Kunst ei kaotanud oma temperatuuri argumendi ajal

Öeldes, mida nad arvavad või tunnevad, pole oskust, mida mõned inimesed impulsiivsuse, laiskuse või teadmatuse tõttu ei ole piisavalt koolitatud. Tegelikult, me kõik oleme kaotanud oma viisid vaidluse keskel, matmine koos nendega, mida me soovime edasi anda.

Nüüd hästi, hoidke kontrolli, millistes olukordades on kunst. See ei ole kerge ülesanne, kuid see ei ole ka võimatu, tegelikult on psühholoogide kommunikatsiooni- ja konfliktide juhtimise spetsialistid - alates psühholoogia harust - pühendunud aastatepikkused uuringud ja uuringud, et teha kindlaks, millised ressursid võiksid meid selles ülesandes aidata.

Arutage oma rahu kaotamata: mida teaduslikud uuringud meile sellest räägivad??

Nelda Sheldon ja Shoron Burton (2014) selgitavad seda olukorra tõlgendamine on tegur, mis kõige enam mõjutab kontrolli säilitamist. See tähendab, et selle asemel, et olla olukord, mis meid muudab ja paneb meid kaotama oma rahu, on meie ülesehitus sellest, mis toimub. Näiteks kui me mõistame, et arutelus on toimunud isiklik rünnak, muutub rahu hoidmise ülesanne keerulisemaks.

Seetõttu on erinevad teaduslikud uuringud keskendunud enesehinnangu rolli teadvustamisele. Ja nii, On täheldatud, et need, kellel on madal enesehinnang ja halb enesehinnang, kipuvad kergemini närve kaotama (Karagözoğlu, Kahve, Koç & Adamişoğlu, 2008).

Seoses sellega, mida oleme eelnevalt välja toonud, on selles sisekontekstis arutelu lihtsam elada a isiklik rünnak tema ego vastu, mis on juba nõrk alus. Nii võime mitmel korral leida väikese märkuse või kriitika suhtes ebaproportsionaalse vastuse.

Kokkuvõttes järeldavad teised uuringud, et arutelus on lihtsam jääda rahulikuks, kui me parandame mõningaid tegureid, mida me oleme loetlenud ja mis meid sellesse suunavad. Arvame seda isiksus, toimetuleku harjumused ja õppimismärk on suures osas see, kuidas me arutelusid silmitsi seisame (López-Torrecillas, Martín, de la Fuente ja Godoy, 2014).

Sel viisil selgitame sel teemal läbi viidud uuringutega seletatuna rea ​​praktilisi strateegiaid, et pidada arutelu rahulikuks.

"Olukorra tõlgendamine annab närvide kaotamise lähtepunktiks".

Minevik, minevik on

Mark Beyebach (2010), lühikese teraapia ja lahusepõhise raviga tegelev psühholoog, selgitab seda möödunud olukordade praeguse toomine suurendab tõenäosust, et inimesed võtavad arutelu isikliku rünnakuna. Rage ja impotentsus ilmuvad, sest minevikku ei saa muuta.

Seega pimedad meie negatiivsed tunded pimedad ja panevad meid isegi unustama argumendi põhjuse. Need omakorda tekitavad aja raiskamise tunne et frustratsiooni tõttu suurendab meie raev.

Enesehinnang ja eneseteadmised: teie parimad liitlased

Teades, millised on teie nõrkused ja tugevad küljed, aitab teil ka argumenti jääda rahulikuks. Kui pöörate tähelepanu vahetuse arengule ja mitte ainult oma seisukohale, on lihtsam teada, millal on parem teha kontsessiooni, pöörata tähelepanu teise poole argumentidele või tühistada.

Teisest küljest ei ole see sama, mis arutada inimestega enne seda, kui seda privaatsuses teha, siis ei ole sama, kui arutada päeva lõpus, kui oleme juba väsinud, teha seda nädalavahetusel või ajal, mil me oleme rahul. Ühel hetkel või teisel hetkel arutelu alustamiseks või alustamiseks on ka sotsiaalne luure.

"Kui tead piisavalt, siis on teil lihtsam teada, millal arutada, mida inimesed saaksid seda teha ja millistel tingimustel".

Eeldamine aitab meil kontrolli all hoida

Kui kavatsete arutelu, avatud arutelu ette valmistada, siis valmistage see ette. Korraldage oma näitus ja tuvastage argumendid, mis seda kõige paremini toetavad, samuti järjekord, milles te neid esitate. See on seotud skriptiga, mis suudab teid teatud hetkel päästa.

Teisest küljest, kui see on arutelu, mida saate ette näha, siis on parem kõne valmis, oma kaitsealased argumendid ja selged ideed. Uurige oma võimalusi, oma argumentide tugevust ja võimaluse korral ennustage teise poole replikatsiooni.

Kolm praktilist strateegiat, mis hoiavad argumenti rahulikult

• Vältige oma hääle toonust ja rääkige kiiremini. Mõtle, et teie füsioloogilised konstandid kalduvad järgima kiirust, mida te oma kõnele trükite.
• Säilitage rahulikku ja mitte agressiivset kehakeelt. Vaadake, kuidas te liigute ja milliseid žeste teete, kui näitate agressiivset (isegi kui see ei ole teie kavatsus) tekitab teisel isikul kaitsva vastuse.
• Kui hakkate tundma närvilisust, võite proovida arutelu teisejärguliste küsimuste juurde, kui te usalduse taastate. See on selle panemise kohta väljalülitamise tehnika ja vältida vigu, mis teid otseses vestluskaaslasena tühistavad.

Lõpetuseks pidage meeles, et meie poolt loetletud strateegiate mõju tulevad koos ajaga ja koolitusega. Võite alustada eneseanalüüsi ja enesekriitika harjutus, mis võimaldab teil teada saada, mida saate arutelus osaledes paremini teha.

Arutelu arutamine Arutelu võimaldab meil väljendada oma hoiakuid ja emotsioone, jõuda teistega lähemale, jagades uusi mõtlemis- ja teguviise. Loe lisaks "