Krooniline valu nähtamatu haigus

Kui tunneme valu, protsessi selle kõrvaldamiseks või vähemalt leevendamiseks tundub lihtne: me läheme arsti juurde, see näitab sobivat ravi ja valu kaob. Aga see pole alati nii. Üks suuremaid väljakutseid erinevate meditsiinivaldkondade jaoks on krooniline valu. Mis juhtub, kui midagi ei rahustata? Kuidas juhtida midagi nii räpast ja kurnavat kui pidevat valu?

Kroonilise valu all kannatav inimene tunneb, nagu oleks tuhandeid nõelu tema kehas kinni jäänud pidevalt, mõjutades seda olukorda mitte ainult füüsilisel tasandil, vaid ka emotsionaalsel, kognitiivsel ja suhtelisel tasandil. Seega põhjustab pidev stress, millele inimene allub, koos takistustega, mida krooniline valu tekitab, et teatud hetkedel raputatakse nende kontseptsioone maailma ja elu kohta koos nende suhetega.

"On valusid, mis tapavad: kuid on rohkem julmaid, neid, kes jätavad meile elu ilma, et me saaksime neid nautida."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Selline olukord ei ole mitte ainult raske kroonilise valuga inimesele,  Teie lähedal olevad inimesed, samuti teie perekond ja sõbrad kogevad raskusi, eriti kui teadmatus, arusaamatus või kurnatus võtavad ohvrid. Kuna nad on oma elu jooksul teadnud erinevat tüüpi valu, arvavad nad, et neil on võime empaatiale tunda. Siiski, olles midagi nii subjektiivset ja sõltuvust oma tunnetest, on neil väga raske ennast kannatanute jalatsite juurde panna..

Mida saab psühholoogia kroonilise valu korral teha??

Valu on hoiatus meie kehast, mis ütleb meile, et midagi ei ole õige. Aga mis juhtub, kui pärast meditsiiniliste soovituste tegemist püsib valu? Elu võib ohustada seda kannatavat isikut. Igapäevased tegevused tekitavad peaaegu kannatusi ja sa saad näha tulevikku lootusetusega.

See tunne, et tunnete end valulikult, kui see oleks lehel olev tuul, kahjustab kannatanu enesehinnangut. Kuigi see on tõsi kroonilise valu puude aste sõltub iga inimese olukorrast. Kuid sõltumata kogenud autonoomia ja funktsionaalsuse astmest on olukord sageli piirav ja masendav.

Üldiselt on ekspertide sõnul arusaadav, et krooniline valu esineb kauem kui kuus kuud ja seda ei leevenda meditsiiniline või kirurgiline ravi. Ja kuigi sümptomite leevendamiseks on olemas ravimeid, võib ka psühhoteraapia nendel juhtudel olla väga kasulik.

Lisaks leevendusele ja praktilistele mõjudele igapäevaselt, töö alates isiku vastuvõtmisest ja võimest psühholoogiast, võib tugevdada ja suurendada tunnet "oma elu üle".

"Rõõm ja valu ei ole nagu õli ja vesi, vaid eksisteerivad koos."

- José Saramago - 

Valu hävitamine

Kroonilise valu raviks on mitmeid tehnikaid. Järgmisena keskendume neile, keda eksponeeritakse "valu käsiraamatus" (Moix ja Kovacs, 2009).

Üks peamisi valemeid kasvada igasuguse vastuseisu korral on teada, kuidas see toimib, mis meid destabiliseerib. Probleemi mõistmisel ja teadlikkusel on paremad strateegiad ja kogunenud pingete tase väheneb ebakindluse tõttu.

Seega muutudes tähelepanelike protsesside ekspertideks kuidas suunata, kuhu me tähelepanu keskmes oleme, on elementaarne, et saada teada meie võimust valu üle. Sel moel aitab meie tähelepanu suunamine lõõgastavatele stiimulitele suunata, selle asemel, et keskenduda sellele erodeerivale valule.

"Inimene, kes ei olnud haritud, on alati laps."

 - Nicolás Tommaseo -

Teine oluline meeles pidada on seda teada vähese meeleolu tekitatud ebamugavustunne tugevdab ja toidab haigust. Hirm, stress, väsimustunne või unehäired suurendavad valu. Seda teades võime töötada vastupidises suunas, see tähendab emotsioonide, mõtete ja käitumiste suunamisega minimaalse heaolu poole, selle asemel, et aidata valu suurendada. Kuid minimaalne, see läheb meie kasuks.

Käed tööle

Kui me mõistame, et meie poole pöördudes saame probleemi läheneda meetme seisukohast, saame sellega hakkama. Mõned tegevusprotokollide peamised punktid on järgmised:

• Lõdvestumine ja hingamine: Need on olulised lihaste pingete leevendamiseks. Lõõgastumine ei tähenda ainult lamamist ja füüsilist lahtiühendamist lihaste tasemel, on ka teisi meetodeid, näiteks filmi minekut, restorani söömist, muusika kuulamist, telefoniga rääkimist sõber, jalutuskäike ....
• Emotsioonid: nad on protsessi teine ​​tugev punkt. Teades neid, teades, kuidas need mõjutavad valu ja tööpõhimõtete ringi, võib olla väga kasulik.
• Suhtle tervislikult: On loogiline, et kroonilise valu olukorras on kaebus pideva diskursuse osa. Töötamine, kuidas me ennast väljendame ja edastame sama sõnumi, kuid teisiti, aitab parandada isiklikke suhteid.
• Taasta vanad ja terved harjumused: On normaalne, et protsessis, mis on meeldiv ja mis lõpetab igapäevast tegevust, on kallimad. Kuid vana dünaamika taastamine, kaasa arvatud vähehaaval rõõmustav tegevus aitab kaasa uue elutähtsa plaani taastamisele.
• Joonista plaan meie terapeutiga: Põhimõtteliselt on teada, millised on mõtete filtrid ja kognitiivsed moonutused, mis takistavad meie mõtlemisviisi muutmist..

"Kõik valud, mis meid ära viivad, on kadunud valud."

- Simone Weil -

Nagu me näeme Krooniline valu ei ole mitte ainult haigus, mis mõjutab füüsilist taset, vaid mõjutab ka meie mõtteid, suhteid ja emotsioone. Nähtamatu probleem, kuid suur kaal, milles on oluline meie osa parandada.

Fibromüalgia: valu, mida ühiskond ei näe ega mõista Kannatavat fibromüalgia on midagi väga rasket: ma ei tea, kuidas ma täna ärkama ja kas ma saan liikuda. Ma tean, et ma ei teeskle, et kannan kroonilist haigust. Loe lisaks "