Iga päev on midagi unustada, õppida ja tänada

Unustades on mõnikord peen kunst, mis võimaldab meil õppida ja väärtustada asju, mis tegelikult on tähtsad, seal, kus elas tänu, iga teo intensiivsus, tundis iga emotsioon. Kuna meie eksistentsi ilu on just kõige lihtsamates ja puhtamates tegudes.

Teades, kuidas olla tänulik, õppida ja lubada meil unustada teatud asju, ei ole mitte ainult paljude filosoofiate ja religioonide alus. See on vaimse heaolu võti. Näiteks sellised meetodid nagu "emotsionaalne vabadus" rõhutavad vajadust tunda end vabalt, mitte negatiivsete emotsioonide vastu. et saaksime hinnata, mida me oleme, ja jätkata õppimist, kogeda ...

Teadmatu on see, kes ei näe kaugemale oma kinnisideest, kes ei suuda andestada, et olla kannatustest vabaks ja kes keeldub õppima lihtsatest asjadest, et rikastada oma hinge.

Meile kohaldatakse pidevalt seda vaimset müra, mis takistab meil tähtsustamast tähtsust. Ärevus, stress või õnne edasilükkamise harjumus "Kui mul on, kui ma olen, kui ma saan" nad takistavad meil näha neid mõõtmeid, mis peaksid olema meie igapäevase meloodia tulemus.

Kutsume teid mõtlema tänulikkusele, unustamisele ja õppimisvõimele.

Andestamine on hea aju jaoks

Andestamine on julguse tegu, mida me ei saa alati läbi viia. Tavaliselt tõlgendame andestust kui süüdistust, kui tegelikult on see emotsionaalse vabastamise vorm kus me lõpetame, et meid haiget teha. See on viis valu murdmiseks, et lõpetada etapid.

• Robert Alder on niinimetatud "psühhoneuroimmunoloogia" teerajaja ja selgitab, et emotsioonide ja tervise vahel on väga intiimne suhe, nii et hoia viha, viha või pettumust, mõjutab otseselt meie immuunsüsteemi: me oleme haiguste suhtes haavatavamad.

• Negatiivsed emotsioonid mõjutavad eelkõige meie autonoomset närvisüsteemi, mis reguleerib keha mittekohustuslikke funktsioone.

• Ärritus, nagu stress, tõstab adrenaliini, noradrenaliini ja vere kortisooli, blokeerides keha kaitsvate rakkude funktsiooni..

Andestamine on meie tervise ja emotsionaalse tasakaalu jaoks suurim tegu, on vähendada kibedusega, et avada uksed uutele võimalustele.

Väitleda ja olla õnnelik, et ma eelistan olla õnnelik, see ei tähenda mitte kunagi vaidlemist, vaid teades, kuidas valida põhjused, miks seda teha on, ja põhjused, miks see pole. Loe lisaks "

Võime õppida paremini kohanema

Õppimine ei ole andmete, kuupäevade ega meelde jätmise kogumine. Õppimine on samm edasi kui inimene, kes meid iga päev leiutab kohaneda paremini keskkonnaga. Kes on oma mõtlemiskavades jäigad, ei saa kunagi näha oma klaaside raamist kaugemale.

• Õppimine avastab iga päev midagi uut, et parandada isikut, tunnustada vigu ja ületada neid, tunnistada teiste inimeste lähenemisviise, mis võivad olla sama kehtivad kui meie..

• Samuti ei saa me unustada vajadust kognitiivse reservi säilitamiseks. La Rioja ülikoolis läbi viidud kahe uuringu kohaselt, meie elu jooksul arenenud suurem aju aktiivsus, seda parem me seisame silmitsi vanaduse ja võimaliku dementsusega. 

On vaja mõista, et meie enda olemasolu on pidev õppimine, mida me peame võtma illusiooni ja vaimse ja emotsionaalse avatusega.

Lugege iga päev midagi uut, ainult sel moel suudate küpseda, "õitseda" ja parandada, et läheneda sellele inimese ideaalile, kes on sees, lootes tekkida.

Tänu olla tänulik

2003. aastal tegid Emmons ja McCullough huvitava uuringu, milles paluti inimestel mõneks kuuks kirjutada sülearvutisse, mida nad kogu päeva jooksul tänulikud peaksid olema. Teine rühm paluti kajastada kõiki negatiivseid, mida nad kogu päeva jooksul kogesid.

• Tulemused olid väga olulised: Inimestel, kes hindavad ja hindavad kõike, mis neid ümbritseb, on täielikum ja rahuldavam elu.

• See ei tähenda ainult seda, et saaksime tänada teisi, mida teised meie heaks teevad. Ka tänulikkuse kunst on meie positiivsete aspektide nägemine.

• Tänulikkus on ka meie ajus: see vähendab stressi ja ärevuse tunnet, meil on parem une kvaliteet ja see vähendab isegi depressiooni ohtu.

Hindamaks on väärtustada seda, mis meil on ja mis me oleme, on alustada jõulist ringi, kus me jätame kõrvale negatiivsed emotsioonid ja lubame end vastuvõtlikumatena meie keskkonna ja isiklike suhete lihtsuse suhtes.

Me peame peaaegu alati mõtlema selle üle, mida meil puudub, mida meil on, mida oleme kaotanud, kui tegelikult tegelikult peaksime olema tänulikud selle eest, mida meil on, ja liigume edasi ilma hirmudeta, mis võimaldab meil iga päev entusiasmiga õppida meie ümbritsevate inimestega.

Namaste, tänu ja tunnustuse väärtus Namaste on rohkem kui sanskriti sõna, see sisaldab selliseid väärtusi, mida me kõik peame praktiseerima: alandlikkust, tänulikkust ja tunnustust. Loe lisaks "