Kuidas silmitsi täna ma ei saa enam?

On päevi ja päevi. Y me kõik oleme elanud neid, kus me ei tea väga hästi, kuidas me ei saa voodist tööle minna, lahkuda majast ja riietuda selle tavalise igapäevaeluga, kus üks on inimene ja liigub oma vastutusega kindlalt. Need, keda iseloomustab "Täna ei saa ma enam. See on väsitav".

Meie kehadel ja ennekõike meie ajudel on suurepärased kaitsemehhanismid mis sageli võimaldavad meil oma probleeme, haavu ja nõrkusi varjata tugeva koorega, kus me lihtsalt näeme, "midagi ei juhtu".

Me paneme autopiloodi ja töötame nädalate ja isegi kuude jooksul enam-vähem tõhusalt. Aga see saabub. Lõpuks tuleb see hetk, kui ilmneb tegelik probleem ja meie keha ei reageeri. Me kaotame oma jõu ja nõrkus takistab meil seisma jäämist.

Seekord ei suuda meie aju juba anda meile sellist pehmet rahustit, kus probleemid on peidetud. Sel juhul avab ta aknad ja laseb kõik varjatud. Mida siis teha? Kuidas ületada need päevad, kui lihtsalt "me ei saa rohkem teha"?

Õpi meid kuulama

Nende reaalsuste taga on palju põhjusi, kõige tavalisemad on need, mis on seotud kõrge stressitasemega ja ärevus. Sest kuigi meie keha stress toob meid hoiatama, ei saa me seda olukorda kaua kannatada. Kortisool muudab meie kehas kergeid muutusi, näiteks pinget tõstes või südamet kiirendades, mis meid järk-järgult kahjustab.

Meil on oma autopiloot ja me töötame, kuid varem või hiljem langeme. Sama kehtib mis tahes afektiivse probleemi kohta. Meil võib olla probleeme meie partneritega või et olete kaotanud kellegi ja pole veel seda aega näinud.

On inimesi, kes eelistavad oma tavapärasele elule naasta ilma kurbust. Nad ütlevad, et parem on mitte mõelda. Kuni loomulikult see hetk tuleb siis, kui nad enam ei saa, kus nad langevad, kui midagi blokeerib ja takistab nende toimimist.

Reaalsuse peitmine ei saa meid rohkem kui pikaajalisi probleeme. Seda peate meeles pidama, eriti kui me oleme ammendunud ja me ei tea, kuidas nendega toime tulla, mida ma enam ei saa.

Me peame endale lubama end kuulata, sest keegi ei saa teeselda, et ta on alati hästi ja hoolitsege kõik, mis teie sees toimub.

Võtmed, et ületada "Ma ei saa enam"

Oluline on kahtlemata vältida nende olukordade saavutamist. Õppimine stressi juhtimiseks, prioriteetide seadmiseks ja meie elus toimuvaks afektiivseks või emotsionaalseks sündmuseks, ilma seda tõrjumata.

Aga kui teil tekib see ähvardav tunne, mis võtab meie hingega oma hinge ära, ei saa te koju lahkuda ja oma elu vastu tulla, ma ei saa seda enam ära võtta, tasub teha järgmised juhised:

1. Ära sunni ennast sundida

Kui teie keha ja vaim ütlevad teile, et te ei saa, kuula ennast ja ei sunni vältimatut. Kui tahate pingutada, võtta auto ja minna tööle, on tõenäoline, et teie keha reageerib pearingluse ja oksendamisega. On aeg kuuletuda ja jääda. On aeg mõelda ja mõelda iseendale.

2. Te esimest korda

Nüüdsest olete teie kohustuste loetelu prioriteet. On aeg teid aidata ja kuulata, Sa väärid seda ja sa pead seda tegema. Sul on vaja ise aega.

Uuri välja, mis on selle oleku käivitanud. Kas see toimib? Kas see on keegi teie afektiivsest ringist? Kas midagi juhtub sinuga? Analüüsige seda rahulikult.

Mõtle, kuidas tunnete ja väljendada oma tundeid. Kui teil on vaja nutma, nutma, kui sa pead vihastama, siis vihane. Abi on hiljem oluline, alusta muutust.

3. Otsige lahendusi

Kui olete mõistnud, mis on teie riigi algusest rahulik, mõtle võimalikke lahendusi. Mõtle sellele, kuidas sa tõesti tahad tunda ja mida sa peaksid seda tegema.

Mõelge vastuvõetavatele eesmärkidele. "Ma tahan olla rahulik, koju minna ja mitte mõelda mitte ainult mu perekonnale. Niisiis, kas mul on endiselt samad kohustused tööl? "" Ma tahan lõpetada muret, olla ise ja taastada oma enesehinnang. Niisiis, kas pole parem, kui jätaksin oma praeguse partneri, kes teeb mind nii õnnetuks? " Väärib neid argumente teha.

4. Teha otsuseid

Kui on selgitatud, mida meie riik on kohustatud, ja teades, milliseid samme saab parandada, on aeg teha otsuseid. Mõnikord on sõltuvalt probleemist vaja võtta drastilisi meetmeid. Muudel juhtudel võime usalduse ja turvalisuse saavutamiseks vähehaaval minna.

Veenduge, et kõik selles elus on lahendus.

Mõtle, et kõige tähtsam on sinu õnne, teie rahu, Igal hommikul ärkvel naeratusega ja ei karda neid ma enam ei saa. Keegi ei tohiks seda riiki saavutada. Teil on täielik õigus olla õnnelik ja kahtlemata olete seda ära teeninud.

Ma armastan meid Me unustame vaadata peeglisse ja tuletame endale meelde, et oleme meie jaoks tingimusteta. Ma armastan ennast, sest see on üleskutse meie enese armastusele. Loe lisaks "