Kuidas aidata last, et ühel päeval läksime

On truudus öelda, et oleme kõik olnud lapsed. Isegi inimene, kes võib tunduda agressiivsem, vihane, kirevam või mürgisem, on läbinud selle magusa eluetapi, mis peaks olema lapsepõlv. Aga see pole alati roosa. Paljude inimeste jaoks on lapsepõlv tähendanud elutähtsat perioodi, mida nad ei taha meeles pidada.

Lapsed, kes on orvuks jäänud, väärkoheldud, hüljatud, kritiseerinud ... Kahjuks ei vabasta teid lapse saamine sellisest valusast või hooletusest täiskasvanute käitumisest..

Ja see lõpeb arvega. See laps kasvab halva enesehinnanguga, mõtlesin, et ta ei ole armastuse väärt, et nad alati loobuvad temast, et ta sõltub teistest õnnelikuks või et tal puudub isiklik väärtus. Täiskasvanuks saamisel võib kõik need puudused esile tuua enesekindluse, armukadeduse, viha, sõltuvuste või depressiooni vormis..

Me ei teeskle, et kõik süüdistaksime, kuidas me nüüd tunneme oma minevikus, kuid on oluline teada, milline on selle mõju praegu, praegusel ajal, et õppida vahendeid, mida me peame pinnale minema.

See laps, kes on endiselt meie sees, on ikka veel haiget ja vajab täiskasvanut, et me nüüd aitaksime ennast tervendada.

Olulised skeemid

Jeffrey Young on Ameerika psühholoog, keda tuntakse skeemi ravi asutajana. See ravi koosneb kannatanu mõistab skeeme, mis täna nende elu reguleerivad ja kuidas neid tuleks muuta.

Neid skeeme õppiti lapsepõlves ja neid on ekstrapoleeritud täiskasvanueas. Ravi eesmärgiks on skeemide desaktiveerimine ja lapse tervenemise parandamine.

Skeemid on mõtte-, emotsiooni- ja tegutsemismustrid, mida me korduvalt korratakse, kui me end teatud olukorras oleme.

Kui näiteks meie ema loobus meid, kui olime lapsed, ja see on asjaolu, et me ei teadnud, kuidas seda juhtida, on tõenäoline, et praegu tunned end tihti, et te kavatsete loobuda. See mõjutab sõpruse, perekonna või partneri suhteid ja võib tekitada käitumist, agressiivset või sõltuvust.

Ütleme seda see arv, mis on sulle nii tähtis, et teie ema, on näiteks teie partneris ennustatud. Nii et, kuidas te arvate, et te ei ole armunud, sa arvad ekslikult, et ta võib sind lahkuda, nagu teie ema.

Lisaks mahajätmise skeemile on ka teisi, nagu emotsionaalne puudus, ebaõnnestumine, haavatavus haigetele, usaldamatus jne. Nad kõik jagavad seda iseärasust on moodustatud lapsepõlves, kas perekonna tüübi või varase traumaatilise kogemusega.

Need skeemid aktiveeruvad jätkuvalt, kui oleme täiskasvanud, kui me seda kogeme nad näevad mida me kogeme lastena.

Parandage sisemine laps

Kognitiiv-käitumuslikud ravimeetodid põhinevad automaatsete negatiivsete mõtete ja praeguste veendumuste muutumisel, samuti teatud korduvate käitumiste, mis on düsfunktsionaalsed, detoksikatsioon. Nad töötavad ka emotsioonide ja mõjuga meie käitumisele ja selle hindamisele.

Skeemteraapia lisab lisaks sellele ka mineviku vaatamise harjutuse, selle, mis meid vigastas, kui me olime väikesed ja püüame oma täiskasvanut aidata oma last aidata.

Harjutus, mida saame iga päev harjutada, on ette kujutada end lastena, olles valus ja me ei ole ületanud. Sulgege oma silmad, lõdvestuge ja proovige stseen uuesti nii selgelt kui võimalik. Jälgige, et teie laps olite ja tunnete tundeid, mida sa tundsid. Ärge põgenege kurbusest või ärevusest või vihast, mida see kaasa toob. Lase ennast tunda neid kogu oma hiilguses.

Kui olete stseenil ja sa tunned kõike peaaegu sellel päeval, Võtke oma täiskasvanu stseenile, kogu tarkusega, mis tal on nüüd, ja lase tal seda last aidata. Täiskasvanu võtab lapse vastu, kuivatab pisarad, mõistab seda ja ütleb talle, et see on seal igavesti. Lisaks küsib täiskasvanu lapselt, mida ta vajab, ja püüab seda rahuldada. Sel moel olete katnud oma vajadused ja aidanud seda last, kes sa oled.

Lisaks peaks täiskasvanu julgustama last andestama. See tegu, nii vapper, murdab mälu ahelaid, mida on raske ületada ja mis ikka veel kaalub meid täna.

See on väga emotsionaalne harjutus, mis aitab süvendada meie tundeid ning deaktiveerida osaliselt ja palju praktikaid, mida oleme õppinud.

Teie sisemine laps karjub sind, et tulla tagasi tema juurde. Teie sisemine laps karjub sind, et tulla tagasi tema juurde, ja ärge jätke teda tagasi, tal on liiga palju, et sulle öelda ja selleks peate temaga ühendust võtma. Loe lisaks "

Amanda Cassi peamine pilt