Nägu oma hirmudega

Peaaegu kõigil on hirm, et me vältime. Kuna elus on nii palju tahke, kes kardab midagi, keskendub ta teistele tahkudele, kus ta ei tunne seda hirmu, nii et ta väldib probleemi ja tundub, et kõik on korras. Mida peaks sa tegelikult tegema? Nägu oma hirmudega. Ainus viis hirmu kõrvaldamiseks on silmitsi seista. Kokkupuute põhjal saadetakse see kohe.

Hirmu iseloomustab eelkõige mõtted, mis seda tugevdavad, Kui suudate oma mõtteid hallata, võite oma hirmud murda. Näiteks kujutage ette, et me keskendume avalikkuse rääkimise hirmule, te kardate ennast avaldada, sest teie mõtetes on teil selliseid fraase nagu: "Ma teen seda valesti", "Ma ei teen selle nimel", "Ma teen ennast lolliks ja märkan hirmu mis toodab mind "jne. .

Kõik hirmud kannavad negatiivseid mõtteid, kõige hullemad mõtted, mida teil on, seda tugevam on teie hirm.

Nägu oma hirmudega, aga kuidas?

Inimene, kes on palju aastaid mõelnud negatiivseks, ei saa öelda positiivset, Aga mida sa saad teha, et parandada, on oma mõtete tasakaalustamine, muutmine "ma ei saa", "ma eksin", tasakaalustatumate ja lootustandvamate argumentide jaoks, näiteks: "Ma olen võimeline, kuid mul on aega ja praktikat" "Ma usaldan mind, isegi kui asjad ei lähe nii, nagu ma tahaksin, parandan ma varsti".

Enne silmitsi olukorraga, mis tekitab hirmu on oluline valmistada meie meelt ette, mis meid leevendavad, motiveerige meid ja ennekõike meid uskuma ennast. Kui sa oled teel sellisele olukorrale, et sa nii kardad, enese edendamine ja lahenemine.

Nägu oma hirmudega positiivse visualiseerimisega

See on harjutus, mis võib hästi minna. See seisneb hirmutavas olukorras, nagu me tahame, ette kujutada. Liigutab olukorda positiivselt, kõik on täiuslik ja sul on lõbus.

Looge meelt filmi, kus te olete peategelane ja kõik osutub suureks. Seega on meelel juba selline kogemus positiivne ja kui sa näed, siis tunnete, et see ei ole midagi uut, et kogemus on juba elanud ja läinud nii hästi, et närvilisus ei käivitu.

Suurim hirm meelest on midagi uut ja tundmatut. Hetkel, mil kujutlusvõime asetab sündmuse juba elama, järeldades, et kõik läks hästi, on hirm minimeeritud.

Mis on minu jaoks kõige halvem asi?

Pidage meeles seda küsimust alati, Kui vastus on "midagi tähtsat", võite ilma probleemideta end sellesse hirmusse visata. Näiteks, kui sulle meeldib keegi ja te ei julge neile öelda, on see kerge hirm ületada, sest isegi kui sa valesti lähete, jääte nii, nagu te olete, sa ei ole midagi kaotanud.

Igaüks, kes midagi saab, on sellepärast, et nad julgevad seda algatada, mida te harjutate ja näete, et isegi kui nad ütlevad "ei", midagi ei juhtu, harjute asjade vastuvõtmisega.

Teine väga levinud hirm, millest olen artikli alguses juba rääkinud, on rääkida avalikult. Kas teil on midagi kaotada? Siis ei oleks mingi draama, mis ei läinud hästi, kui sa närvisid ja teie hääl ei kõla ohutult, kui sa punastad, kui te ei selgita asju, nagu oleksite tahtnud, midagi ei juhtu.

Keskkonnas ei muutu midagi, sa oled ikka sama väärtuslik inimene nagu alati, Te olete see, kes teeb midagi normaalset. Mida rohkem te seda harjutate, seda kiiremini minimeerite seda hirmu, kuid selleks vajate julgust ja alandlikkust, et saaksite ennast avaldada ja aktsepteerida, et isegi kui see ei ole hästi läinud, jätkub tava jätkamine. Sa juba tead, näed oma hirme, pole mingit vabandust selle tegemata jätmiseks.

Hirmud elavad, kus valgus ei ela Hirm halvab meid ja röövib meid unest. Nende ees teame midagi väga olulist ja see, et nad elavad ainult seal, kus valgus ei ela. Loe lisaks "