Kuidas tegeleda paari purunemisega?

Mõnikord läheb armastus välja. Muudel juhtudel juhtub pettumus, reetmine või kibe pettumus. Enamikul juhtudel on ikka veel armastus, üks on teadlik, et parem on jätta suhe: tervise, aususe ja mõlema heaks.. Murtud paariga silmitsi seistes pole kunagi lihtne, keegi ei ole meile seda õpetanud, Kuid selle parimal viisil haldamine võimaldab meil suurema väärikusega edasi liikuda.

Tunnistagem seda, et mõne paari suhetes on konfliktid, erinevused, lahkarvamused vältimatud.. Need tulenevad tema liikmete sisemise maailma vastuoludest ja vastuoludest, kui teise poole ja ideede kohta loodud ideed ei lange kokku. Reaalsus, mis võib juhtuda nii, nagu me juba murdmisel teame.

Konflikt ei too siiski tingimata kaasa lahuselu. EKonflikt võib tekkida adaptiivsel tasemel ja seda saab nõuetekohaselt hallata. Tegelikult on enamik meist kogenud neid hetki, kus pärast paari probleemi või lahkarvamust oleme suutnud selle ületada parimal viisil võlakirja kasvatamiseks ja tugevdamiseks..

"Ma arvasin, et armastus kestab igavesti. Ma eksisin. "

-W. H. Auden-

Mõningatel juhtudel ei ole siiski võimalik leppida, ei kokkulepet ega tulevast projekti. Selle emotsionaalse sideme lõhkumine on sageli üks laastavamaid reaalsusi, mida me saame elada. Niisiis, nagu me selgitasime näiteks Denveri ülikoolis läbiviidud uuringut ja avaldati Perekonna psühholoogia ajakiri, jättes oma pühendumuse kellelegi alati tekitab psühholoogilist ahastust, mis on sageli väga keeruline juhtida.

Paari purunemine

Kui paarid ei jaga oma elu projekti, on tõenäoline, et kui esialgne meelitus on lõppenud, on neil jätkuvalt raskusi. Murdmine võib olla üks kõige valusamaid kogemusi, millega me teame. Midagi, mis on võetud ja hinnatud, on kadunud, jagatud ruum on maha jäänud, juba kärbitud projekt ja mälestuste pärand, mida peame juhtima parimal võimalikul viisil.

Kui suhe on lõppenud, on vaja uuesti määratleda põhiaspektid. See on midagi, mida kõik ei tee õigesti, sest meie aju, meie emotsioonid ja mõtted on endiselt selle inimese külge kinnitatud. See on nagu negatiivse energia voog, mis meid ümbritseb ja ületab meid, mälestuste lavastust ja mineviku harjumusi, millest me ei tea väga hästi, kuidas vabaneda.

Segadus ja ebakindlus takistavad sageli keskenduda kõige olulisemale asjale: ise. Me teame, et elu läheb edasi, kuid eeldada, et me teeme seda ilma teise inimeseta on trance nii keeruline kui keeruline.

Ja nüüd mida?

Pärast paari purunemist, oodatud ja soovitatav on alustada kurnavat protsessi. Nende etappide läbimine on reaalsuse vastuvõtmise, lootuse taastamise ja isikliku ja / või pereelu ümberkorraldamise oluline ülesanne.

Duelli, pidage meeles, on see psühholoogiline protsess, mis võimaldab meil kaotustega kohaneda. Mõnikord võib seda algatada isegi enne füüsilist eraldamist rohkem kui ilmselge faktiga: me lõpetame loota teise toele ja see kaotab oma idealiseerimise. See on tihti ja enne paari purunemist, paljud meist juba kuduvad leina mantlit, et endale midagi olulist: et me ei ole enam armastatud.

Teisest küljest, nagu ilmnes psühholoogide David Sbarra ja Jessica Borelli poolt läbi viidud uuringust, mis avaldati \ t Perekonna- ja perekonnaravi ajakiri, suudab leina kujundada, tekitab kõrge psühholoogilise ja emotsionaalse kasu. See aitab meil määratleda iseenda mõiste, et "ühendada meie katkised osad", nii et öelda. 

Igaüks oma ajast ja omal moel suudab olukorraga kohaneda, kogemusi üles ehitada ja edasi liikuda..

