Lõpetage töötamine

Sageli, kui hakkame midagi tegema või kui me seda teeme, leiame end proovida lahendada kahtlused, hirmud, intuitsioonid, “hunches” et kuigi nad võivad üksteisest väga erineda, on neil ühine omadus ja see on see sekkuda sellega, mida me kavatseme teha või kavatseme teha.

Mõnikord tundub, et nad suudavad teha rohkem kui meie enda otsusekindlus ja me ei lõpeta ega alusta meie projekti.¿Kuidas me tunneme iga kord, kui üks neist kahtlustest või hirmudest tekib ja ületab meie teed? ¿Kuidas me tunneme, kuidas me neid silmitsi seisame, et need kaotada? ¿Kuidas me tunneme, kui suudame neid ületada ja jätkata oma marssi? ¿Kuidas me tunneme, kui me oleme, kes anname ja loobume? Ja igas olukorras, ¿millist mõju see meile avaldab??

Nende küsimuste esitamine, mitte abstraktselt, kontekstist väljas, kuid just sel hetkel, mil me võitleme oma kahtlustega või hirmudega, võib olla iseenesest suureks abiks. Mõnikord on kõik, mida vajame, et kahtlused või hirmud ei tunduks enam ületamatuks takistuseks. Mõnikord isegi lõpetage teadmine, et me kardame või kahtleme, et me lihtsalt lõpetame hirmu või kahtluse ning hakkame mõistma ja tegutsema.

Ameerika psühholoog Carl Rogers ütleb meile seda “uudishimulik paradoks on see Kui ma ennast aktsepteerin, siis ma saan muuta.” See tähendab, et ainult siis, kui me võtame ühendust sellega, mida me teeme, mida me arvame, mida me tunneme ja mis juhtub meiega ainult siis suudame seda muuta. Nõustudes ja omaks võttes meie enda sees toimuvat, suuname me energiat, mida me kasutame selleks, et seda ära kuulata, või näha, või isegi mitte tunda seda selle poole, mida me tegelikult tahame ja vajame..

Sellepärast kaob osa meie kahtlustest, hirmudest ja pettumustest, mis on järelevalveta, ignoreeritud, represseeritud, niipea, kui me neid silmitsi seisame ja võtame. Sellega hakkame saama seda, et me kontrollime meid selle asemel, et meid kontrollida. Dr David Burns meenutab meile sellega seoses, et see, mida me tunneme, sõltub sellest, mida me mõtleme, kui me muudame oma mõtteid, saame ka oma tundeid muuta.

Võimalus endalt küsida “¿mis minuga viga on?”, “¿kuidas ma tunnen?”, See on nii meie endi kui ka meie enda kogemuste ankurdamise tulemus ja põhjus. Teisisõnu, me lõpetame jooksmise ja me lõpetame omaenda, omaenda tempoga. Sageli tunneme seda ankurdamist, et aeg aeglustub ja ennekõike on meil tunne elada autentne hetk ja me tunneme, et meie energia on palju vähem hajutatud.

Kuid me võime veel veidi edasi minna. Kui kahtlus meie projektide või mis tahes takistuse pärast ründab meid, võime ka pärast peatumist, et meid teadvustada, et nad on meie sees, küsida, kust nad pärit on.

Ma ei viita siin psühhoterapeutilise eneseteadmise protsessi alustamisele kaaluma, mil määral need kahtlused ja hirmud meilt ei tule, vaid on mõnede hindamis harjumuste ja kogemuste sisestamise tulemus tagasiside negatiivne, devalveerimine, omandatud, kasulikum aktiveerida meie süütunnet kui aidata kaasa meie isiklikule ja professionaalsele arengule.

Sellest vaatenurgast võib olla väga kasulik küsida endalt, millist tüüpi tagasiside Me oleme saanud kogu oma elu täiskasvanutena, professionaalidena, üliõpilastena, rühmituste liikmetena ja jälginud, mida me iseendale ütleme, teised on meile varem rääkinud..

Sisse Töö sisemine mäng, Timothy Gallwey kirjeldab seda devalveerimiskriitika sisestamise protsessi kui seda, mida ta kutsub Self 1, vastupidi a Self 2, see on just esimese kriitika objekt. Lisaks sellele sisaldaks see minu arvates Gallwey sõnul meie autentset enese, vaba, loomingulist, spontaanset, energiat täis, motiveeritud, tugevat ja võimekat. Ise, mis lühidalt tahab ja saab õppida ja kasvada. Esimene mina Self 1, selle asemel moodustuks negatiivse kriitika üleujutus, mis laekus aja jooksul erinevatelt rindedelt, nii püsivuse, püsivuse ja jõuga, et nad saavad osa omaenda mõtteviisist oma tegude, ideede, projektide kohta. , tunded ja olemise viisid.

Et saada teada, mis on meie juhtumil, nende päritolust ja eelkõige sellest, millist mõju neil on ja mis meil on, on hiiglaslik samm, et jõuda punktini, kus saame vabaneda nendest omandatud kriitikast ja jätkata oma edusamme meie autentse enese positiivse energia poolt.

Soovitatavad näitedBurns, D. (1980). Hea tunne: uus meeleolu ravi. NY: Signet. Tõlge hispaania keelde: Burns, D. (1998). Tunnen end hästi Uus ravi depressiooni vastu. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Töö sisemine mäng: vaimse takistuse ületamine maksimaalse jõudluse saavutamiseks. Texere Publishing. * Seda on võimalik saada elektroonilisel kujul aadressil: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Kunstnikuks saamine: ennast loomingulise loovuse abil taaselustades. NY: Ballantine Books. Hispaania tõlge: Langer, E.J. (2006). Teadlik loovus: kuidas ennast kunstiga harjutada. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Isikuks saamisel. Boston: Houghton Mifflin. Tõlge hispaania keelde: Rogers, C. (1982): Isikuks saamise protsess. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Mida sa ütlesid? Tagasiside andmise ja vastuvõtmise kunst. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Nüüdne jõud: juhend vaimse valgustatuse jaoks. Uus maailma raamatukogu. Tõlge hispaania keelde: Toller, E. (2007): Nüüdne jõud: vaimse valgustatuse juhend. Madrid: Gaia väljaanded.