Emotsionaalne röövimine

Aeg-ajalt me ​​kaotame oma tujusid, tormi keskel. Ja kui see juhtub, mõistame, et meie reaktsioon oli mõnevõrra ebaproportsionaalne, kahetses meie tegevust ja küsis endalt kuidas on võimalik, et mõne sekundi pärast muutume nii irratsionaalseks.

Mis meile praegu juhtub?

Kui olukord läheb käest ja me paistame välja, mis juhtub, siis mis juhtub oleme psühholoogiliste ja füsioloogiliste reaktsioonide ohvrid, nad kõik teavitasid emotsionaalne röövimine.

Et teada saada, miks see teatud aegadel meile juhtub, selgitame, kuidas meie aju toimib.

Kuidas toimub emotsionaalne röövimine?

Kui me kannatame emotsionaalne röövimine, me oleme reageerima vormi automaatne emotsionaalse aju poolt ravitud stiimulitele. Jah, sa loed õigesti, emotsionaalne aju.

Mitte, et on kaks aju, kuid aja möödudes on paljud uurimised kinnitanud, et meie aju on moodustatud rohkem emotsionaalne osa (limbiline süsteem) ja a ratsionaalsem või mõtlikum osa (neokortex).

Mis juhtub, on see emotsionaalne või limbiline aju reageerib suurema kiirusega, kuigi nende vastused on üldiselt ebatäpsemad, sest nad ei ole ratsionaalse analüüsi läbi teinud.

Aga, Milline on meie keskkonda uuriv struktuur? Vastus on amygdala, mandlikujuline mass, mis asub limbilises süsteemis, mis vastutab emotsionaalsete reaktsioonide töötlemine ja säilitamine.

Niisiis, amygdala, kui ta täidab oma funktsioone uurida keskkonda, kus me end leiame, ja hakkab mõtlema: kas see teeb mulle haiget? Kas see võib mind kannatada?? otsige oma vastuseid.

Ja kui need on jaatavalt, meie närvisüsteem annab häire meie kehas, lükates edasi kõige ebaolulisemad funktsioonid ja täites neid, mis võimaldavad kaitsta ohtu.

Nad hakkavad eritama hormoonid, mida on vaja põgeneda või võidelda, impulss kiireneb, visuaalne väli väheneb, ringlus muutub ja ka mõte keskenduda ohule.

Seega on neokortex, mis on mõtlemise aju dodges ja me muutume mõneks hetkeks instinktiivsemaks. Amygdala kuulutab sõjaseisukorra, millega me muutume loomade vastu, kes võitlevad meie emotsionaalse ellujäämise eest, mida me saame sobitada füüsilise ellujäämisega.

Miks tekib emotsionaalne sekvestratsioon?

Võib-olla on üks selle peamisi põhjuseid evolutsiooniline, viidates ellujäämine. Meie esivanemad kannatasid need emotsionaalsed inimröövid, kui nad kohtusid näiteks vaenlase või loomadega, tehes need põgeneda või rünnata, et kõrvaldada ohutunne.

Praegu on see protsess olnud veidi aegunud ja toodab meid mitte nii soovitud tulemusi. Inimeste suhetes muutub emotsioon, mis on palju kiirem, ebatäpsem ja jämedam.

Meie emotsionaalne osa valmistab meid ette automaatsete vastuste jaoks, mis olid varem olulised, kuid nüüd ei ole need alati nii positiivsed. Me saame seda kogeda paarides aruteludes näiteks armukadeduse rünnakuga või aruteludes meie sõprade või sugulastega.

Nendes olukordades, kus toimub emotsionaalne röövimine, kogu meie tähelepanu on suunatud emotsioonidele vastuse andmiseks, takistab meil teostamast meie elu olukorra ratsionaliseerimist.

Ja see on võib-olla sel põhjusel, et meie vastused ei vasta sellele, mida me meilt ootame, kui torm on möödas, suudame seda analüüsida.

Kuidas me saame seda kontrollida?

Võib-olla on peamine selle teadmine enne emotsionaalset röövimist on olemas emotsionaalne ülevool.

Ja see on see, mida me peame avastada ja seejärel analüüsida, ei anna amygdalale piisavalt põhjendusi ratsionaalse osa sekvesteerimiseks ja vältida negatiivseid mõjusid meie suhetes teistega.

Selleks on see mugav avastage sümptomid et me esitleme, kui meid raputatakse, see tähendab, et me lõpetame enda jälgimise, kui asjad ei ole nagu me ootame, nagu me neile meeldib või nagu me olime ette kujutanud. Avasta, kas meil on higistamine, õhetus, südame löögisageduse kiirendus.

Pärast identifitseerida, me peame neid nimetama, sest nii alustame ratsionaliseerimisprotsessiga, vältides teatud viisil spontaanset reageerimist.

Pärast seda peame mõned otsima põgenemismehhanism meie emotsioonist, et vähendada meie põnevust ja lõpuks, proovige analüüsida mis on see, mis on meid viinud tundma emotsionaalset röövimist, valmistades meid tulevikus.

"Asjad ei muutu, me muutume"

(Henry David Thoreau)

Pilt on katalinkidest