Räägi teiega valjusti, meelerahu märk

Kui me oleme väikesed, mõtleme tavaliselt valjusti, või suuliselt väljendada meie mõtteid. Seda tuntakse "erakõne" all ja see on meie varase arengu oluline praktika. Kui kasvame ja küpseme, lahutatakse mõtlemisprotsess kõnega ja on sisestatud. Aga kas sa teadsid, et kõnelemine sinuga valjusti on mõistus tervisele?

Kui sa räägid ennast valjult, siis paljud võtavad teid hulluks; kui tegelikult olete palju mõistlikum

Kui olete juba täiskasvanu, rääkige sulle valjusti

Tuntud õpetaja ja lapse arengu valdkonna teadlase sõnul on Laura E. Berk, vajadus rääkida valjusti iseendaga ei kao kunagi. Tegelikult võib erakõne taaselustada nendel hetkedel, kui peame tegelema väga nõudlike või tundmatute tegevustega. Psühholoogilisel tasandil on see väga kasulik ressurss uute oskuste omandamiseks ja väljakutsete ületamiseks.

Et rääkida ennast valjusti? Kas see ei tähenda, et sul pole kruvi? Mida sa hulluks teed? Ei, mitte üldse. See praktika võib olla isegi kasulik, kui tead, kuidas seda teha.

Rääkides ennast valjusti mitte ainult ei leevenda üksinduse tunnet, vaid ka teeb teid targemaks

Arukam? Kuidas? Väga lihtne: aitab teil oma mõtteid selgitada, teha otsuseid või kinnitada need, mida olete juba võtnud. Kuid pidage meeles ainult ühte detaili: iseendaga rääkimine aitab teid ainult austusega rääkides.

Kahjuks, on inimesi, kes ennast halvustavad ja kohtlevad ennast halvasti. Nad ütlevad selliseid asju nagu: "Sa oleks pidanud enne seda märkama", "Milline imbetil on olnud" o "Sa oleks pidanud seda tegema või". Sel viisil rääkimine on hullem kui täielik vaikus. Nii et kui see on sinu stiil, siis tehke jõupingutusi, et lõpetada teile kohe rääkimine. Sa pead iseendaga rääkima, nagu oleksite teie parim sõber, sest sa oled.

4 võimalust sinuga rääkida

Enesega rääkimiseks on neli võimalust, mis aitavad teil end paremini tunda. Lõpeta, et sa piinaks, rääkides teile valjusti ja hakake sellest võimalikult palju ära kasutama, nagu allpool toodud olukordades.

1. Mõtle oma valikud valjusti

See on kasulik, eriti kui teil on probleeme otsuse tegemisega, kui olete ristteel ja valimisprotsess on keeruline.. Kui te saate kuulata, mida arvate, siis panete oma ideed lihtsalt ülese, saate selgemini näha võimalikke alternatiive ja teha otsuse, mis paneb sind paremini tundma.

2. Motiveerige ennast

See on hea võimalus julgustada teid tegema asju, mida te ei tunne, kuid see on vajalik. Võite näiteks öelda, "Tere hommikust, mis siis, kui täna me maja ära tellime?", u "Tere, suur poiss, täna ei suuda sa helistada raamatupidajale ja saada paberitöödega kursis, enne kui nad saavad trahvi".

3. Palju õnne

Miks oodata komplimente teistelt? Kui te neid ära teenite, võite alati endale komplimente anda. Lisaks ei ole enamikul inimestel aimugi teie väikeste saavutuste kohta, nagu näiteks siis, kui sa läksid pagaritöökoja ette ilma midagi ostmata, sest otsustasite kaalust alla võtta või kui lõpuks õnnestus see ülesanne lõpuni lõpetada.

Kas see ei vääri a "Hea töö!"? Loomulikult kuulevad lapsed sellist asja kogu aeg ja peaaegu täiskasvanud. Parandage see nüüd!

4. Määrake eesmärgid

Oletame, et üritate planeerida oma puhkust. Eesmärgi seadmine ja plaani tegemine (kuhu minna, millal minna jne) võib olla väga kasulik. Loomulikult sa võiksid nende asjadega nimekirja teha, kuid Kõrge häälega rääkimine võib aidata teil keskenduda oma tähelepanu, tugevdada sõnumit, kontrollida oma emotsioone ja kõrvaldada segadust.

Professionaalsed sportlased teevad seda kogu aeg, nad ütlevad asju "Hoidke oma pea alla, vahtige pallile, hingake sügavalt". Kui see nende jaoks toimib, siis miks ei peaks see ka teie jaoks toimima??

Kas te elate üksi või elate koos teiste inimestega, olete alati firma enda jaoks, nii et ärge jätke välja; rääkige teiega lugupidavalt. Ja rahulik @ ei ole hulluse märk.

Selgitamine: teatavatel juhtudel võib ainult tõhusalt rääkimine anda vaimuhaiguse märke (koos teiste näitajatega), kuid sellistel juhtudel kuuleb teema tavaliselt ka hääli, millele ta vastab. Teisisõnu, inimene ei dialoogi iseendaga, vaid pigem ebareaalse vestluspartneriga. Samuti on need sõnumid sageli arusaamatud või neil on vähe loogikat.

Ma ei saa vaikida, kui süda minu poole karjub. Kui süda karjub, ei ole võimalik seda vaikida, kuni me aktsepteerime meie haava vastuvõtmist, mida me tahame vältida, et mitte kannatada ega tunne meie nõrkust. Loe lisaks "