Enese karistamine mineviku vigade eest

Kui teeme vea, on see ikka ja jälle sageli "eneseväljendav". Me ei saa andestada, kui palju aega on möödunud, teised on unustanud või probleem on lahendatud. Niisiis, miks me tegutseme nii rangelt iseendaga? Miks ise karistada?

Pole kahtlust, me oleme meie halvimad kohtunikud, olenemata sellest, kui palju oleme head kavatsusega tegutsenud või otsustanud, et sel hetkel tundus parim. Vähesed inimesed on võimelised vigu pidama "lehele" või "puhtale kiltkivi", kuid teised ise karistavad ennast ikka ja jälle. Meil on väga raske vigu andestada, sest me ei saa nõustuda sellega, et oleme midagi valesti teinud.

"Eneskaristusel on kolm tegutsemisviisi: sind solvav, karmilt kritiseerides ja mitte rõõmu andes. See on vaikne, kuid surmav. "

-Walter Riso-

Miks me tunneme, et vajame enese karistamist??

Vea tegemisel oleks normaalne määrata vastutus ja mitte selle süü või süü. Võib-olla ei tea me seda See ei ole sama, kui olla süüdi. Tegelikult oleks isegi hea, kui me kustutame sõna "süü" meie isiklikust sõnavara, sest see ei vii meid kuskile.

Eneskaristamise vajadus tuleneb sellest süütundest, eksiarvamusest, et me oleme midagi väga halba teinud ja seetõttu oleme halvad inimesed. Tegelikult pole midagi kaugemal. Psühholoogiline selgitus, miks me tunneme süütunnet, on seotud enesehinnanguga. Kui me ise ei tunne ennast piisavalt, võime arvata, et kõik juhtub meie põhjuse või süü tõttu, isegi sündmustes, kus me ei osale.

Kui karistus, äratuskõne või noomitus ei tule meid ümbritsevatelt inimestelt vea tegemisel, ei ole oluline, sest me hoolitseme selle eest ise. Me paneme ise toime pandud vea puhastamiseks tõsise meeleparanduse.

Niipalju kui mõned inimesed ei taha uskuda teooriat, et meie lapsepõlve sündmused mõjutavad täiskasvanueas, peame seda teadma kui me oleme kasvanud väga autoritaarses perekonnas, tunneme me ilmselt rohkem süüdi kui vastutustundlikke. Me kaldume ise vigade eest karistama ja me arvame, et oleme vea tõttu maailmas kõige halvemad olendid.

Või me ei lase end eksida? Võib-olla meie sisesüsteemis on oluline olla täiuslik, parim poeg, parim abikaasa, lemmiktöötaja, ideaalne sõber ... Ja millisel hetkel on meil võimalus viga teha? Ja mis veelgi hullem, kui võtame vastu oma vead?

Eneskaristus ei ole lahendus

See on hea teada Karistus ei ole probleemi lahendus sest see ei tee hagi või otsuse kaotamist. Paljud neist, kes ise karistavad, arvavad, et selle vea tagajärjed maagiliselt aurustuvad.

Kuid, karistuse eesmärk on taaselustada uuesti tekitatud kahju tagajärjed või "pane soola haavasse", nagu rahvas ütles. Ja see ei ole kasulik. Vea enesetaputamine ja selle tagajärgede minimeerimine on palju soodsam.

Teisest küljest, Eneskaristamine ei lase meil liikuda edasi ja kasvada kui inimesed. Peale selle on nad meile õpetanud, et karistus on parim viis inimestel ennast lunastada ja seda raskem on taganemine, seda rohkem me oma pattudest välja teenime..

Meil on ainult võime parandada inimolendit, kui me nõustume, et oleme valed ja teeme kõik võimaliku vea parandamiseks.

Aga tähelepanu, mitte kõik on seal, veel üks samm on õppimine. Viga on mõttetu aktsepteerida seda uuesti ja uuesti. Niisiis, kui hakkame rääkima vastutusest ja mitte süütundest, on lihtsam teha põhjalik analüüs selle kohta, mis juhtus, vältides seda järgmisel korral.

Sa tead, Tuntud "mea culpa" ei ole kehtiv, kui me ei tee midagi probleemi lahendamiseks või õppimiseks. On parem öelda "Ma olen selle eest vastutav, teen kõik endast oleneva, et seda muuta" Kui see samm on tehtud, on järgmine harjutus õppida, kuidas see viga vaimse ja sentimentaalse ajaloost kustutada, kui oleme juba saanud vastava õppetunni.

Õpi andestama

Teiste andeks õppimine on julguse ja teraapia tegu. Kuid iseendale andeks õppimine ei ole ainult terapeutiline, vaid vabastav. Eneskaristus on mõnikord selline, et see seob meid teraskettidega minevikku ja süütunne ning takistab meid edasi liikuma ja täis õnne nautima.

"Viga on inimlik ja andestada, see on jumalik".

-Alexander Pope-

Me kõik saame teha vigu. Oluline on sellest õppida, selle asemel et süüdistada end süütundega. Kuna see tunne toob kaasa tegevusetuse. Õppimine viib meid jälgima, mida oleme ebaõnnestunud ja kuidas kasvada inimestena. Sel viisil me anname andestuse isikliku vabastamise ja sisemise kasvu protsessiks.

Nagu Prieto-Ursúa (2012), Andestamine ravis on väga võimas. Nende autorite sõnul "Sekkumistes, mis soodustavad andestamist, võib tekkida vähendada negatiivset (vaimse tervise) mõju, mida avaldab andestus, ning tekitada enesehinnangut ja lootust"

Peatage kannatused, see ei tee sind paremaks, nad on meile õpetanud, et kannatused ootavad vaikselt, et asjad juhtuksid, kui tegelikkuses ei vääri kannatusi tasu, vaid kasutu ootamine. Loe lisaks "