Huumor kui stress, mis vabastab stressi

Huumor on üks neist elementidest, mis aitab meil stressi vabastada. Sellega lõpetavad suured probleemid nii suured ja inimesed, kes võivad meid hirmutada. Selles mõttes saab te igal õhtul elavdada või valgustada mis tahes häguseks. Seega on huumor kui teraapia põhivahend.

Kuigi see on seotud vaba aja ja vaba ajaga, on teadus näidanud, et mõnes olukorras huumor võib olla täiendus, mis parandab sekkumise tulemusi. Koostisosa, mis muudab selle teatud aegadel võimalikuks, võib dünaamilisust nõuda. Samal ajal saab see teatises sisalduv vorm seda teha luua või luua usaldust spetsialisti ja patsiendi / kliendi vahel.

Tõde on see, et kui me naerame, kogeme järgmisi mõjusid

• Aju tasu ahel on aktiveeritud, seega vabanevad endorfiinid ja dopamiin, mis on heaolu ja õnnetusega seotud hormoonid.
• Dopamiini ja endorfiinide toimel vähendada kortisooli, stressihormooni taset.
• Lihased lõõgastuvad, eriti näo.
• Suurendage rahu ja turvalisuse tunnet.
• Lõbususe ja lõõgastumise tunne häirib meid probleemidest ja muredest.

Teisest küljest on professor Heidi L. Fritz Salisbury ülikoolist pühendanud suure osa oma karjääri huumori ja stressi vahelise seose uurimiseks. Nende uuringute tulemused ütlevad, et mida suurem on inimese huumorimeel, seda madalam on nende stress..

Naer, huumor kui ravi

Kuigi huumori kõige nähtavam tagajärg on naer, on ka teisi. Samuti, Huumorit kui ravi ei tohi segi ajada tõsiduse puudumisega, ega irooniaga või meeleoluga, milles eufooria kontrollib.

Selle tegelik kasulikkus seisneb selles, et see annab meile teistsuguse seisukoha: see on üks neist peeglitest, mis kujutisi deformeerib. Samal ajal võite märkida võimalus lisada muudatusi filtritele, mida me kasutame teabe tuvastamiseks ja töötlemiseks.

Võime öelda, et huumor juhib õnne, isegi kui meid ümbritseb õnnetus. Hetkeks on ta võimeline peatama negatiivsete mõtete voolu, teine, et mitu korda on piisav, et murda ringi, kus me oleme sukeldatud ja mis neid toidab.

Kõige emotsionaalselt intensiivsete kutsealade väljakutse

Hädaolukorras töötavad tervishoiutöötajad, politseiametnikud või tuletõrjemeeskonnad seisavad oma igapäevaelus väga keerulistes olukordades, kus pinge piigid võivad olla väga kõrged. See muudab tema töö sageli selliseks teguriks, mis tekitab emotsionaalset tasakaalustamatust.

Nende olukordade karmus seisneb peamiselt teiste inimeste kaasamises ja nende kogemustes. Näiteks, hädaolukorras töötav arst peab tegema lühikese aja jooksul olulisi otsuseid, mitu korda ilma igasuguse teabeta, mis juhtub vigastatud inimestega, ja isegi eeldades, et kahju on suurem. Liikumine või mitte teatud ajahetkel võib põhjustada halvatus või päästa teie elu.

Sellistel juhtudel, meeleolu kaste aitab vähendada stressi kui otsus on tehtud ja enne järgmise pinge tekkimise hetke.

Huumori kui hädaolukorras ravi oluline roll

Nendeks aspektideks võib jagada huumori suurt kasulikkust sellises kontekstis:

• Huumor nagu vahend tervise ja tulemuslikkuse tagamiseks, lühiajalises ja pikaajalises perspektiivis. Võimaldab tähelepanuta jätta, normaliseerida olukordade ebaviisakust ja vältida meeleheidet. Aita olukorda kontrollida, selle mõju leevendamiseks.
• Huumor nagu partnerite vahelise suhte vahend. Töögrupi liikmete vahelise stressirohke olukord võib mängida eriti olulist rolli tulemuslikkuse ja koostöö puhul. Lisaks soodustab tema poolt tekitatud usalduse õhkkond emotsioonide väljendumist hilisematel hetkedel.
• Huumor kui vahend patsientide / haigetega. Isikule, kes on väga stressirohkes olukorras ja ei saa sellega midagi teha, nagu siis, kui oleme kutsunud kiirabi ja ootame, et see saabub, võib huumor toimida Emotsionaalne "eluliin".

Huumor on konteksti suhtes tundlik

Samavõrd oluline on kasutada huumorit olukordades, kus pingeid saab leevendada, et hoiduda olukorrast, kus see pinge võib ainult suureneda. Selles mõttes, me oleme ainulaadsed, nagu ka meid ümbritsevad asjaolud igal hetkel. See nõuab pidevat jälgimist ja kohandamist väga dünaamilises keskkonnas.

Seega nõuab huumori kasutamine elemendina, mis võib tekitada kõiki kirjeldatud mõjusid, intelligentset. Empaatia ja austuse põhjal tehtud hetkedest. Vastasel juhul võib see olla väga kahjulik. Teisest küljest, kahtluse korral saame proovida seda kasutada väga pehmelt, reageerides pärast teistelt saadud tagasisidet.

Huumor on teraapia raames ja väljaspool seda väga tugev liitlane, kui me seda kasutame intelligentsusega. Arukusega tähendab olukord olukorrale kohandatud viisi. Taustal räägime suhtlusstiil. Tööstiil Elustiil.

Kuidas juhtida konflikte huumoriga Konfliktide juhtimine, võttes asju huumoriga, ei võimalda vaid lahendada lahkarvamusi, vaid tugevdab ka suhteid. Loe lisaks "