Jaga:
Mõtlemata kunst
Perekond, sõbrad, poliitika või töö (või selle puudumine) muudavad meie meeled pidevalt rännakuks. Midagi nii lihtsat kui töö mõnede kolleegide eksponeerimine või neile, kes tunned, et eriline inimene, võib meie aju ressursse täielikult ära kasutada. Me arvame, et tuhat ja üks võimalus olla edukad või parimad töötud, kuid tundub, et ükski neist valikutest ei vasta ideaalile.
Ideaalne viis seda tüüpi olukordade ületamiseks on tegutseda loomulikult, rahulikult ja lõdvestunult. Kui me sellisel viisil tegutseme, reageerivad meie partnerid võrdselt rahulikult ja lõdvalt. Aga kuidas me saame sellise ettevõtte? Ärge arvake, nii lihtne. Lihtsalt öeldes, kui lihtne on öelda, kuid seda teha, muudab asi asja.
"Lõpetage mõtlemine ja lõpetage oma probleemid."
-Lao Tse-
Proovin mitte mõelda
Siinkohal kutsun teid üles proovima mitte mõnda aega mõelda. Leidke koht, kus keegi teid ei häiri, lamades või istudes, selja taga sirgelt ja mugavas asendis igal juhul. Nüüd pane oma mõte tühjaks.
Kuidas oli see minut? Mine ... nad on mäletanud, et nad ei ole veel koera jalutamas ... Mis halb jalg! Kui olete selle minuti jooksul püüdnud mitte mõelda, on paljud teist sellest osa saanud, kas ma eksin? Ärge muretsege, see on normaalne; meele domeen on väga keeruline.
Olles seda öelnud, meie aju, nagu ka meie keha elundid, peavad töötama 24 tundi päevas. Tegelikult on üks põhjus, miks me unistame, et hoida oma aju toimimist, sest mõned inimesed ütlevad, et kui me ei unistaks, siis sureksime, sest sama asi juhtub meie meelega meie südame suhtes, kui me lõpetame töö. See on teine teema ...
Lähme tagasi sellele artiklile, mis meid selles artiklis puudutab. On trikke, mis aitavad meil oma meelt täieliku lõõgastumise ajal hoida. Kuna mõistus peab alati midagi mõtlema, leiame, et "et midagi" on võimalikult lõõgastav. Ma annan sulle paar trikki.
Mõtle midagi, mis sind naudib
See võib olla paradiisiline rand, ilus park, delfiin, mis sõidab Kariibi mere (või Atlandi ookeani) kristallvetes, mida peate ka koju pühkima. Kui teil on oma elus mõnda aega meeldiv mälu, võib see seda meeles pidada.
Keskenduge oma hingamisele
Ainus asi, mis praegu teie elus on oluline, on kuulata, kui keha inspireerib ja aegub, see on kõik, mis sulle peaks olema. Tõenäoliselt kaob see meelerahu ajal teie mõistus ja läheb jalutama teise teema juurde, kuid see juhtub, kui see juhtub, on suunata see uuesti ja kuulata uuesti oma hingamist..
Nüüd võin ma seostada, kui hästi te tunnete, kui olete selle harjutuse teinud, aga ma ei tee seda, ütle mulle. Kas tunnete end paremini? Ma tean, et see võib tunduda igav, kui te pole seda kunagi harjutanud, aga ma kutsun teid proovima ja võrrelda seda, kuidas ta oli enne harjutamist ja kuidas ta on.
Võib-olla kahtleb teine lugeja kahtlust, kui palju aega selle harjutamiseks kasutada? Üks minut päevas võib olla piisav, kuigi ei usu seda. Sel ajal otsustades võib-olla esimest päeva te ei märka radikaalset muutust või absoluutse rahu tunnet, kuid kui te seda iga päev praktiseerite, siis parandate oma tehnikat ja sellega tulemusi. Kui teil on viieteistkümne minuti jooksul päevas, siis võiksite seda uuesti kasutada, et sel viisil lõõgastuda. Ärge arvake, et see sõltub sinust.