Strateegiad vastasseisu hirmu ületamiseks

Mõnikord, vastasseisu hirm takistab meid tegema asju, nagu me arvame, et peaksime neid tegema, aktsepteerima olukordi, mis ei tundu õiglased või midagi, mida me ei pea õigeks.

See vastuseisu hirm võib sageli olla tingitud hirmust, et meie arvamused lükatakse tagasi või on erinevad, või tekitada pingeid, mille eest me tunneme vastutust.

Aga me ei saa alati kõigile meeldida. Me ei saa elada sellises elus, kus me tunneme vastutust meie ümber rahu lõhkumise eest. Tegelikult, vastasseisu vältimine korduvalt teeb meid lõpuks sunnitud olukorda palju silmitsi seisma hullem kui need, mida oleme vältinud.

Te peate eeldama, et kena olemine võib alati olla kahjulik. Te ei saa alati oma arvamusi represseerida ja lõpetada oma õiguste kinnitamist. Te peate ennast väärtustama, kaitsma ja ennast enda juurde panema. Ja kõik, mis ei tunne end süüdi, sest sa oled oma õiguses.

Vastasseis ei ole alati vajalik

Esimene võti vastasseisu hirmu kaotamiseks on otsustada, kas see on vajalik või mitte. See otsus võib ilmselt muutuda kõike. On inimesi, kes püüavad mistahes olukorras teisi silmitsi seisata. Kuid see ei ole alati vajalik.

Paljude jaoks on selline suhtumine kõigest kõnelus mingi koolitus. Aga Pole mõtet tekitada pingeid ja arutada, millal see ei ole vajalik. Tegelikult võib selline toimimine tekitada probleeme, kus neid tegelikult ei ole.

Ära lase emotsioonidel oma sõnu juhtida

Peate võtma aega, et selgitada, mis juhtub. Selleks, jätke kõrvale oma emotsioonid ja veenduge, et teate, mis toimub, kuulake teist ja väljendage oma seisukohta.

Kui teine ​​hirmutab sind, on lihtne pääseda, aga te peate olema tugevad ja mitte lasta ennast minna. See, et teine ​​ei suuda kontrollida, ei õigusta seda, et te sama teete. Kui soovite vältida vastasseisu, peate alustama rahuliku õhkkonna loomisega, mis võimaldab dialoogi ja mõtisklust. 

Telli faktid

Arusaamatused tulenevad küsimustest, mis on nii lihtsad kui faktide ja sündmuste järjekorra teadmatus. Seega, kui keegi tahab sinuga midagi arutada, siis veenduge, et mõlemad teavad sama asja ja et on selge, kuidas, millal ja millistel asjaoludel on faktid aset leidnud.

Teisest küljest, enne kui sa kedagi vihastad ja midagi väidavad, veenduge, et tead, mis juhtus ja esitada küsimusi, samuti veenduda, et mõlemad osapooled teavad sama asja ja räägivad samast asjast.

Ärge solvake ega jäta teist maha

Ükskõik kui vihane olete ja teate, et teil on õigus, Kui soovite midagi vestlusest välja saada, siis tuleb vältida solvamist. Teise solvamine ja puudumine muudab vastasseisu emotsionaalseteks ja irratsionaalseteks kanaliteks ning te ei saa sellest midagi head välja.

Teie pettumuste allalaadimine solvangute kaudu viib vestluse teema kõrvalekaldumiseni ja et probleem on pikem, veelgi hullem.

Ärge isikupärastage

Vastasseisu vältimiseks tuleks vältida isikupärastamist, põgenevad "sinust" ja "I", samuti sellistest väljenditest nagu "alati". Kui see juhtub, pannakse inimesed kaitsele, keskendudes nende kaitsmisele, selle asemel, et kuulata, mis juhtub lahenduse leidmisega.

Selgitage, miks

Lisaks probleemi selgitamisele peaksite rõhutama, miks see on probleem. Paljud vastasseisud tekivad, sest kaks osapoolt ei mõista olukorda samal viisil või ei ole mõistnud, mida see tähendab teisele.

Ära arva, et teine ​​teab ja jagab teie põhjust. Selgitada, mis juhtub ja miks see on probleem, võib lahendada mitmeid probleeme või võimalikke probleeme.

Ütle teistele, mida ootate

Kui on olemas viis, mida te peate õigeks, ütle teisele, mida te ootate. Sel moel näidate teele teist teed ja te saate selgitada võimalikke vastuolulisi punkte ilma sellist juhtumit tekitamata.

Viha vähendamine empaatia arendamiseks Empaatia on oluline viha rünnakute intensiivsuse ja sageduse vähendamiseks. Seda võimet saab teadlikult arendada. Selgitame seda teile Loe edasi "