Enamiku jaoks on leina keeruline protsess, kuid mõnede jaoks on see äärmiselt raske. On inimesi, kes ei suuda uue olukorraga kohaneda ja on valu ja viha lõksu püüdnud, püüdes teisest päevast teise kaotada, samuti ei suuda midagi muud teha. Kui duelli külmutatakse, muutub eraldamine destruktiivseks, seiskub ja pikeneb.

Nende viimaste reaalsuste kulud võivad olla tohutud.

Mõned ideed paari purunemise ületamiseks

Kuidas ületada suhte lõpp? See ei ole lihtne, aga saad. Need on mõned nõuanded, mis võivad aidata.

Oletame, et purunemine toimub võimalikult kiiresti

Oletame, aktsepteerige, integreerige see, mis juhtus ilma kohutavate, hirmutavate või blokeerumata. Sel moel on emotsioonid vähem intensiivsed ja lihtsamad iga päev, et saaksite luua uusi rutiine. Selle peatüki sulgemine on oluline, taastada varasematele suhetele seatud ootused, anda mõte, mida on elatud ja mida me ootame.

Sa ei pea kunagi minevikku kinni pidama. Obsesssiivselt otsides "võimalikke varjatud põhjusi" teiselt, et lõpetada suhe või jääda selle juurde, mis oli üks kord, võib see protsessi pikendada ja takistada.

Ja muidugi, sa ei pea alustama uut suhet ilma duelli ületamata. See muudab selle keerulisemaks, tuues uue paari kõik varasemad suhted lahendamata.

Pöörduge konstruktiivse eraldatuse poole

Jaotuse käsitlemise viis määrab kindlaks mõju asjaosalistele, eriti kui on lapsi. Oluline on võtta oma vastutus ja roll selles uues etapis, väljendada ja väljendada valu, kehtestada selged piirid ja takistada kolmandate isikute osalemist.

See lakkab olemast paar, aga mitte vanemad. Kui on lapsi, siis pause kadumisega, kuid mõlemad jäävad vanemateks ja peavad neid funktsioone austama nii enda kui ka teise puhul. Samuti ei tohiks lapsed konfliktis osaleda, sest see tekitab sügavat ja püsivat kahju.

Vältige alati kahjustavat eraldumist. Oluline on kõrvale jätta soov võita ja otsida süüdlasi.

Ela igal etapil

Isegi kui me seda tahame, ei saa me stabiilsust ja õnne ühest päevast teise tagasi saada. Kannatused, tühjuse tunne, valu ja nutmine on olulised reaalsused, mis ületavad juhtunud. Oluline on elada iga leina etapp, väljendada tundeid ja tunda, et nad järgivad nende kulgu, ei sunni "ei juhtu midagi" ega "ma ei hooli", kui haav on ikka veel avatud.

Kuigi on oluline, et me peaksime valu leevendama, nagu me ütleme, on keelatud paigaldada ennast eluks. Kui hetk on jõudnud, me peame uusi rutiine taastama ja taaselustama. Sa pead püüdma olukorda ära kasutada. Tegelikult võib see olla võimalus võtta tagasi või hakata premeerima tegevusi, mida oli endise partneriga raske teha.

See on hea aeg pühendada ennast, hoolitseda iseenda eest ja endale endale meeldida. On oluline hoolitseda enesehinnangu eest.

Ära ole kiusatus tagasi tulla

Olukord pärast paari lagunemist on valus ja võib meid meid suhet meeleheitlikult jätkata, kuigi see ei ole kõige soodsam variant. Olles hetkel haavatavuse hetk, parem on oodata alaliste otsuste tegemist kuni suurema stabiilsuse saavutamiseni.

Leidke tugi. Professionaalse abi otsimine võib olla mugav ja vajalik ravi või perekonna vahendamise kaudu. Samuti lähemale oma lähedastele, oma sõpradele, inimestele, kes soovivad alati teie jaoks parimat ja kes oskavad teid aidata.

Lõpetuseks õppige sellest uuest etapist. Kuigi üksinduse hirm on väga sagedane ja jagatud nendel hetkedel pärast pausi, on see kogemus, millega kaasneb õppimine ja isiklik kasv. Liikuge ettevaatlikult edasi, läbige see uus eluetapp enesekindlalt ja lootust tugevamaks tulevikuks, vastavalt oma unistustele ja soovidele.

3 vaikset kummitust, mis põhjustavad enamiku paaride purunemisest Armastuse purunemised põhjustavad suurt valu ja neid saab vältida, kui suhe teid huvitab ja olete tähelepanelik teguritele, mis neid kõige sagedamini sadestavad Loe edasi "