Kuidas lõpetada ohvriks jäämine

Ohvriks saamine on üsna levinud viis, kuidas me kasutame inimesi viha ja viha käsitlemiseks. See tekitab väga kahjulikke negatiivseid tundeid. Hea uudis on see, et on võimalik võtta teatavaid samme, et lõpetada ohvriks olemine ja võtta kontrolli.

Paljud inimesed võtavad ohvrite rolli tahtmatult vastu sest nad kardavad oma viha ja isegi eitavad nende olemasolu ning ennetavad kahju, mida see põhjustaks. Seda ootust silmas pidades ja teiste tundlike viha suhtes võivad nad moonutada teiste väljendusi või hoiakuid, arvades, et neil on muid kavatsusi kui need, mis tegelikult on.

Teised inimesed mängivad sellist rolli, sest neil on palju lihtsam võtta vastutus nende elukoha eest. Sel moel ei võta nad oma elu ohvreid ja laseb neile saatuse või õnne..

Seega muutub viha, mida nad oleksid kogenud vastuseks pettumusele või stressile, muutunud hirmuks ja usaldamatuseks teiste vastu ja haigetele

Õnneks, ohvri positsiooni on võimalik muuta. Asend, mida iseloomustab passiivne suhtumine ja negatiivsel võimul põhinev käitumine. Tugev positsioon, mis on tuvastatud aktiivse toimetuleku ja isikliku võimu poolt, kus ilmuvad ohvri tundeid edendavad destruktiivsed mõtted.

Just sellist tüüpi tunded keskenduvad, sest nad annavad meile tegutsemisviisi, mis võimaldab meil võtta vajalikke meetmeid, et arendada konstruktiivsemaid viha viha vastu.

Konstruktiivne lähenemine viha juhtimisele

Viha on lihtne ja irratsionaalne emotsionaalne reaktsioon frustratsioonile, mis ei vaja mingit põhjendus. Viha määr on proportsionaalne pettumuse määraga. Kui inimesed püüavad oma viha ratsionaliseerida, tunnevad nad olukorra ohvriks ja jäävad kinni viha tundedesse ja võtavad vastu suhtumise, mis viib nad teistest eemale.

Selles mõttes on vaja lõpetada teatud sõnade kasutamine, mis aitavad viha õigustada, näiteks "just", "peaks / peaks", "õige" või "vale". Kui neid sõnu kasutatakse viha õigustamiseks, panevad nad isikule oma pettumustunde, sest nad mõistavad, et keegi on kohustatud oma vajadusi rahuldama (see peab olema nii, et sa oleksid pidanud seda tegema, mul on õigus ... ja keegi peaks vastama selle eest jne).

Nende tavapäraste rääkimisviiside vaidlustamisega saavad inimesed leida teistsuguse suhtlusviisi kus nad võtavad täieliku vastutuse oma tundete ja tegevuste eest ning võivad vabalt uurida alternatiive.

"Hävita kaebus" Ma olen kahjustatud "ja hävinud on kahju"

-Marco Aurelio-

Meetmete vastuvõtmine olukorra muutmiseks, millega üks on õnnetu, on lihtsalt vastuolu ohvriks olemise vastu, sest tal on võimalus midagi muuta, sest seda ei tunnistata midagi ega kedagi..

Viha tunnustamine kui oma olemuse põhiosa ja selle kindlakstegemine teeb inimesele võimaluse valida oma viha väljendamise viis ja muuta see väljend konstruktiivsemaks, eetilisemaks ja tasakaalustatumaks nende huvide ja eesmärkidega..

Ohvriks olemine on perspektiivi küsimus

Ohvriks olemine on perspektiivi küsimus. Nagu me varem nägime, on viha tunnistamine väga oluline selle lõpetamise protsessi alustamiseks. Ehkki me usume, et oleme selle olukorra pärast kahju, et oleme kurvad, oleme tõesti vihased.

Meil on pettumust idee, et asjaolud kontrolli alt väljuvad ja me ei saa sellega midagi teha. See häirib meid, et miski ei lähe plaanipäraselt. Kuid ohvriks olemise rolli vastuvõtmine on palju lihtsam kui olukorra ees ja julgelt tegelda.

"See on kergem olla ohver, kes süüdistab teisi meie probleemide eest, sest nii ei pea me oma valu tõttu välja valutama"

-Anonüümne-

Nüüd on aeg otsustada, mida sa oled oma elu ohver või peategelane?

Parimate tulemuste saamine isegi siis, kui kõik on teie vastu. Parimate tulemustega saan neid nõuandeid, mida te täna avastate. Kas sa tead, milline neist on parim? Naeratus, mis kõike saab, on kõige tõhusam relv. Loe lisaks "