Kuidas on õnne emotsioonid?

Aastakümneid on psühholoogid keskendunud inimese negatiivsete aspektide, näiteks patoloogiate või haiguste uurimisele. Kuid viimastel aastatel on iseseisev "Positiivne psühholoogia" on süvendanud inimeste omadusi ja positiivseid omadusi, näiteks õnne.

Huumorimeel, kiindumus, vastupidavus, armastus, harmoonia või tänu on psühholoogilised ja emotsionaalsed seisundid, mis aitavad meil saavutada oma eesmärke ja muuta meid positiivsete emotsioonide kandjateks. Aga, Kui palju ja kui intensiivselt peame neid emotsioone kogema, et olla õnnelikud?

Positiivsed emotsioonid: õnne koostisosa

Mõned autorid määratlevad positiivseid emotsioone kui need, milles rõõm või heaolu domineerib ja võimaldab kasvatada tugevaid külgi ja isiklikke voorusi. Ja mõlemad aspektid viivad tingimata õnne.

Kuid emotsioonide kategoriseerimine positiivseteks või negatiivseteks põhjustab riske. Näiteks, Kurbus ei pea alati olema nii negatiivne. Kurb tundmine armastatud inimese kaotuse pärast, olles loomulik, on kohanemisvõimeline, vajalik ja selgesõnaliselt väljendanud isiku alusjõudu. Vaieldamatu asi on see, et kuigi need emotsioonitüübid ei pea olema kahjulikud, on nad ebameeldivad ja kogevad neid sageli soovimatu emotsionaalsesse seisundisse.

Kuidas määratleda õnnelik inimene?

The õnn on vaimne seisund, emotsionaalne seisund ja vaimne seisund. Aga kuidas sa saad määratleda õnneliku inimese? Selleks võiksite viidata oma emotsioonidele ja rõõmu või rahulolematusele, mida nad selles tekitavad.

Eudaimoonilistes tingimustes ("õnne") ei ole õnnelikud inimesed need, kes kogevad meeldivaid emotsioone intensiivsemalt, vaid need, kes omavad positiivseid emotsioone mõõduka intensiivsusega sageli. Kõrge intensiivsusega meeldivad hetked on haruldased isegi kõige õnnelikumates inimestes. Seetõttu läheb õnn käima käsikäes sisemine täiuslikkus ja psühholoogiline heaolu.

Kui me palume meist ja naistele meie ümber, kui nad on tõesti õnnelikud, nimetavad nad kindlasti konkreetseid sündmusi, mis on viinud nad hetkeseisu ekstaasi kuulutamiseni. Näiteks on lapse või lapselapse sünd, uue kodu ostmine või loteriis hea näputäis sündmused, mis on tavaliselt seotud rõõmu, rahulolu ja täiuslikkusega.

Aga ole ettevaatlik! Sellised sündmused ei juhtu sageli. Sel põhjusel, eluea õnnestumine erakorraliste sündmuste lootuses võib lõppeda õnnetusega. 

Me räägime nendest inimestest, kes väärivad sageli mõõdukalt intensiivseid positiivseid emotsioone.

Pidev mittevastavus muudab meid õnnetuks

Kõrge või meeldiva ja pideva elu otsimine viib meid vigu isegi siis, kui soovitud tulemused on saavutatud. Inimesed, kes otsivad alati "maksimaalset õnne või maksimaalset naudingut" kipuvad muutuma korduvalt ja sunniviisiliselt kui paar või töö ja ei tegele pikaajaliste sõprussuhetega.

Nad elavad alati mõttes, mis põhineb "see ei ole piisav" ja "seal on alati midagi paremat". Niisiis, just see järeleandmatu püüdlus tipptaseme poole ja see sõltuvust tekitav mittevastavus, mis on meeleheitel ja vastik. 

Siiski ei tohiks segamini ajada nende maksimaalse heaolu hetkede otsimist õnnetuse kogemusest keeldumisega. Paljud inimesed ei aktsepteeri ennustusi, sest nad arvavad, et elus on kehtestatud tasakaal ("karma")., põhjusel ja tagajärgedel põhinev seadus, mille tulemusena järgib hea eluetapp paratamatult teist õnnetust.

Midagi sarnast juhtub kogemustega, mis põhjustavad palju rõõmu. Võib olla äärmuslik entusiasm ebasoodsasse olukorda, kui see on võrdluspunkt, millega võrrelda teisi positiivseid kogemusi. See on midagi a priori See on meeldiv sündmus, see võib muutuda keskmise sündmuseks, kui me selle kontrastiksime varasemaga, mis oli tähelepanuväärne. Selles mõttes ärge unustagem, et me oleme pärijad viis mõelda, et sellega seotud rõõm, eriti kui see oli väga kõrge, patt.

Naised on emotsionaalsemad kui mehed

Meeste ja naiste vahel esineb ka erinevusi emotsioonide väljendamisel ja katsetamisel. Paljud uurimised on seda näidanud naised kogevad rohkem emotsioone: sagedamini ja intensiivsemalt kui nad. Negatiivse valentsuse seas kalduvad nad pigem tundma rohkem hirmu ja kurbust kui nad.

Huvitav on analüüsida, mitu paari arutelu on seotud teiste sugu puudutavate kaebustega. Teemad pöörlevad ümber, et mehed ei väljenda piisavalt oma emotsioone ja naised on liiga emotsionaalsed: "Teil on võimatu mõista, kui te ei ütle mulle, mida sa tunned" või "see pole nii palju, olete liiga tundlik".

Seepärast tea seda mehed ei väljenda oma emotsioone, sest nad ei tunne neid sõna otseses mõttes nii sageli või intensiivselt kui naised suudab läheneda mõlema soo positsioonidele, aidata vastastikust mõistmist ja lahendada nende konfliktide erinevaid aspekte.

Kuidas säilitada õnne

Kui me saavutame eesmärgi, tunneme me rahulolu; aga kui me ei tea, kuidas seda käsitseda, võib see koheselt ja hetkeliselt kaduda tohutu kiirusega. Näiteks saab palgatõusu saavutamise rõõmu taustale suunata, kui anname suuremat tähtsust ja me sulkime, sest auto parkimiseks on vaja kaua aega.

Õnne saavutamiseks ja mõõduka intensiivsusega emotsioonide piisava rütmi säilitamiseks, peame andma igale sündmusele oma tähtsuse. Mõõdukuse, tasakaalu, usaldatavuse ja relativiseerimise peamised aspektid on meie tundete nõuetekohane haldamine.

Õnn on teada, kuidas mõista elus olevaid lihtsaid asju. Õnnetust ei mõõda raha, mida meil on või ei ole: vaid nende lihtsate asjade abil, mida me ei vahetaks kogu maailma raha eest. Loe lisaks "