Kuidas kaotada rants

Hirmus on negatiivne emotsioon, mis ilmneb, kui me tunneme, et keegi on meiega halvasti käitunud ja meid meile haiget teinud. Aga pahameelne tunne ei lahenda mingit probleemi, vaid võib põhjustada õnnetust ja kannatusi.

Kiuslik tunne tundub olevat kaitseks, et vältida kannatusi, põgeneda valu. Kurvuse muutmine rääsuks, mida me tunneme tugevamaks, on see mitu korda alateadlikult tehtud.

"Vastumeelsus on nagu mürkide võtmine ja ootamine, et teie vaenlased tapetakse."

-Nelson Mandela-

Hirmutamise kõrvaldamiseks ei ole vaja andestada. On tõsiseid olukordi, kus andestamine ei oleks soovitav, kuid me peaksime samuti püüdma eemaldada rahu jääma, et kõik oleks lahendatud tervena.

Mitu korda tugev hirmus võib viia inimese kättemaksu, kuid tõde on see, et see halvendab veelgi sisemist halbust. Kui keegi tunneb, et rancor tähendab, et kaalul oli tundeid.

Sel juhul võib see anda hetkeseisu, kuid see tekitab endiselt rohkem valu, sest tekib vastuolude kokkupõrge. Tõsiasi on see, et pahameel tekitab sageli soovi kättemaksuks, kuid tunded, mis on ka inimese ees, tooksid endaga kaasa süüd ja kahetsust.

Mida me saame pahameelt tundes?

Ei ole midagi positiivset, kui pahameelt tunda. Ehkki teine ​​inimene, kes sind haiget teeb, on ilmselt õnnelik ja ei tunne süüd selle tekitatud valu pärast, kahjustab kannatanu ise. Seepärast ei ole otstarbekas kanda oma õlgadele kätt, sest lõppude lõpuks tekitame me ainult valu.

Positiivsed laused räägime lõpetamiseks

Mõtteviis on sisemise rahu juurde naasmisel otsustav. Kui me ei lõpeta mõtlemist selle kohta, mis juhtus, kui jätkame küsimuste esitamist, millel puudub vastus, kui me uurime, kui me lõpetame, ebaõiglases, vigadest, mida me tegime, ei lõpeta me kunagi pahameelt.

Soovitav on mõelda nii, et mineviku "lahti lasta", Lõigake see köis, mis meid minevikuga sidus ja liigume hingega edasi rahus. Järgmisena pakume välja mõned fraasid, mis aitavad meil jätta kõike taga ilma hirmudeta.

• "See on elu, kõik juhtus nii ja midagi ei saa teha. Ma olen õppinud kõigest, mis juhtus, ja nüüd on oluline, mis on minu elus praeguses ja mida ma tulevikus istun..
• "Ma vabanen süüst ja pahameeltest. Sa ei saa enam midagi teha ja ma otsustan keskenduda oma meelele tänapäeval, sest tagasi minemine on mulle kahjulik..
• "Ma armastan ja aktsepteerin kõike, mis juhtus. Ma jään elus õppetundiga ja ma otsustan jätkata hingega rahus edasi..

4 näpunäidet rantsi kõrvaldamiseks

1. Vabastus

Võtke päev, et kõik välja saada, Võite rääkida kellegagi väga enesekindlalt või kirjutada. Ütle või kirjutage kõike, mida sa arvad, mõtle, mida tunned oma olemuse sügavas osas.

2. Ära mine tagasi

Kui meil oli oma leevenduse päev, peame püüdma mitte minna tagasi, sest torkima valu. Kõikide eemaldamise eesmärk oli kõigi tundete väljatõmbamine ja eemaldamine, kuid kui see on tehtud, on oluline see maha jätta ja kõik unustada.

3. Vastuvõtt ja õppimine

Mis tähendab seda, mis juhtus, tähendab, et me laseme lahti harust, vihkamisest või mis tahes tundest, mis meil on. See on nõus, et asju ei saa muuta ja jätke kõrvale negatiivsus, keskenduge lihtsalt õppimisele, mis andis meile selle olukorra.

4. Jätka elamist sisemise rahuga

Me võime paigaldada uusi harjumusi, mis pakuvad meile sisemist rahu, kuidas lõõgastuda, võtta rahulikult aega, et teha seda, mida me tahame, treenida jne. Ja ennekõike jätkake edasi liikumist meie projektide, hobide, soovide, alati aktiivse tegutsemise nimel.

Pea meeles, et see, mida me tunneme sees, ei sõltu väljastpoolt. Emotsioonide haldamine on iseenda otsustada. Ära lase kunagi, mis meile juhtub, kahjustada meie sisemist heaolu. See sõltub meist, saame teada, mida me oma igapäevases keskmes keskendume.

Vihkamise mängus ei võida keegi vihkamise mängus kaotada, sest viha tekitab vaid vihkamist. Teisel viisil vastamine võib meid aidata. Ära sisene sellesse mängu. Loe lisaks "