõmu.
• Parandage meie kopsuvõimsust sügavate hingamisõppustega.

Kasu kõigil tasanditel

Joogal on kehalise tervise valdkonnas väga oluline roll nagu vaimse tervise valdkonnas. Paljud selle meetodid on väga tõhusad artriidi, osteoartriidi, müokardi ennetamiseks, Seljavalu, astma, bronhiit, kõhukinnisus, ärevus ja mitmesugused psühholoogilised häired.

See distsipliin sekkub ka emotsionaalselt, soodustades psüühilist harmooniat ja võimaldades meil lahendada meie sisemised konfliktid. Võib-olla ainus võimalus teada saada, millised on jooga eelised on proovida seda ise ja tõestada seda ...

Meelelikkus emotsioonide reguleerimiseks Kuidas me saame kasutada Mindfulness'i praktikat, et reguleerida meie emotsioone? Selles artiklis räägime teile. Loe lisaks "