Ärevus maskeeris

Igaühel meist on erinevad emotsioonid ja ideed, mis viivad meid olukordi erinevalt võtma. Me reageerime rõõmudele ja takistustele erinevalt, nii et me seisame silmitsi maailmaga erinevalt, mõnikord nägemast neid ärevusega toimetulekustrateegiaid..

Kui tegemist on uue olukorraga, Mõnikord võime loota hirmule, mis teeb meid närviliseks ja ärevaks. Mõned neist juhtuvad rohkem kui teised, kuid me kõik oleme seda kunagi tundmatus olukorras tundnud.

Ärevus on vaimne seisund, kus me tunneme ebakindlust ja muret. Tavaliselt on see seotud tuleviku prognoosimisega või mõtlemata meile tundmatu olukorraga. Niisiis, kuna me ei tea, mida oodata, tunneme suurt vaeva.

Nüüd ärrituvad inimesed, kes tavaliselt muretsevad, võivad higistada, hammustada oma küüned, jalutada ühest kohast teise, omada tahhükardiat, tunda segadust või ärritust jne. Kõik sõltub olukorra tõsidusest ja probleemi suurusest.

Kuid, On ka teist tüüpi ärevus, ärevus maskeeritud. Need on inimesed, kes näivad võtvat kõike loomulikult ja suure rahulikkusega, isegi kui neil on ärevus. Siis nad on inimesed, kes teevad oma tööriistaks ekspressioonita, et tulla toime raskete olukordadega, kuid nad ei ole kivi ja nad tunnevad, kuigi see ei pruugi tunduda.

"Hirm teravustab meeli. Ärevus halvab neid ".

-Kurt Goldstein-

Ärevus maskeeris, mis see on?

Kuna me ei ole kõik võrdsed, avaldame end erinevatel viisidel, olles osaliselt vastutav selle ärevuse eest. See tähendab, et me väljendame end ühel või teisel viisil vastavalt meie mõtetele ja tundetele.

Nii et, mõned näitavad oma ärevust tüüpilisel viisil, see tähendab mainitud sümptomite kaudu: muu hulgas higistamine, tahhükardia ja ärrituvus; kuid mõned teevad seda väga erinevalt, ärevuse kaudu, mis on maskeeritud.

See puudutab ebatäpsust, mis toimib ärevuse varjamiseks. Siis, inimestel, kes rasketes olukordades ekspresseeruvad, võib olla ärevus, ainult, et nad varjavad seda nii. See ei tähenda, et neil ei ole tundeid, nad lihtsalt võtavad keerulisi olukordi erinevalt. Need inimesed väljendavad oma mõtteid ja tundeid, olles rohkem operatiivsed.

Siis, maskeeritud ärevusega inimesed teevad eksklusiivseks varjundiks. Tema mask on kasulik stressiolukordade ületamiseks ilma ülevooluta. Isegi kui ei näidata teistele oma emotsioone, väldivad nad küsimusi, mis tekitavad ebamugavust.

Kas see on tugevamate inimeste kohta? Nad võivad olla või mitte. See koosneb lihtsalt inimestest, kes peidavad oma emotsioone ja mõtteid ebamugavuse vältimiseks. Nende varjamise taga võivad nad tunda sügavalt halbu, nad lihtsalt ei taha seda edasi kandma, et vältida edasisi kannatusi.

Millal me peidame seda, mida me tunneme ja mõtleme pärast ärevust maskina?

Ärevust võib pidada ebameeldivaks, kuna see tekitab ahastust. Kuid see ei ole alati halb, mõnikord aitab see olla ohtlik. Siis sõltub kõik hetkest ja vaatenurgast. Nüüd, millal me peitame maskeeritud ärevust kasutades??

