Ebakindluse kasvatamine tulevikus ei anna head tulemusi

Ma olen oma mõttes mitu päeva küsimusi esitanud. Nad ei lase mul magada. Kas mu partner armastab mind? Kas mu töökaaslane on ärritunud selle üle, mida ma ütlesin? Kas projekt õnnestub? Mida nad minust tagant ütlevad? Mul ei ole vastuseid, ega minu eesmärk on neid saada. Ebakindluse kasvatamine on muutunud minu uueks hobiks.

Sa pead oma mõtteid sundima olema väga ettevaatlik. Enamikul juhtudel pöörduvad nad meie vastu

Mõtted voolavad pidevalt läbi meie meele. Kui nad on sündinud, siis nad kaovad. Võib-olla on mõnedel suurem intensiivsus kui teistel. Kuid paljud meist ei lase neil oma loomulikku kursust järgida. Me hoiame neid tagasi, teeme need suuremaks ... Mõnikord me ei vabasta neid enne, kui nad plahvatavad.

Ebakindluse kasvatamine ei vii meid hea sadama juurde

On inimesi, kes on võimelised mõtlemist mureks muutma. Tegelikult tekib see probleem. Alustame eeldada, mis tekitab kahtlusi, hirme ja arusaamatusi. Võtame näiteks, et küsimus "minu partner armastab mind?" Läbib meie meelt. Kui me selle ideega nõustume, kuid lase tal vabalt edasi minna, läheb see ära. Kui aga hakkame selle üle mõtlema, algab igasugune arutlus.

Esimene neist on negatiivsed kahtlused. Need on kõige tugevamad ja need, kes võtavad juhtpositsiooni, viivad rida probleeme, kus hirm on ilmne. Hirm oma partneri kaotamise pärast, et me oleme teinud midagi, mis pani meid end armastuse lõpetama ... Parimatel juhtudel oleme teadlikud oma hirmust ilma sihtasutusteta ja me lõpetame need ideed õigeaegselt.

Kuid, Miks ei aita kõik mõtted ebakindluse kasvatamiseks? Sest paljud neist ei mõjuta meid emotsionaalselt. Näiteks mõeldes leiva ostmisest või toidu valmistamisest ei ole sama, mis uskuda, et keegi on meiega ärritunud.

Mitte kõik mõtted ei mõjuta meid emotsionaalselt. Kuid neile, kes seda teevad, püüame leida selgituse

Tegelikult, meid mõjutab kõik, mis on seotud inimestevaheliste suhetega. Usaldusväärsus, turvalisus meie partneriga, anname selle kõigile väga tähtsaks. Paljudel juhtudel see juhtub, sest meie enesehinnang on väga madal. Seetõttu otsime me väsimatult teiste nõusolekut.

Kui ma olen kellegagi, siis on mind õnnelikuks teha, kui kutsute mind mu sõber, sest meie vahel on tihe usaldus. Mõnikord oleme valed. Ootame liiga kaua ja peame pettuma. Võib-olla sellepärast me anname kõikidele liiga palju ringe. Me säilitame need mõtted, mis peaksid loomulikult voolama. Me teeme seda alateadlikult, kuid see on suhtumine, mis ei ole mõtet. Me kahjustame end tasuta.

Mürgised mõtted versus tervendav mõtted Viimastel aastatel on teadus avastanud, et meie aju on kvaliteet, mida nimetatakse neuroplastilisuseks. See tähendab muu hulgas, et kuigi oleme kasvanud teatud mõtteviisiga, oleme võimelised neid mudeleid muutma. Loe lisaks "

Meditatsioon võib meid aidata

Kindlasti arvate, et meditatsioon ei ole sinu jaoks, et sa igavlevad, et sa ei suuda keskenduda. Keegi pole sündinud õpetajana ja on normaalne, et alguses läheb see teile maksma ja tahad lahkuda. Kuid see, mida see teile pikemas perspektiivis toob, muudab teie meelt.

Mõtle seda teie probleem on see, et te kaevate liiga palju oma mõtteid. Hiljem mõistke, et see ei olnud nii palju, et te tõlgendasite neid oma teed ja tegite liiva liiva mägi. Kõik see, Mis oleks tore jälgida oma ideid, nagu oleks see film??

Ebakindluse kasvatamine oleks midagi sellist, mis jääks minevikku. Alustaksite mitte reageerida kõike, mis läheb teie meelt läbi. Lihtsalt, sa muutuksid lihtsalt vaatlejaks, kes ei läheks seda, mida näete, ei tähendaks asjata ja ei säilitaks teavet ilma seda lasta.

Meditatsioon võib teid selles aidata, tegelikult on palju inimesi, kes sellest praktikast juba kasu saavad. Selleks ja mitte lasta oma negatiivsematel eeldustel teid eksitada, õpid keskenduma ühele punktile. Näiteks võite kogu oma hingeõhku panna. Sel viisil, hakkate mõtteid voolama. Need sisenevad teie meelesse, kuid nad ei jää, kuid jätkavad oma teed.

Mõtted on just sellised, mõtted. Sa annad neile võimu saada tõde asjadest, kui see nii ei ole.

Selles lihtsas harjutuses see ei tähenda mitte miski mõtlemist, vaid selle eest, et välditaks kinnipidamist kõikidele meie mõtetes ilmuvatele ideedele. Me kaldume seda tegema, ehitades lugusid, mis ei ole reaalsed ja mis mõjutavad meid ümbritsevaid inimesi. Kahtlused, hirm ja ebakindlus tekitavad ainult halbu reaktsioone.

Lõpetage ebakindluse kasvatamine, mis toob sulle ebameeldivaid olukordi. On aeg jälgida neid pilte, mis meie meeles ilmuvad, ilma et nad neile liiga suurt tähtsust annaksid, või kaevuks nii sügavalt oma tähenduses. Teie mõtted peavad voolama. Las nad teevad seda.

Viis võtet hirmude hirmutamiseks Mured kannavad suurt osa meie päevast ja me ei mõista, et nii palju kui me neile keskendume, ei saa midagi lahendada ... Loe edasi "

Pildid on Henn Kim, Jacques Lacan