Stress ja häbelikkus vähendavad eluaastat

Stress tõsiselt kahjustab meie tervist. Füüsilised ja psühholoogilised probleemid, millega kaasneb enneaegne vananemine, on tema seisundist tulenevad tagajärjed.

Hiljutised teaduslikud uuringud näitavad, et on palju võimalusi, et hirmunud, hirmulised või raskustes inimesed on parimad kandidaadid, kes kannatavad pidevalt stressiga, ja see põhjus paneb neid elama vähem aastat kui ekstrovertne või rõõmsameelne. Meie keha funktsioone juhivad aju, kesknärvisüsteem ja meie vaimne seisund.

Mõistus ja keha moodustavad lahutamatu sideme. Metaboolsed protsessid valkudel, südame löögisagedus, vererõhk sõltuvad meie närvisüsteemist. Kui me mõtleme pikka psühholoogilisele stressile, tekitab see meie kehale arvukaid füüsilisi probleeme, kuid see kahjustab eriti tõsiselt meie immuunsüsteemi.

Meie keha reageerib stressile koos kaitsemehhanismiga, mida nimetatakse: “lennu või võitluse reaktsioon”, see reaktsioon on hädavajalik ohtude või ohtudega seotud olukordade ületamiseks. Meie meeli hoiatab närvisüsteem, muutes südame löögisagedust, hingamist, suurendades lihaste aktiivsust ja glükoosi taset veres ning vähendades meie immuunsüsteemi vastust.

Erandiks on hormoonid, mida toodavad ülemäärased näärmed (glükokortikoidid ja adrenaliin), mis vastutavad selle energia mobiliseerimise eest kehas..

Kui seda lendu ei aktiveerita ainult mõne minuti jooksul (ilma riskideta), vaid pikeneb meie emotsionaalset seisundit (töö, perekond, haigus) mõjutavate tegurite tõttu, siis algselt hormoonide tase, mis algselt see tundub meile kasulik, see hakkab meie kaitsevõime vähenemise tõttu meie organismi pidevalt kahjustama.

Uuringud, mis on avaldatud ajakirjas PNAS (National Alcancemy of Siences), näitavad seda Stresshormone võib vabastada suurtes kogustes järgmistes olukordades: pelgus või põhjendamatu hirm uute olukordade ees (kohtuge võõrastega, hirmud inimeste, esemete, kohtade pärast, isegi kui nad ei ohusta) nimetatakse neofoobiaks.

Kõige enam mõjutatud elanikkonnarühmad on noored ja väikesed lapsed, kes lükkavad sellist käitumist, kui nad küpsevad. Kui lubame, et selle ühiskonna rütm meid rõhutaks, vabastame pidevalt hormoonid, vananemisprotsess kiireneb ja haige kergemini haigeks.

Ja kui need uued olukorrad eeldatakse hirmu ja varjundiga ning see säilib kogu ülejäänud elu jooksul, põhjustab see hormoonide jätkuvat suurenemist, mis võib seda vähendada umbes kümne aasta jooksul. Oleks otstarbekas juhtida rahulikku ja rahulikku elu, aga ka kindlaksmääratud, julge ja ärevuseta. Ära hakka häbenema.