Kui väsimus mõjutab mind

Kas te tunnete pikka aega stressitunnet? Kui see jääb ja tundub, et ei jäta sind, siis ilmub emotsionaalne väsimus. Ärevus, depressioon või stress võivad põhjustada seda äärmuslikku väsimust see mõjutab meid meie elu mitmel meelel, andes meile energiapuuduse, mida me ei suuda taastuda.

Kui väsimus võtab meelt üle, lahkub energia kehast, põhjustades sulle raske nõrkuse

Mida empaatilisemad või tundlikumad inimesed kipuvad seda väsimust kannatama, see käib koos kõigi emotsionaalsete ressursside ammendumisega, jättes meile midagi muud pakkuda.

Aga kuidas see väsimus tõesti ilmneb? Miks see ilmub? Täna anname neile küsimustele vastused ja pakume teile lahendusi, et lahendada edukalt emotsionaalne väsimus.

Kas kannatan emotsionaalset väsimust??

Kui te küsite seda küsimust, olete tõenäoliselt läbinud mõned eelnevalt mainitud olukorrad: stress, depressioon või ärevus. Aga tavaliselt, Inimesed, kes kannatavad sellist tüüpi emotsionaalset väsimust, ei ole nende sümptomitest teadlikud. Miks see juhtub?

Emotsionaalne väsimus põhjustab a demotivatsioon selliselt, et see põhjustab meie enda emotsioonide vältimise ja tagasilükkamise. Sellest hoolimata, me ei saa seda väsimust näha nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt:

• Motivatsiooni ja huvi puudumine elus.
• Energia kaotus.
• Madal tolerantsus stressile või stressiolukordadele.
• Depersonaliseerimise tunne, mis põhjustab teile ja oma keskkonnale imelik.
• Probleemid kontsentreerimiseks või hoia tähelepanu.

Emotsionaalne väsimus võib põhjustada palju tõsisemaid probleeme nii oma isiklikus heaolus kui ka inimestevahelistes suhetes. Kuigi depressioon on üks võimalikest põhjustest, see väsimus võib põhjustada depressiivseid seisundeid kui te ei kannata ja kontrolli kaotamise tunne.

"Elus on hetki, kui ainus alternatiiv on kaotada kontroll"

-Paulo Coelho-

Sellega peame ise hoolitsema ja oskama seda tuvastada, kui see ilmub. Miks? Sest võib meid hoiatada tõsiste probleemide, näiteks sügava depressiooni pärast, sündroom läbipõlemine või muud tõsisemad patoloogiad.

Hangi emotsionaalne väsimus täna

Hoolimata kõigist nendest sümptomitest ja hoiatustest, mis võivad meid häirida, emotsionaalsel väsimusel on mitmeid lahendusi.

Kui oleme juba aru saanud, et me kanname emotsionaalset väsimust, jättes kõrvale eitamine ja tagasilükkamine, on aeg tööle minna. Esiteks, peame hakkama kõrvaldama rõhu, et see äärmuslik väsimus on meid põhjustanud.

Aga kuidas me vabaneme stressist ja ärevusest? Kaks riiki, mis meid kõige rohkem mõjutavad, põhjustavad kõige rohkem probleeme ja tekitavad tuhat ja ühte probleemi. Mõned näpunäited, mida te täna väsimuse lõpetamiseks järgite, on järgmised:

• Füüsiline harjutus võib olla põgenemine teie meelele ja stressile, mida te võite kannatada.
• Tervislik eluviis, Tervislik toitumine võib teid positiivselt mõjutada, parandada oma emotsionaalne heaolu.
• Saavutada hea puhkus on suur samm meie vabastamisel stressist.
• Praktika tähelepanelikkus need võivad olla väga kasulikud õppida tundma oma emotsioone.

Need on vaid mõned näpunäited, mida saate praktikas ellu viia, mis teeb teile palju lähemale emotsionaalse väsimuse lahendamisele. The tähelepanelikkus See on väga soovitatav tava tänapäeval pakub see mitmeid tööriistu, mis võimaldavad meil lahkuda kõigest, mis põhjustab meile stressi ja pingeid.

The tähelepanelikkus võimaldab meil end ise mõtiskleda, mida nimetatakse "enesereflektsiooniks", mis võimaldab meil teada saada, mis põhjustab meie emotsionaalset väsimust.

Tuvastage, mis põhjustab väsimust ja tööle minema

Emotsionaalse väsimuse ületamiseks peame kõigepealt teadma, mis põhjustab seda. Kui te olete väga tundlik või empaatiline inimene ja teil on kahtlusi, kui teil võib olla väsimus meelt, siis pöörama tähelepanu! Palju tõsisem haigus võib olla teie tähelepanu nõudev.

Õnneks, emotsionaalset väsimust, kui see on stressi tulemus, saab lahendada eelnevalt mainitud nõuandega. Loodame, et teil on suureks abiks ja nendega saate lõpetada selle äärmise väsimuse, mis mõjutab teid kõigis oma elu meeltes.

3 lihtsat viisi, kuidas oma igapäevasel meelelahutusel harjutada Mindfulness on teie meelest saadaval kõige erinevamal moel: leidke sinu, see, mis sobib kõige paremini teie eluviisi ja vajadustega. Loe lisaks "