Depressioon suurenes maailmas 18%. Miks me muutume üha kurbamaks?

Vastavalt WHO andmetele (Maailma Terviseorganisatsioon), on depressioon kasvanud kogu maailmas. See on murettekitav asjaolu. Tõde on see, et meil on mingil põhjusel kurbust. Armastatud inimese surm, suhte purunemine, tööpuudus jne, kuid kui see kurbus pikeneb ja ei ole midagi, mis aitab meil seda parandada, võime me depressiivsesse riiki sattuda.

Depressioon on viimastel aastakümnetel märkimisväärselt kasvanud. See mõjutab naisi rohkem kui mehed ja sellest on saanud rahvatervise probleem. Maailmas kannatab depressiooni umbes 350 miljonit inimest.

"Kõrged tegud ja kuumad vannid on parim depressiooni raviks".

-Dodie Smith-

Vaatamata probleemidele, mida haigus tekitab, ja strateegiatest, mis sisaldavad teavet selle tagajärgede kohta, on sellest ikka veel teadmatus. Teisest küljest, Paljud depressiooniga inimesed keelduvad seda vastu võtmast. Seega on raskusi selle käitlemisel.

Selle mõju on selline, et peetakse teist haigust põhjustavat haigust maailmas. See on seotud nii oskuste paralüüsi kui ka depressiooni tõttu töötamise lõpetamisega. See on ka 800 000 enesetapu põhjuseks igal aastal.

Depressiooni suurenemise põhjused

On tavaline, et paljud depressiooniga inimesed ei tea, et neil on see haigus. On olemas piisav ravi, kuid nad ei jõua enamiku neile, kes neid vajavad. Mõnikord ei ole kvalifitseeritud tervishoiutöötajaid selle õigeaegseks diagnoosimiseks. Seetõttu, Depressiooni suurenemise üheks teguriks võib olla tervishoiuasutuste tõhususe puudumine.

Teisest küljest, ebakindlus See on võtnud kaasaegsed kultuurid. Kõik juhtub ülekaalus tempos. Seega, mis eile oli tõde, ei pruugi täna olla kehtiv. See ebakindlus muudab meid ebakindlamaks. Keskmise ja pika perspektiivi plaanide muutmine nõuab ka hirmu tundmist, kui see on osa ettearvamatust reaalsusest.

Samas on edu ideaalid muutunud järjest nõudlikumaks. Enne kui oli piisav, et sa olid korralik kodanik ja et te vähese vaevaga oma eesmärke edasi liikusite. Nüüd peate sotsiaalse edu saavutamiseks vastama tuhandetele nõuetele. Ilmselt täna oleme rohkem vabad ja autonoomsed, kuid sügavamal, on "olemise ideaali" parameetrid muutunud palju raskemaks..

Kuidas teada saada, kas teil on depressioon?

Melanhoolia, kurbus, hirm, frustratsioon, muu hulgas on meeleolud, mida igaüks võib läbida. Samuti on need vajalikud kasvamiseks, õppimiseks ja küpsuseks. Karmid kogemused, mis iga päev kokku puutuvad, võivad tugevdada. Kuid, Kui need riigid muutuvad püsivaks, satub see väga tõenäoliselt depressiooni.

Sealt on võimalik, et isiklikud aspektid, eriti tervis, on hooletusse jäetud. See mõjutab suhteid teistega. Midagi pole praegu ja on kalduvus sulgeda, isoleerida, mitte jagada kedagi, sealhulgas perekonda. Ülaltoodud on seotud kasvavate raskustega magada.

Negatiivsed emotsioonid (näiteks üksindus, ängistus, hirm) esinevad sagedamini ja neist on peaaegu võimatu välja tulla. Sama nagu tühjuse, lootusetuse ja ärevuse tunne. Depressiivne inimene liigub eemale tegevustest, mis tekitavad rõõmu. Olemasolu muutub märtriks.

Surmaga seotud mõtted on teine ​​depressiooni sümptom. Enesetapu idee on väga korduv. Ilmuvad enesehävituslikud käitumised. Nende hulgas juua liiga palju alkoholi, jätke oma hügieeni hooletusse, lõpetage eesmärkide tõstmine jne..

Depressioon toidab üksindust

Kui tunnete mingil põhjusel halba, otsige abi. Rääkides kellegagi, keda usaldate, on suur toetus. Nii vabastate ennast sellest ahastusest, mida te kannate. Pea meeles, et on olemas spetsialiste, kellele võite ka minna. Kui külastate psühholoogi või psühhiaater, ei tähenda see, et olete väga vale. Nad lihtsalt juhivad teid, et leida oma kurbuse põhjused ja takistada teil depressiooni sattumist.

Eelkõige, arvab, et depressioon toidab üksindust. Võite olla kindel, et alati on keegi, kes soovib sinuga juhtuda. Et kuulata teid tähelepanelikult. Et teid huvitada See on sinu südame avamise ja arusaamise küsimus, et üksiolemine nendes hetkedes ei ole hea otsus, olenemata sellest, mida keha sinult küsib.

On oluline, et te jätkaksite oma tegevust. Kui teile meeldis käia jalutada, tehke seda uuesti. Kui sa olid jalgpalli mängides kirglik, otsige oma sõpru nendega, keda te varem harjutasite. Ideaalne on jätta oma füüsiline ja emotsionaalne kinnipidamine. Nii ei anna halbad ajad depressioonile teed; vastupidi, nad saavad teie kasvuks õppimise.

Depressiooni ja selle sümptomite määratlemine Depressioon on väga levinud sündroom, mis tõsiselt mõjutab meelt ja meeleolu. Sümptomite avastamine võimaldab seda diagnoosida ja ravida. Loe lisaks "