Paanikahood ja sotsiaalne arusaamatus

Keegi ei taha paanikahooda kogeda. Keegi ei näe neid autentseid hirme, mis püüavad, lämmatada ja hinge ära võtta, kuni me usume, et me sureme. Nende haiguste ümber ümbritsetud sotsiaalne arusaamatus aga veelgi süvendab ängistust ja loomulikult üksindust.

Igaüks, kes seda teemat teab, mäletab kahtlemata oma esimest "ristimist" paanikahoodega. Lõpeta töö, näiteks, saada metroosse ja äkki, kui kuulate paari inimest, kes karjuvad vestluse keskel, tundub peapööritus, turbulentsus ja see süda, mis võrsed, jooksevad, nagu oleksime tühjusesse sattudes väga sügavasse kuristikku.

"Brave ei ole see, kes ei tunne hirmu, vaid kes seisab hirmu ees"

-Nelson Mandela-

Hinnanguliselt on peaaegu 10% maailma elanikkonnast kunagi paanikahood. Nüüd on tõeline probleem siis, kui see kohutav kogemus kordub ja mis on hullem: ettearvamatu. Kõik see on naljakas asi, hoolimata sellest, et see on tänapäeval üks levinumaid psühholoogilisi probleeme, on see üks tundmatumaid.

Kes kannatab paanikahood, ei ole nõrk või psühhootiline. Ta ei vaja ka meie kaastunnet, seda, mida ta väärib, on mõistmine ja ennekõike näha neid ahastuse olukordi kui midagi, mida me kõik suudame mingil ajal kogeda.

Paanikahood ja üksildane hirmude maailm

Higistamine, pearinglus, suukuivus, südamepekslemine, iiveldus, lämbumine ... Paanikahood tuleb äkki, nagu oleks keegi seda punast nuppu vajutanud, et väga pahauskselt vallandab õudus kõige autentsemas mõttes. Samuti ei saa me unustada, et füüsilised sümptomid lisatakse neile omadustele, kus usutakse, et ta on tõesti kaotanud kontrolli ja et tema elu on ohus.

Nüüd, mida me tegelikult kardame, kui see juhtub? Mõnikord on see hirm lennukile jõudmisel, see võib olla inimeste suur mass, väikesed ruumid või isegi teatud moonutatud ettekujutused sellest, mis kehas toimub. Hirmud, kuigi need on põhjendamatud, muutuvad tõeliseks rahulikuks röövimiseks, tasakaalus ja enesekontrollis.

See on peaaegu lohutav teada see kõik on meie ajus väga selge päritolu. Teadlased on seda nimetanud "hirmu võrgustikuks" ja selgitavad, et inimestel, kes sageli kannatavad DSM-V "paanikahäirete" või "paanikahäirete" all, on nende aju osi, millel on mõnevõrra ebatavaline tegevus..

Ajakirja "Molecular Psychiatry" avaldatud töö kohaselt, cingulofrontal cortex on tüüpi võrk, mis kontrollib meie arusaamist hirmust. Just sellel alal juhitakse mõõtmeid, nagu näiteks keha füsioloogilise seisundi intereptsioon või enesehinnang.

Mida see tähendab? Põhimõtteliselt selles häired meie hirmu mehhanismid on "dereguleeritud", et tekitada reaalse paanika reaktsioone, isegi kui puudub reaalne oht. See on midagi, mida me peaksime selle reaalsuse paremaks mõistmiseks arvestama, mis ei ole kaugeltki vastanud nende kannatuste, kes seda kannatavad, ja kes kõige enam kannatavad.

Ma kardan oma hirmu Hirmu hirm ise sulgeb nõiaringi, millest on raske pääseda. On vaja õppida emotsioone vastu võtma, tõlgendama seda ebameeldivana, kuid mitte talumatuna ja kahtlema negatiivseid mõtteid. Loe lisaks "

Te võite selle ületada, kuid mitte üksinduses: otsige toetust

Paljud paanikahäiretega patsiendid eelistavad võimaluse korral oma probleemi vaikselt. Kuigi see, mis seisab seisvate, kuid varjatud, vajab kriisi uuesti ilmnemiseks ainult konkreetset vallandajat. Ja see on kahtlemata. Hirmu deemonid tekivad, et seguneda ümbritsevate inimeste hämmeldusega ja arusaamatusega ning sel moel süveneb probleem veelgi..

Me peame sammu astuma, me peame otsima toetust. Peame meeles pidama, et paanikahäired võivad olla seotud haigustega hüpertüreoidism, hüperparatüreoidism, feokromotsütoom, vestibulaarsed düsfunktsioonid või krambihäired \ t.

Sellistel juhtudel, kui haigust ei esine, võib \ t ühendab farmakoloogilise ravi psühhoteraapiaga. Kuigi uimastid taastavad meie serotoniini tasemed ajus, võivad näiteks sellised lähenemisviisid nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT) aidata nii paanikahood kui ka generaliseerunud ärevushäired..

Nendel juhtudel on oluline koolitada isikut oma füüsiliste tunnete jälgimises, mõistmises ja kontrollimises, samal ajal kui neil on vahendid, et olla teadlik nendest mõtetest, mis on seotud intensiivse piinamise episoodidega..

Nüüd teame, et mitte kõik ei ole lühike ega lihtne protsess ja kuigi Sellised tehnikad nagu interotseptiivne kokkupuude või progresseeruv lõõgastuskoolitus on alati hädavajalikud Nendes häiretes on vaja ka perekonna ja sõprade toetust.

Sest me usume seda või mitte, paanikahood on tänapäeval vale veendumuste tõttu trühvlid. Keegi ei lähe hulluks, sest ta kannatab rohkem ärevust. Samuti ei ole tegemist probleemiga, mis on seotud ainult naissugu, samuti ei ole see haigus, mida saab ravida ainult pillidega.

On vaja, et me muudaksime teatavaid skeeme ja olema sellist tüüpi mõõtmete suhtes tihedamad ja tundlikumad. Sest lõppude lõpuks Vaimsed haigused saavad ravi, kuid tänapäeval ei ole paljudel sotsiaalsetel eelarvamustel veel ravi.

Vaimsed haigused tekitavad rohkem potentsiaalseid ohvreid kui agressorid Hirmuhaiguse esilekutsumise hirm on proportsionaalne meeleolukorraga seotud murettekitavuse ja ohuga. Loe lisaks "