Kuidas ellu jääda meeleheite hästi

Meeleheite kaevus hõlmab üksindust, isoleerimist, hirmu, Frustratsioon, valu ja meeleheide. See on viimane peatus enne suitsidaalsete mõtete jaama jõudmist, kus mõni rong võib mõnikord teid kaasa võtta.

... Ja see pani mind juhtima meeleheidet, mudast muda; Ja ta pani mu jalad kaljule ja sirutas mu sammud.

Psalm 40: 2

Ei, sa ei ole ainus inimene, kes istub meeleheite süvendi servades, või isegi tema sees. Paljud inimesed, isegi need, kes on teie ümber, on olnud meeleheite servas või kaevus.

Kaevu sees pole midagi tähtsust. Teistele pole koht: sõbrad või vaenlased. Teie, oma hirmud ja ebakindlus, olete järk-järgult oma sügavustesse sisenenud. Teie mõistus ei taha seda hästi lahkuda, leida selles ainus lahendus teie probleemidele või kahtlustele.

Kuidas käitub meeleheitesse süvendatud inimene?

Inimesed, kes on sellises olukorras, ei luba inimestel abi. Niipalju kui teda ümbritsevad inimesed püüavad neid lohutada, on nad sellele vastu. Nad arvavad, et nad on koormaks teistele või et nad ei saa midagi aidata.

Nad tunnevad, nagu oleksid nad läbinud päästmise või abi. Nad võivad isegi vaadata oma lähedasi ja anda neile võltsitud või häbelik naeratus, et nad ei muretse. Nad tunnevad, et nad on täiesti rikutud, šokeeritud ja segaduses ...

Isolatsioon soodustab suuremat isolatsiooni. Kõik tunneb valet.

Kaev ei luba ühtegi valgust ja on tumedam kui Hade'i sügavus. See on koht, kus inimene ilmselgelt pole midagi. Rike ja pettumus võivad viia teid meeleheite põhja, mõnikord ka depressiooni all.

Kaevul ei ole sellesse sisestatud oskusi. Selle ainus põhjus on karistus, autokastigo. See paneb sind tundma inertset ja paindumatut viisil, mis aeglustab mõningaid oma kõige põhilisemaid kognitiivseid võimeid ja teadmisi. Kaevanduses tunneme emotsioone, mis hoiavad meid ebamugava õhuga.

Kuidas pääseda meeleheitest?

Sellesse kaevu on võimalik vältida. Selge mõtlemisega saate ise ennast põhjendada ja teil on rohkem võimalusi lahenduse võimaluste kohta. Kaevu on raske lahkuda ja mitu korda kaotame selle võime, tundes, et me peame täielikult loobuma.

Sel põhjusel, Kui olukord meid ületab ja me kaotame kontrolli, on vaja minna professionaalile. Kuid ennekõike peame meeles pidama, et see tekib siis, kui valu, mis meie arvates on suurem kui meie ressursid olukorra lahendamiseks.

Oluline on, et te ei püüaks ära tunda tundeid, mis tunnete, kui oled kaevus, sest see laiendab ainult teie jõudu. Sa ei saa pääseda meeleheitest, sest see on illusioon, mida teie meel on loonud. Tea seda ja sa ei pea sellest välja astumiseks redelit. Ta ise hakkab silma ees väikeseks saama.

Jälgige ja registreerige, mida näete, nii nagu te eelistate, sest kui sa näed, saate aru, mis sinuga toimub, kui sa mõistad, katab selguse kiht meeleheite hästi ja muudavad seal olevaid emotsioone, suurendades sellega oma võimet sellest välja tulla.

"Mitte kunagi meeleheidet, isegi kõige tumedamates kannatustes, sest mustadest pilvedest on puhas ja väetav vesi."

-Miguel de Unamuno-

Hiljem, Kui olete ise või abiga sellest hästi välja tulnud, on teiste võrdsete kaevude ilmumine raske, kuigi mitte võimatu. Kui te tulevikus teistesse satute, peate järgima samu juhiseid, et see kaob ja saaksid elada täieliku selguse ja õnne all.

Mida saab kaevust õppida?

Hoolimata kohutavast valust, mida me tunneme, kui me oleme meeleheite auku sügavuses, on olemas õppeprotsess. On teada, et Kannatus on meie parim õpetaja, kui me teame, kuidas seda õigesti läheneda. Miks me kannatame? Mis viib meid kaevu sügavusele?

"Kui tal on õiguskaitsevahend, siis millisel põhjusel tuleb see tagasi lükata? Ja kui sul seda ei ole, siis kuidas see leina jaoks kasulik on? "

-Shantideva-

Kui me lõpetame kaevu põhja, on see märk sellest, et midagi on puudu. Asjaolud ületavad meid ja me ei tea, kuidas nendega toime tulla. Niipalju kui meil on ees suurepärane võimalus õppida avaneda enne olukordi, mis tekitavad suuremat tasakaalustamatust kui oleksime arvanud. Kuigi kõik tundub kõigepealt liiga tume ja sügav, tuleb meeleheitest välja tulla, et minna samm-sammult.

Selge mõtte nautimine, nagu ülalpool märgitud, on põhiline ja seda teha, kui tähelepanu pööramine praeguses on võtmetähtsusega. Nagu ta ütleb Jon Kabat-Zinn, "Meil kõigil on võime olla tähelepanelik. Ainus, mida selleks vaja on kasvatada võimet pöörata tähelepanu praegusele hetkele, peatada kõik kohtuprotsessid või vähemalt vähemalt suure hulga kohtuotsuste realiseerimine, mis meie meelt pidevalt paraadavad.

Probleemide taga on alati võimalused Probleemid võivad muutuda võimalusteks. Raske on see, et sellised probleemid võivad vallandada hirme, viha, eelarvamusi, sallimatust jne. Loe lisaks "