Kuidas eksisteerida kriitikaga?

Sotsiaalsete olenditena puutuvad inimesed pidevalt kokku teiste pilguga. Kindlasti olete läbinud olukordi, kus teise isiku nõuanne aitas teil probleemi lahendada. Teisalt, ka olete ilmselt saanud mõne kommentaari, mis oli ühes punktis laastav. Niisiis, küsimus on õppida eristama mõlemat tüüpi kriitikat elada nendega tervislikult.

Kuidas tuvastada kriitiline suhtumine, mis võib mind kahjustada?

Meil on tavaliselt nägemus, et kriitika on midagi negatiivset. Samuti on tõsi, et tänu neile saame parandada meie elu aspekte, mida me ei näinud nii selgelt. Siin on mõned elemendid, mis aitavad teil määratleda konstruktiivsed ja neid eristavad kriitikad nendest, kes võivad kujutada endast psühholoogilist kahju, kui te neid pidevalt kokku puutute.

Sa tunned pidevalt. See on ilmselt peamine näitaja, et elate koos isikuga, kelle kriitika võib olla negatiivne. Kui teie tegevus keskendub otseselt teise isiku heakskiitmisele, kaotavad nad teie jaoks tähenduse. See omakorda võib tähendada psühholoogilise vabaduse kadu, kuna teie teod "on aheldatud" selle isiku arvamusega.

STe tunnete vajadust mõelda väga hästi, mida sa ütled. Kui näete ennast, et kujutate ette võimalikke tulemusi, vastuseid ja reaktsioone teiselt isikult, et valida oma sõnu, kui nad tegutsevad või kommenteerivad, on see veel üks märk sellest, et te läbite negatiivse kriitika. See, samal ajal kui see kõrvaldab teie spontaansuse võime, eeldab see tohutut vaimset raiskamist, mis võivad mõjutada isegi teie füüsilist tervist.

Te otsite täiuslikkust igas detailis. Iseenesest ei ole midagi head, kui soovid oma tegevuses tipptasemel saavutada. Aga kui see otsing muutub obsessiivseks või tähendab see, et ohverdate teisi elu aspekte, see on sümptom, et teise isiku kriitika hakkab teile kahjulikku mõju avaldama. Selline suhtumine ilmneb, kui tunned, et detailid hukutavad teid ja te ei näe "kogu pilti".

Ebaõnnestumine hirmutab sind. On tõsi, et keegi ei taha ebaõnnestuda, keegi meist ei tee tahtlikult vigu. Kuid, Kui tunnete sügavat piinlikkust ebaõnnestumise pildi suhtes, kui see muutub masendavaks, on veel üks selge näitaja, et te saate liiga palju negatiivset kriitikat.

Mida saate selle olukorra ületamiseks teha?

Esimene asi on olukorra väljaselgitamine. Kui ülalkirjeldatud olukorrad kehtivad teie elule, siis on teil võimalik öelda, et te elate tegelikult isikuga, kelle kriitika võib teid kahjustada. Siis, püüdke sel isikule selgitada, kuidas tunnete nende suhtumist.

Pöörduge siiras dialoogi ja ärge kartke väljendada kõiki oma tundeid. Samuti on mugav ise jälgida, et te ei oleks kaitsvat suhtumist vastu võtnud ja projitseerinud seda teisele isikule. Kui te oma pingutustest hoolimata ei tunne, et olukord on paranemas, peate tegema otsuse selle isiku eemale jäämiseks.