Emotsionaalne nuttav meditsiin hingab hinge

Mõned inimesed nutavad vaikselt, lühikest aega ja diskreetselt üksinduses. Ainus viis taaskäivitamiseks, kurbuse, pettumuste ja pingete äravooluks on emotsionaalne nutt. Autentsed reljeefid on võimalikud ainult nende pisarate kaudu, mis on purunenud häälega leotatud ookeanide peale.

Psühobioloogia eksperdid ütlevad meile seda mõned käitumised muudavad meid inimlikuks kui naeruks ja nutmiseks. Tegelikult on mõlemal emotsionaalsel väljendusel palju ühiseid aspekte. Neil on näiteks "püsivuse" komponent. See tähendab, et kui naer algab või pisarad on teatud kestusega, mida ei saa kergesti lühendada. Lisaks saavutavad mõlemad sama eesmärki: teha meid paremini.

Hinge toetub siis, kui ta laseb oma pisaraid minema, kuid närvivalu vajab autentse leevenduse leidmiseks.

Teisest küljest teame seda kõik emotsionaalne nutt - see, mis annab autentse leevenduse - ei ole sotsiaalselt hästi nähtav. Teisest küljest on diskreetne pisar, mis libiseb poliitilises kõnes või uhkuse või ilu mõtisklemise poolt liigutatud väriseva pilguga, enam aktsepteeritud.

Võib-olla sellepärast, enamik meist väldib seda, mida nimetatakse "vokaalseks nuttuks". Alati on mugavam otsida pimedas nurka, kus keegi ei näe meid pisarate lahti lasta, kuid jah, varjatud vaikuses. Ära lase kellelgi meid kuulda, meid näha ja avastada, et me ei ole nii tugevad kui teeskleme.

Kuid psühhiaatrid ja neurobioloogid ütlevad meile väga selgelt: Abi, üksinduses või kellegagi, peab olema autentne, katartiline ja vabastav. Kõik, mis eeldab teatud "enesekontrolli", tekitab jätkuvalt pinget ja stressi. Inimese jaoks on vajalik nutmine.

Emotsionaalne nutt, mitmeotstarbeline käitumine

Enamik lapsi, kui nad maailma saabuvad, nutavad. Nüüd, nende hüüded puuduvad pisarad. Aju mehhanism, mis põhjustab pisarate eraldumise pisarad, ei ole veel küps. Kuid nende hüüded täidavad juba olulist bioloogilist funktsiooni: tagavad nende ellujäämise, ühendades oma eakaaslastega tähelepanu, hoolt, mugavust ja kiindumust.

Samuti, kui kasvame ja küpseme, täidab nutmine erinevaid funktsioone nii huvitav kui kasulik. Kuigi tegelikult me ​​neid alati ära ei kasuta.

Esiteks, Üks nuttide eesmärk on kõrvaldada stressi ja ärevuse poolt põhjustatud keha toksiine. Ei ole vaja, et meile oleks juhtunud midagi negatiivset, et me tunneme kurbust või meeleheidet. Mõnikord hüüame ka lihtsa kurnatuse tõttu ja seda tehes on tohutult terve.

Los Angelese ülikooli psühhiaatriakoolist (UCLA) selgitavad nad meid uuringus nutmine mängib ka hoiatusfunktsiooni. See on nagu tähelepanu südametunnistusele. On aegu, kui me tunneme pettumust, hämmingust midagi selle üle, mida me peaksime reageerima ja me ei tee seda.

Pisarate lahti laskmise lihtsaks aktiks on aga keerukad bioloogilised mehhanismid, mis võimaldavad meil asju selgemalt näha.

Teadlased selgitavad, et emotsionaalne nutt on tõesti erakordne evolutsiooniline innovatsioon. See ei tähenda ainult "pisarate laskmist". Sügav, autentne nutt, mis võimaldab meil täielikult ventileerida, aktiveerib neurotrofiinide funktsiooni. See on valkude tüüp, mis on võimeline soodustama neuronaalset plastilisust.

Teisisõnu, "see parandab meid". See julgustab uusi õpinguid ja aitab meil olla loomingulisem, et käivitada uusi käitumisi, mis võimaldavad meil palju paremini kohaneda meie keskkonnaga.

Täiskasvanud on naerma midagi, mis pani sind nutma, et küpseks õppida sellest, mis on sind nutma pannud, see on siirduda transiist ja olla teadlik sellest, et saate tagasi vaadata, ilma et see teid kahjustaks. Loe lisaks "

Nutt, haavatavus ja mugavus

Näiteks tööülesanded kohustavad meid paar sekundit ainult leinama. Arstid, õed, tuletõrjujad, politseinikud ... Paljud otsivad hetkest peale draama, igapäevast pinget. Mõnikord ei piisa sellest hetkest. Autentset remonti ei ole. Kuni vähehaaval tuleb ülekoormus, ummistus, ärevus ... Ja see okas, mis ei lase enam hingata.

Sama kehtib igapäevaste probleemide kohta. Häälimata sõnadega. Kahjud, mis ei ole silmitsi. Valu, mis pumbab, kuid püüab varjata. Miks maksab meile abi nii palju? Miks emotsionaalne nutt paneb meid tundma teiste inimeste suhtes nii haavatavat?

Teadmine, kuidas toetada, on kunst, mida mitte kõik ei domineeri

Tegelikkus on sama raske, kui on ilmne: mitte igaüks ei oska toetada. Sõnadega "Ja miks sa nutad? " või "Tule, mine, mis ei ole oluline ", See, mida me saame, on inimese blokeerimine veelgi. Tugevdage negatiivset emotsiooni ja pettust.

• Kui me peame aitama emotsionaalset leevendust kellegagi, on hea mõte leida õige inimene. Mitte igaüks ei ole väärt või igaühel on õiged strateegiad selle läheduse hõlbustamiseks, mis on kergesti lahti lastud, mis haiget teeb, milliseid haaret. Selle protsessi parimad juhised võivad olla head sõbrad ja muidugi psühholoogid.

• Vabastada end emotsionaalsest nutt enne kui keegi ei peegelda nõrkust ega haavatavust. See on samm, mida keegi annab tugevat pinget, hirme ja kurbust. Ta teeb seda ennast taas ülesehitamiseks, et ta saaks abi saada ja saada abi.

• Teisest küljest ei anna abi andmine kallistamist. See ei ütle "kõik on korras". See peab olema intuitiivne, et hõlbustada leevendust, teades, kuidas seda teha. On teada, kuidas öelda "Ma olen siin koos sinuga" ilma et see oleks kehtestamine ja muidugi ilma otsustamata. See peab olema diskreetne, kui oleme kohal, pakkudes lähedust.

Kokkuvõtteks võib öelda, et hoolimata sellest, kui keeruline on lubada ennast nende autentsete emotsionaalsete reljeefide hetkedel kas üksi või ettevõttes, on vaja neid aeg-ajalt anda. Hinge äravool on bioloogiline ja psühholoogiline vajadus.  Me ei saa unustada klassikalist väljendit "emotsioon väljendunud, emotsioonide ületamine".

Leidke tuge seljamaailmas, mis ma olen teie toetus alati, ma olen sinu naeratuste ja käe rõõm, mis tõstab teid, kui sa langed nii sügavale, et sa isegi mäletad ennast armastama. Loe lisaks "