Kuidas arutada ilma võitluseta

Kas on võimalik arutada ilma võitluseta? Mõne inimese jaoks tundub see olevat võimatu. Aga jah, on võimalik arutada ilma koorimiseta. Kuigi see on eriti keeruline, kui arutelu toimub kellegagi, kellega koos elate, on tõsi, et võitlemine ilma võitluseta, nii hästi kui võimalik, on väga hea nii enda kui ka suhe teise isikuga, olenemata sellest, mis see on..

Konfliktide lahendamine on oluline ja kui tulemus on positiivne, rikastatakse suhteid. Paljud inimesed ei tea siiski, kuidas mõistlikul viisil suhtuda teistest erinevatest arvamustest ilma vihastamata või oma vaatenurgast välja minemata. Teistel aegadel ei suuda oma piirangud või puudused näha, et arutelu on võimatu.

"Raevu kinni haaramine on niisuguse haarava söe haaramine eesmärgiga visata see kedagi; Sa oled see, kes põleb "

-Buddha-

Väita, et ei ole võitnud mängu võitmiseks

Üks peamisi probleeme, miks inimesed võitlevad, kui nad väidavad, on pidada arutelusid konkurentsiks millest saabub võitja ja kaotaja. Paljud inimesed võtavad arutelud midagi väga isiklikku, nagu oleks see, et teistest üle olemine halveneb.

Aruteludega luuakse konkurentsivõime olukord, mis viiakse äärmuslikult. Paljud inimesed provotseerivad vägivaldseid argumente ainult võitmise huvides, kehtestada, tunda end võimas. 

Seetõttu on oluline keskenduda aruteludele tervislikust vaatenurgast, dünaamika, milles inimesed vaatamata vihasele suhtlevad harmooniliselt, püüdmata ennast endale panna, olles vastuvõtlikud teise inimese väljendusvajadusele.

"Vastuolulises olukorras, mil me tunneme vihkamist, oleme lõpetanud tõe vastu võitlemise ja oleme hakanud võitlema enda eest"

-Buddha-

Ettepanekud tsiviliseeritud aruteluks

On populaarne ütlus, mis ütleb kaks ei võitle, kui keegi ei taha. Kuid olukord võib muutuda absurdseks. Paljud kasutavad ära neid, kes teavad, kuidas rahulikuks jääda. Igal juhul peaks igasugune arutelu olema suunatud konflikti lahendamisele või kokkuleppele jõudmisele konsensuslikul ja veendunud viisil. Sellest on jäänud aega ja energiat.

Aga kuidas sa seda teed?? Siin on mõned strateegiad, et saavutada muutus, mis muudab vägivaldsed arutelud vestlusteks konstruktiivne. Sul on vaja head kannatust ja enesekontrolli annust - keegi ei öelnud, et see oli lihtne-.

• Mõtle enne arutelu. Küsige endalt, kas otsite lahendust või kokkulepet või mida sa tõesti tahad, et haiget teha või tunda ennast jõuliselt.
• Plaani arutelu ette. Sa ei saa kunagi vaidlustada. Sa pead leidma hetk, mis on sulle hea ja teisele hea, kui olete täies teaduskonnas.
• Väljendage oma kavatsused selgelt ja otseselt. Ärge pekske teid, ärge süüdistage teist. Ärge keskenduge faktidele, vaid lahendustele.
• Täpsustage, mida te teiselt isikult ootate, milliseid muudatusi te pakute ja kuidas te teist ootate.

Mida teha, kui osalete vägivaldses argumendis

Ülaltoodud nõuanded kehtivad siis, kui olete see, kes alustab arutelu. Aga mis juhtub siis, kui keegi hakkab sinuga kuumalt arutlema? Mitu korda oleme leidnud end vägivaldselt rääkimas, isegi öeldes asju, mida oleme pärast seda kahetsenud teadmata, kuidas me sellele punktile jõudsime.

Pole kahtlust, et Raske on reageerida rahulikult ja diplomaatiliselt, kui süüdistusi visatakse sind, kiusan teid või provotseeritakse teid. Kui teil on õnnestunud esimesest panusest üle saada, ei juhtu midagi, seda on veel võimalik lahendada.

• Sulgege ja hingake sügavalt. Võta aega, et see sobiks, olge olukorda hakanud ja alustada.
• Paluge teisel rahulikult selgitada, mida nad tahavad või mis juhtub. Ära lase tal sind karjuda. Palun palu mul ennast väljendada.

• Kuula teist ilma teda katkestamata. Püüdke mõista nende seisukohta. Selleks peate teadma kõike. Kui olete lõpetanud, esitage küsimused.
• Paluge tal öelda, mida ta tahab ja mida ta teeb (teie puhul, kuidas).

Mis juhtub, kui teised nõuavad karjuda ja püüavad teid provotseerida?

Siis võtke see mänguna, kus see, kes karjub kõige rohkem, ei võida, vaid see, kes suudab rahulikuks jääda. Neil tingimustel te ei pääse kuhugi, ja kui see, mida teine ​​otsib, on sõda, siis rohkem kui see, mida te ise enda vastu võidate, et sa kaotad paberid, mida te ei leia.

Niipea kui võimalik, on parem, kui vestlus lõpetatakse. Ütle teisele, et räägite uuesti, kui lõõgastute. Teil on kõik õigus nõuda austust. Seda tehes austate ennast. See pole suurepärane, see on enesehinnang. Te ei saa paluda kellelgi austada teid, kui te seda ei tee.

"Viha on väga intensiivne emotsioon, mis röövib aju. Kui viha meid kinni püüab, muudab see mälu reorganiseerimiseni selliselt, et unustades, et ta on täielikult arutlusel unustanud, miks ta on alustanud.

-Daniel Goleman-

Häired, mida me vangidele teeme, on kõige ohtlikumad Viha, mille me vangid teeme, on kõige ohtlikumad Kui sa oled vihane, siis miks te teesklete? Uuri välja, miks peaksite oma viha väljendama ja miks see ei avalda sulle haiget. Loe lisaks "