Kuidas säilitada positiivne suhtumine

Oleme aastaid kuulnud, lugenud ja rääkinud sellest, kui oluline on säilitada positiivne suhtumine raskustesse, mida elu meile esitleb. Kuid on aeg uuendada meie mõtlemisviisi ja luua uusi harjumusi, mis võimaldavad meil saavutada seda, mida tahame.

Tuntud tõde on see Kui lasete negatiivsetel mõtetel teid tungida või kui lubate depressioonil sind domineerida, veedate oma elu, teadmata, mis on sinu elus hea. Teisest küljest võib ka positiivse mõtlemise üleliigne olukord moonutada tegelikkust.

Ülemäärased ja äärmuslikud ei ole head kaaslased. Te peate muutma oma mõtlemisharjumusi, oma "kaitsmise" mehhanisme pettumuste vastu ja leidma võtme sisemootori sisselülitamiseks. Kõik see võimaldab teil elada täiuslikumalt. Aga kuidas seda teha? Järgige allpool toodud lihtsaid samme.

"Suhtumine on väike asi, mis muudab suure vahe"

-Winston Churchill-

Nimetage oma õnnetuse põhjus

Teie frustratsioon, hirm, kurbus või viha on alati põhjustatud. See on esimene asi, mida sa peaksid tegema. See ei ole alati lihtne, kuid keskendub tegeliku põhjuse leidmisele teie pettumuse pärast, mis halvab teid ja ei lase teil oma eesmärki saavutada. Mõnikord on need küsimused, mis lähevad kaugemale sellest, mida soovite, või võite nõustuda.

Selle sammu tulemus võib olla pessimism. Ärge heidake neid! See on vaid esimene samm mõtteviiside muutmiseks. Kui teil on raskusi, saate teha kahte asja: vältida või võidelda selle vastu. Evading pikendab ainult teie piinlikkust, nii et ma soovitan teil seda silmitsi seista.

Kui te ei analüüsi, mis paneb sind õnnetuks, ei saa teil olla positiivset suhtumist

Määrake lühike, kuid võimalik eesmärk

Kujutage ette oma eesmärgi saavutamise eeliseid. Alusta, luues väga lihtsaid ja lihtsaid harjumusi. Näiteks, kui soovite kaalust alla võtta ja süüa rämpstoitu iga päev, vähendage sagedust ainult üks kord nädalas ja küsige pool sellest, mida te alati tarbite.

Paar esimest päeva maksab teile piisavalt muudatuste alustamiseks. Pärast seda, kui olete selle mitu korda saavutanud, tunnete ennast paremini ja palju stimuleeritumalt. See on aeg suurema eesmärgi saavutamiseks, et saavutada midagi suuremat, midagi, mis viib teid eesmärgile lähemale ja suurendab teie nõudlust.

Leidke, milline on kõige olulisem tegevus oma eesmärgi saavutamisel. Kui teie tegevus on täpselt määratletud, võite mõelda positiivseks ja viia läbi nii palju entusiasmi kui võimalik. Seega jääte stimuleerituks ja näete uusi võimalikke meetmeid. Pea meeles, et Hea tahte või mõtlemise positiivsus ei ole tõhus, kui te ei tegutse.

Nimetage oma elus head asjad

Üks element, mis aitab teil positiivset suhtumist säilitada, on tänada head. Tasub loetleda kõike, mida peate sobivaks: materiaalset kaupa, inimesi, võimalusi, kogemusi jne..

On tavaline, et keskenduda nii palju, mida me tahame muuta, et me harva peatume, et näha meie ümber olevat head. See on häbi, sest enamik üritab jõuda järgmisel päeval, hindamata täna ja see muutub lõputuks rassiks.

Hinnake seda, mis teil täna on, on väga oluline samm, et olla õnnelikum

Kergenda oma emotsionaalset laengut

Kui te kauba identifitseerite, leiad ka asjad ja inimesed, kes teile haiget teevad. On oluline, et te arvate, miks nad on teie elus ja kui nad sulle tõesti haiget teevad, on see parem lõpetada.

Loomulikult ei ole see lihtne. Lõpp-aasta suhted või vabaneda varadest, mis ei vasta teile, kuid annavad teile teatud staatuse, see ei ole lihtne. Vastupidi, mida raskem on emotsionaalne koormus, seda olulisem on inimene või asi meile. Kuid teil on ka suurem vabadus selle lubamisel.

Saavutatav harjumuse muutus, kui pärast seda, mis meid halvab, oleme ausad enda vastu ja seavad saavutatavad eesmärgid. Nii leiame me tegevuse, mis viib meid selle takistuse ületamiseks ja parema elu saavutamiseks positiivse suhtumisega.

Positiivne suhtumine on teie muutuste mootor

Kas olete märganud, et teie elu pole lihtsalt see, mida te otsisite, ja olete väsinud negatiivse perspektiivi kohta? Ülaltoodud näpunäited aitavad teil seda parandada. Sel moel võite tunda end õnnelikumana ja omada meeldivamat väljavaadet elule, parandades iga päev oma suhtumist.

Mitte kõik negatiivsed, mis meile juhtub, on kohutav. Asjade objektiivse hindamise hindamine on suur samm, et vabaneda tarbetutest ja hävitavatest kannatustest. Sõna kohutav jahtab meid ja teeb meid raskeks, nii et selle hävitamine kognitiivsel tasandil on hädavajalik. Loe lisaks "