• Äärmuslikud olukorrad. Kui meie ümber olevad inimesed ei tea, kuidas olukorda lahendada ja me tunneme, et peaksime selle eest hoolitsema. Näiteks enne protseduure pärast lähedase surma.
• Me ei taha oma valu näidata. Kui me ei taha näidata, mis meil sees on. See võib põhjustada rohkem valu. Me võime ka uskuda, et kes meid ümbritseb, ei tea, kuidas seda mõista.
• Kui oleme halvatud. Kui me oleme nii hirmunud, et me ei tunne ega mõtle ega tegutse. Me oleme ikka nagu muumia, nagu oleksime raskustes olukorras.
• Kui me kasutame seda ettekäändena. Vältimaks olukordi, mis meie arvates on keerulised.
• Kui oleme väga reserveeritud. See on umbes, et me ei taha, et keegi meist teada saaks. Ja me peidame kõik, mis annab teile vihjeid selle kohta, kes me oleme.

Kuigi me kõik saame minna läbi mõnda aega, mil me väljendame väljendusvõimetust meie ärevuse vormis, on inimesi, kes sellisel viisil alati oma muret väljendavad. Võib-olla võite arvata, et nad on külmad ja inimesed arvavad, et nad ei ole alati, nad lihtsalt ei taha näidata, mida neil sees on.

Kuidas ravida maskeeritud ärevusega inimesi?

Mõnikord on seda tüüpi inimestega raske seostada. Eriti siis, kui me usume, et iseenda väljendamata jätmisega on nad tundlikud. See ei ole alati selline, arvan, et mõned inimesed on kergemini näidata kui teised, et näidata, mida neil on. See ei tähenda, et see on vale, see on lihtsalt üks viis tegutseda.

Siis, teie jaoks on oluline, et kui sa murelik väljendusetu, proovite mõista, et teil on raske näidata, mis sinuga juhtub. Neid ei tohiks otsustada selle väljendamata jätmise eest, nad ei ole tundlikud selle tegemata jätmise eest. Neid saab aidata usaldusel, et saaksite öelda, kuidas tunnete mingil hetkel.

Samuti, võite tulla mõtlema, et väljendusetu on vähe empaatiline, teadma, kas nad on või mitte, võib see aidata neil küsida, milline on nende olukord. Teie vastused võivad tulla üllatusena.

Mõne hetke pärast inexpressive inimesed võivad karta uuesti haiget saada. Siis tuleb neile edastada turvalisus, andes neile teada, et nad väärtustavad, mis nad on. See on võimalus näidata neile, et nad on seal ja et nende privaatsust ja rütmi peetakse kinni.

Nüüd pole kõik väljendusetud inimesed head inimesed. On inimesi, kes ei väljenda midagi, sest nad tegelikult ei tunne seda, kuid mitte ärevuse tõttu, lihtsalt sellepärast, et nad ei asu teise asemel ja soovivad ainult oma kasu. Nad on külmad inimesed. Siis, ekspressiivsus ei ole alati ärevuse sünonüüm.

Meie ärevuse paljastamise eelised

Kuigi on aegu, kui me jätame kõrvale meie mõtted ja tunded on meile hea, sest me tegutseme ilma impulssita ja ka operatiivsemad. ärevuse kõrvale jätmisel peitub kasu, kui maskeeritakse. Jälgige mõningaid:

• Kasuta rohkem autentseid suhteid.
• Stressist vabastamine.
• Suurem empaatia.
• Suurendada eneseteadvust.
• Suurem enesehinnang.
• Suurendada võimet näidata empaatiat.
• Suurem siirus.
• Suurendage rahu.
• Suurem võime usaldada teisi.
• Suurem enesekindlus.

Ärevus ei ole iseenesest hea ega halb, me otsustame, mida selle teisendada. Näo ärevus, eemaldades maski. Leiad viisi, kuidas näidata, mida te teistele olete, ja lubage ennast rohkem autentsetel suhetel.

Ekspressioonita olemine ei tähenda tugevust, See ei ole halb mitte domineerida olukorda ja tunda end ülekoormatud ja kurbana või isegi mitte teada, mida teha. Luba ennast väljendada oma sisemuses, teiste jaoks on lihtsam laenata käsi ja et sa ei kanna kogu kaalu üksi. Ära saada sündmuste ees.

Õpi ärevuse ületamiseks Kui ärevus tungib meie kehasse, hakkab ta meid peavalu, hingamis- või närvilisust häirima. Kuidas sellega toime tulla? Loe lisaks "