Keskmiselt kulutab täiskasvanu 40 tundi nädalas tööl (esmaspäevast reedeni). Kui me arvestame, et meil on kogu nädala jooksul 168 tundi, annab see meile suunise, mis on tõesti aeg (peaaegu veerand), et me peaksime olema meie töös. Aga see ei pea olema kurbuse või depressiooni põhjuseks, aga vastupidine.

On tõsi, et meil on tööl paremad või halvemad ajad, päevad, mil me tahame, et saabumisaeg saabuks varsti ja teised, kus nad seda ei tunne, saabuvad nad kella 5 või 18 ja me naaseme koju. Saladus, et need tunnid meid ei kurvastaks, on keskenduda igapäevasele rutiinile ja pühenduda täielikult ülesannetesse, mida me teeme, see tähendab, jättes kõrvale kõike muud, eriti soov olla diivanil, vaadates televiisorit või sööki koos perega.

Võtmed, et nautida rohkem tööaega

1 - Töötage kena viisil: Mitte kunagi “härjavõitlustele” o “ajaline kohtuprotsess” me ei muutu ka kilpkonnaks. Kui me teeme midagi, mida me naudime, tundub aeg lennata, proovime seda teha töökohal. See hea suhtumine või eelsoodumus muudab päeva palju nauditavamaks esimestest viimastest tundidest.

2 - Võta vaheaeg enne järgmise ülesande jätkamist: Kui meil on palju nõlvaid, ütlevad meie aju tõenäoliselt “piisavalt” enne aega Hetk, mil me teeme “üleminek” ühest ülesandest teise, saame ära kasutada lühikest pausi, vähemalt mõne minuti. Lihtsalt üles tõusma, et minna vannituppa või teenida endale kohvi, siis te juba õhku vahetate ja uuendate järgmist.

3 - Olge teadlikud tegevustest ja inimestest: Keskendumine tegevustele, mida me teeme, võib olla üks raskemaid asju. Kindlasti segadate su peaga oma ülemuse juhised nädalavahetuse lahkumisega või arvutustega, et pakkuda kliendile, mida kavatsete õhtusöögiks ette valmistada. Pea meeles, et “eksida” mineviku või tuleviku mõttes ei aita teid midagi, välja arvatud, et olla oma töös vähem tõhus.

4 - Tehke kõige tähtsam asi: Igal inimesel on päevas teatud energiaindeks. Mõnedel on rohkem “aku” esimene asi hommikul ja teised keskpäeval. Keegi pole parem, kui sa seda teaksid. Siis jätke kõige olulisemad ülesanded oma energiaga kõige paremateks hetkedeks ja kõige automaatsemaks või rutiinseks pärast lõunat, enne koju minekut jne. Niisiis, sul on suurim asi ja teil on vaid mõned väikesed tegevused.

5 - Määrake rutiinid: On tõsi, et mitte kõik ei taha rutiini järgida, kuid te peate teadma, et see on vajalik 100%. Keha ja vaim on palju paremini korraldatud, kui nad teavad, millist suunda võtta, millist suunda järgida, milline tee on asjakohane. Päevakorras olles aitab teil paremini ennast organiseerida, teada saada, millal saate puhata, saada põhjalikum nägemus sellest, milline on teie tööpäev, et täita kõiki kohustusi jne..

6 - Töö unustamine: Nautige neid puhkeaegu, mis jäävad kontorist lahkumiseni kuni uuesti sisenemiseni. See võib olla lõunasöögi ajal või kodus. Te peate töö ja isikliku elu vahele jääma. “Katkesta ühendus” teie aju kõigest, mis on seotud tööga, kui te ei ole täpselt tööl. Nädalavahetustel pole aeg rääkida oma ülemusest või mõelda, kuidas esmaspäeval kohtuda.

7 - Teiste kaasamine: On tõsi, et see ei ole alati võimalik, kuid te ei ütle, et peate olema kõigi sõprade seas, lihtsalt on vaja koos nendega, kes “jagada” nii mitu tundi päevas ja nädalas koos meiega. Vältige võitlusi ja arusaamatusi, mis võimaldavad paremat töökeskkonda.