Kus on joon, mis eraldab muret kinnisidee pärast?

Meil kõigil on mure, mis häirib meie mõtlemist ja katkestab meie normaalse elu. Mured mõjutavad meid meie töös ja mõjutavad meie tähelepanu, kui me vestleme või vaatame filmi.

Esilekerkivad probleemid hõivavad meie mõtlemist ja panevad meid otsima tõhusat lahendust, mis lõpetab meie mure. On inimesi, kes muretsevad tavapärasest rohkem, või asju, mis ei vääri nii palju tähelepanu või ärevust. Kui mure põgeneb "normaalsest" ja muutub patoloogiaks?, Kuidas me saame teada, et mure on ületatud ja sellest on saanud kinnisidee?

Ärevushäireteks on erinevad patoloogiad ja need on seotud kannatanud probleemi vormi, koguse või intensiivsusega või sellise mure põhjusega. Me räägime generaliseerunud ärevusest, foobiatest, sotsiaalsest foobiast või traumajärgsest stressihäirest.

Aga kui on olemas patoloogia, mida iseloomustab kinnisidee, mis üleujutavad kannatanu meelt, mis on obsessiiv-kompulsiivne häire, et uues diagnostikakäsiraamatus on ärevushäired eraldatud.

Obsessions on mõtte vangla

Teil peab olema selge erinevus normaalse mure ja "obsessiiv" perioodi vahel või konkreetne kinnisidee. Järgmised punktid võivad aidata teil tuvastada kinnisidee:

• Kas teie mure on realistlik?? Teie muret tekitav põhjus on väga ebatõenäoline ja te ootate lihtsalt asjaolu, mis on väga haruldane või peaaegu võimatu.
• Kas teie mure on ebaproportsionaalne? Probleemi suurus ei vasta probleemi tõsidusele või probleemile, mida te jätkate.
• Kas veedate suure osa päevast mõnda konkreetsest probleemist või probleemist? Sa veedad terve päeva muretsema, et see häiriks teie päeva.
• Kas sa saad seda ideed pidevalt häirida? Obsessions on egodistonic, see tähendab, et nad tekitavad suurt ebamugavust ja soovid neid oma meelt kõrvaldada, kuigi see tundub võimatu.
• Kas need mõtted panevad sind tegema midagi, mida te teate, on absurdne või see ei lahenda probleemi ja teeb seda ikka veel? Peske käed pidevalt, avage ja sulgege ukse teatud arv kordi, ärge puudutage käega ühtegi objekti.
• Kas sa häbened seda teistele tunnustada? Te teate, et teil on probleem, et teie mõtlemine ja / või käitumine ei ole "normaalne", kuid te eelistate seda saladuses hoida, sest keegi ei mõista sind või arvate, et oled imelik.
• Ei saa kontrollida selle välimust ega selle kestust? Mõtteid, mis teid häirivad äkki ilmuvad, ilma hoiatuseta, ja sa võid teha vähe, et neid kontrollida ja need kaovad..

Kui vastate mõnele nendele küsimustele positiivselt, peaksite probleemi süvendamiseks ja hindamiseks kaaluma professionaaliga konsulteerimist. Põhilised erinevused seisnevad selles, et kinnisideed ilmuvad tahtmatult, segavad meie mõtlemist, tekitavad ebamugavustunnet, hõivavad suurema osa päevast ja mõnel juhul suruvad nad toime ja rituaalid (sundid), mille eesmärk on vähendada sellega seotud ärevust.

