Tervislik ja isetu kunsti prioriteediks seadmine

Enda seadmine on tervislik, kasulik ja vajalik praktika. Selliste käsitööde tegemine ei ole isekuse tegu, sest selleks, et armastada seda isikut, kes peegeldub meie peeglis ilma vabanduste, lõhenemisteta või viivitusteta, tuleb hoolitseda enda eest: investeerida isiklikku heaolu ja elukvaliteeti. Veelgi enam, kes seda teenib, nagu ta väärib, võib pakkuda ka teistele parimat.

Näiteks on huvitav teada, et see on ise Sokrates keskendus osa oma õpetustest enesehoolduse mõistele või sel ajal määratletud tähenduses "Epimeleia heautou". Hiljem mõjutaks Michel Foucault seda ideed jälle, murenema seda veidi rohkem ja järeldaks järgmist: alles siis, kui inimene suudab tõeliselt ennast tunda, iseenda eest hoolitsedes ja väärtustades, saab ta tõelise vabaduse saavutada.

"Kui sul ei ole oma armastust, siis millist armastust sa tahad?"

-Walter Riso-

Tõde on see, et me ei tea, millisel hetkel ja millisel põhjusel õpetati enamusele, et sellise strateegia elluviimine oli natuke rohkem kui huvitav ja isekas tegu. Tingimused olid segaduses, et meid teha usun, et altruism ja teiste austamine ei ühtlustu üldse enesehooldusega või kellel on õigus prioriteediks, kui me seda väärime. Midagi täiesti valet.

Seega ja peaaegu seda mõistmata oleme ehitanud suhteid, kus see pühendunud ohver elab seal, kus me arvame, et mida rohkem me teistele pakume, seda rohkem nad meid armastavad, seda rohkem nad meid väärtustavad. Lingid kus See, mida me tegelikult teeme, on loobuda enese armastusest kraavis ja teie saatusele, ilma tagasi mõtlemata, et me teeme hästi, et mida me kõik meilt ootame.

Vältime seda ebatervislikku praktikat, mis põhjustab sisuliselt paljusid meie probleeme, pettumusi, ärevusi, unetuse ja isegi füüsilise valu ...

Kes ebaõnnestub, on ammendatud

Kui te lõpetate oma päevakorra, oma meele ja testamendi täitmisega prioriteediks "Ma pean seda tegema ja et", "oodake minult, mis on kaugemal" või "Ma pean seda selle isiku jaoks tegema", siis see, mida sa saad, on tegelikult tühjendamine . See tühjendab end energiat, identiteete, soove ja ennekõike enesehinnangut. Kõige keerulisem sellest on see Mõnikord teostame neid tegusid mõtlemata, ilma hetkeks mõtlemata, kas me tõesti tahame seda teha, see toiming.

Psühholoogid selgitavad meile, et me sattume "Tehke, tehke, tehke", nende meetmete ratsionaliseerimine kui midagi loomulikku ja vajalikku. Sest kui me oleme teistele kasulikud, siis me oleme väärtuslikud ja sellepärast, et kui meil on vaja oma lähedastele, siis me armastame. Kolmas reegel ei anna alati oodatud tulemust; tegelikult on see harva.

Mis juhtub nendel juhtudel, on midagi nii laastavat, kui see on kurb. Kui me tajume, et meie jõupingutusi ja pidevaid ohvreid ei väärtustata, töötame välja väga kriitilise nägemuse enda kohta, süüdistame ennast selle eest, et olime nii naiivsed, nii pühendunud, nii usaldavad. Mõnikord võib sisemine hääl olla väga julm ja kui see juhtub, ei pruugi somatiseerimine ilmuda kaua aega, tõlgitud, kuidas mitte lihasvalu selles väsimuses, mis meid haarab, neis seedehäiretes, need infektsioonid, peavalu, juuste murettekitav langus ...

Meist loobumine inimeste vajaduste ainuõiguslikuks rahuldamiseks hägustab meid kui inimesi, lahjendab meid ja tühjendab meid, kuni me oleme vaimudest, lootustest ja identiteetidest tühjad. Kui see juhtub, on esimene asi, mida me kogeme, on sügav füüsiline väsimus ja tihe vaimne udu ...

Õpi "teenima ennast"

Selliseid inimesi on palju, kes on teiste inimeste marsruutidesse paigutatud, näiteks vedurid, mis sõidavad teistest piirkondadest rööbastel, teistest maailmadest kaugel.. Nad kannavad koormusi, mis ei ole nende oma, ja neil pole isegi üht puhkepäeva; päev, et olla ise ja iseenda eest hoolitseda, et teenida oma soove ainult. Selle olukorra pikaajaline säilitamine seab ohtu meie tasakaalu ja meie tervise ning seetõttu soovitame selle inertsuse muutmist..

Kuidas õppida prioriteetide seadmist neljas etapis

• Aeg. Inimesed, kes on lõpetanud prioriteedid, on automatiseerinud sõna "jah". Enne mis tahes nõudmist on maagiline sõna sõnastatud kui resorlte, mida võimatu kontrollida. Seda impulssi on vaja piirata; Seega, kui keegi küsib meid, soovitab või saadab meile midagi, siis on soovitav kõigepealt vaikida. Me väldime kohest reageerimist, et kajastada paar minutit ja hinnata ausalt, kas me tahame teha seda, mida nad paluvad meil teha. Õpi ütlema "EI".
• Perspektiiv. Et õppida iseendast hoolitsema, teenima ennast, on vaja kõigest, mis meid ümbritseb, juhtida vahemaad, olenemata sellest või lühendades seda. On aeg, mil inimene automatiseerib nii vajadust "Tehke, tehke, tehke" see perspektiiv on kadunud. Selles mõttes, öeldes: "Ma ei taha, ei saa ma täna ennast seada" ei ole maailma lõpp.
• Täiendavad laused. See ei ole kunagi valus, kui teil on väike kogum fraase, mis aitavad meil teatud aegadel kaitsta oma vajadusi, identiteeti või isiklikku aega. "Mul on kahju, kuid praegu, mida sa mind küsid, ei lähe hästi", "Ma hindan, et mõtlete minule selle eest, aga ma võtan aega", "Praegu ma ei taha seda teha, mida sa küsid, ma pean minuga koos minema ".
• Peatage teatud vestlused.  Me kõik teame, kuidas need vestlused algavad, et lõpuks lõpevad nõudlusega. Need õitsevad vestlusi, kus meelelahutus kulmineerub ettepanekuga ja kus sageli eeldatakse, et me järgime seda. Kuna me oleme nendes strateegiates rohkem koolitatud, õpime seetõttu neid võimalikult kiiresti peatama. Me väldime ennast ja enesekindlust.

Kokkuvõtteks võib öelda, et neid nelja sammu ei õpita ühest päevast teise. Kui paneme oma tahte ja teeme kindla otsuse võtta endale rohkem hoolt ja mõista, et iseendale seadmine on tõepoolest isetu, vajalik ja elutähtis tegu, iga päev oleme me nendes strateegiates tõhusamad: teise eest hoolitsemine, aga ka meie eest.

Täna võib olla hea päev, et minna kaugemale oma mugavuse tsoonist Täiuslik aeg meie mugavustsoonist kaugemale minna, kui me seda kõige vähem ootame, ja kui see juhtub, on meil vaja ainult ühte asja: julgust Loe edasi "