Eneseabi rühmad, milline on teie kasutamine?

Eneseabirühmad, mida tuntakse ka vastastikuse abi rühmadena, on tugivõrgustikud mis vastavad oma liikmete ühisele probleemile. Praegu on praktiliselt kogu maailmas palju liike ja tööd.

Esimene viide teie enda abirühmadele pärineb aastast 1905 Massachusettsi üldhaiglas, asub Bostonis (USA). Tema looja, dr J. H. Pratt nimetas neid didaktilisteks rühmadeks. Selle eesmärk oli üksikasjalikult teavitada tuberkuloosipatsiente parimal viisil oma haigusega toime tulla.

Hiljem ilmusid anonüümsed alkohoolikud, võib-olla maailma kõige kuulsam eneseabirühm. Selles, rohkem kui informatsioonis, oli mõeldud luua vastastikuse toetuse ruum neile, kes olid alkoholist sõltuvad. Tegelikult on see siiski üks kõige tõhusamaid meetodeid.

"Jumal annab mulle rahu, et aktsepteerida asju, mida ma ei saa muuta, julgust muuta asju, mida saan, ja tarkust, et ära tunda erinevust".

-Rahu palve, AA-

Eneseabirühmade põhiprintsiibid

Nagu oleme öelnud, on eneseabirühmad nende liikmete tugisüsteem. Nad aitavad oma liikmetel silmitsi rasked, stressirohked või haigusseisundid. Need tekitavad kogukondi, mida ühendavad samad kannatused või probleemid ja sama soov toetada ja toetada.

Nende rühmade põhimõtted on:

• Vastastikkus.
• Kõigil liikmetel on ühine kogemus.
• Igal liikmel on muutuste eesmärk ja on valmis ka teisi seda tegema.
• Eneseabirühma juhitakse iseseisvalt. Liikmed otsustavad nende juhtimise üle.
• Grupp teostab kontrolli sotsiaalsed selle liikmed hõlbustada ja edendada muutusi.
• Muutus peab kajastuma grupiseansi sees ja väljaspool.
• Nad pakuvad teavet, juhendamine ja juhendamine probleemi lahendamiseks.

Eneseabirühmadega on mõeldud luua ruum, mis tervitab, motiveerib ja annab tagasisidet neile, kes soovivad raskusi ületada. Seda lähenemist täiendavad mitmel korral individuaalsed raviviisid.

Milline on eneseabirühmade tõhusus?

Eneseabirühmad sisaldavad mitmeid mehhanisme, mis on osutunud väga tõhusaks. Esimene neist on loomulikult rühma enda olemus: vastastikune toetus. See tegur on paljudel juhtudel otsustav. Isik tunneb end tugevamana, kui tal on terve grupi toetus. See hõlbustab teie muutust.

Muud elemendid, mis aitavad kaasa nende rühmade tõhususele, on järgmised:

• Ebamugavuse verbaliseerimine. Rääkides sellest, mis on valud või valud, tekib vähemalt kaks mõju. Esimene, et isikul on võimalus oma tundeid ja ideid paremini teadvustada, sest nad peavad neid korraldama, et neid teistele teavitada. Teine, mis vabaneb heast osast kaalust, mis tähendab, et see vaigistab seda, mis teda muretseb. Seda nimetatakse katarsiks
• Identifitseerimise efekt. Identifitseerimine võimaldab luua afektiivseid sidemeid teiste inimestega. Tunnistades teist kui kaaslast, on suur samm astunud afektiivse ja sotsiaalse maailma ümberpaigutamisse. Eneseabirühmad edendavad seda identifitseerimist
• Inimestevaheline õppimine. Eneseabirühmade kaudu õpivad mõned teiste kogemustest. Neil on ühine probleem. See, kuidas nad on elanud ja käsitlenud, annab neile teavet ja teadmisi

Rühmast saab ka oma liikmete kontrollitegur. See on väga oluline näiteks sõltuvustes. Sel juhul aitab kogukond mõista kompulsiivset soovi ja suunata seda teise suunas.

Nende rühmade eelised

Paljud raskused nagu sõltuvused või teatud emotsionaalsed ja psühholoogilised probleemid põhjustavad segregatsiooni. See juhtub isegi sama perekonna sees. Probleem on nii tundmatu või raskesti käsitletava inimese jaoks nii raske lahendada, kes lõpuks otsustab selle kõrvale jätta.

Põhimõtteliselt pakuvad eneseabirühmad vastuvõtmise ja vastuvõtmise keskkonda. Need toimivad üleminekuna võõrandumise ja reintegratsiooni protsessi vahel. Samamoodi võib sarnaste probleemidega inimestega suhtlemise kogemus positiivselt mõjutada enesehinnangut. Neis ruumides pole keegi "imelik". See tugevdab identiteeti.

Samamoodi, teiste saavutused muutuvad motivatsiooniks edasi liikuda. Paljud leiavad seal inimesi, kes on halvemas olukorras kui oma, ja isegi ületavad nende probleemid. Samuti leiab ta raamistiku, et teada saada, kuidas tegutseda ja kahtlusi ja hirme selgitada. Eneseabirühmad on paljude inimeste jaoks väga tõhusad.