Üldised kinnisideed

Kuigi nad on väga heterogeensed mõtlemisringid ja neid saab väljendada erinevalt, on tüüpilised kinnisideesmärgid. Need oleksid kõige levinumad:

• Hirm saastumise ees. Hirm puudutada esemeid otse nende kätega, sest nad kardavad saastumist, arvan, et teie käed on määrdunud isegi siis, kui neid pidevalt puhastate. Hirm, et olla lähedal kedagi, kes on haige ja mõtleb, et ta kavatseb selle saada.
• Tervis ja füüsiline välimus. Füüsilise välimusega kinnisidee, otsige defekte, mis ei ole isegi olemas, pidevalt peeglisse vaatama.
• Seotud sugu. Nende seas, kellel on selline kinnisidee, on väga levinud mõelda, kas nad on homoseksuaalsed. Tavaliselt on fakt, mis ei vasta reaalsusele.
• Agressiivne sisu. Läheduses elab kellegi hirmu, kui keegi teeb vägivaldset, ründab kedagi või midagi kohutavat.
• Somaatiline kontroll või hüpokondrid, hirm haigestuda, hulk teste, et teada saada, kas teil on mõni haigus..
• Kas mõtted on "halvad", kahjustada isikut või nilbeid mõtteid, mis ei lõpe ja mis teda piinavad, muutes teda süüdi nende eest.

Kõigil kinnisideedel on midagi ühist ja see on, et nad on pealetükkivad, korduvad ja püsivad mõtted, mis elasid vastikena või mõttetuks.

Ärevuse vähendamiseks mõeldud sundid

Paljudel juhtudel on kinnisideele järgnenud sundid, mille eesmärk on vähendada ärevust. Mõnikord ei ole sunniviisiline seos kannatusega seotud kinnisideega seotud või selle teostamise intensiivsus ei vasta tegelikkusele. Nii nagu on ka tüüpilised kinnisideed, on olemas ka tüüpilised sundused, nagu näiteks:

• Peske uuesti ja uuesti, isegi kui vigastusi on võimalik tekitada.
• Kontrollige pidevalt, kui gaas on avatud, uks on lahti, valgus ...
• Puudutage teatud arvu esemeid.
• Märake vaimselt või valjult teatud arvu, et alustada tegevust, avada uks ...
• Tellimusel on kõik olemas ja kuigi see on juba tagasi, kuni see on teie silmis täiuslik ja kui teil tekib muutusi või midagi, mis teie saidilt liigub, tuleb mõnikord isegi siis, kui see on terved.
• Koguge, mõte midagi vabaneda on talumatu, kuigi see on olnud aastaid ilma seda kasutamata või te teate, et te ei vaja seda kunagir, idee visata teda ahvatlusi.
• Palvetage ikka ja jälle, et mõtlesite, et ta on pattu teinud, sest ta peab mõtteid, mida ta peab talumatuks ja andestamatuks, viis lunastada end oma halbadest mõtetest.

Kuigi sundid võivad vähendada ärevust lühikese aja jooksul, ei ole mõju püsiv ja siis peate jätkama rituaalide täitmist, et kuigi nad ei paku mingit rahulolu või rõõmu, edastab see vale ja lühikese kontrolli mõttelaadide üle, mis mõtisklesid.

Kas on kinnisidee väljumine?

Selle teema spetsialist Judith L. Rapaport on õppinud ja katsetanud erinevaid raviviise inimestel, kes kannatavad obsessiiv-kompulsiivse häire all. Eelkõige keskendusid tema uuringud klomipramiini (Anafranil) kasutamisele kinnisidee raviks.

Suur protsent inimesi vähenes, kuigi teistes oli mõju null. Tänapäeval kasutatakse SSRI antidepressante, millel on vähem kõrvaltoimeid ja mille eesmärk on sama, kuigi ravimi valik võib olla erinev.

Psühholoogilise teraapiana on kokkupuute vältimine (EPR), mis seisneb selles, et patsient näeb ette kujutlusvõime või otsese kinnisidee, vältides rituaale ja sundusi. Need on ravimeetodid, mida peetakse tõhusaks ja kombineeritud võib olla väga positiivne vastus, eeldades vabanemist kinnisidee all kannatavate inimeste suurtest kannatustest.

Vaimne jäikus, sallimatu vangla ja kiirustades Väljend "suletud mõtlemisega" on kaasnenud populaarse kõnega, kuna seda on võimalik meeles pidada. Avasta, milline on selle artikli vaimne jäikus. Loe lisaks "