Depressioon, hinge haigus

See artikkel on inspireeritud näitleja Willy Toledo siirastest sõnadest. Ta tegi neid hiljuti televisiooniprogrammis ja rääkis depressioonist, mida ta kannatas ja millest ta õnneks välja tuli.

"Kõik on minu elus mõttekas, mulle ei meeldi miski ja miski ei üllata mind, ma tunnen tühja ... üksindus jookseb läbi mu keha ja meelt ja ma olen kaotanud oma lootuse kõike, kõike, mis mulle meeldis ja tegi mind õnnelikuks: lugemine, muusika kuulamine, armastamine, reisimine. võitle iga päev minu töös ...

Ma lihtsalt sööb ja mõnikord ma magan liiga palju või veedan terve öö ilma magamiseta. Ma ei taha kedagi näha, ma ei taha kellegagi rääkida, kõik, keda ma olen üle jäänud, sest ma ise kulutasin ... ja kuigi mul ei ole julgust oma elu mõnikord võtta, siis ma arvan, et soovin, et ma sulgeksin oma silmad ja ei ärgata kunagi jälle üles..

Mulle tundub mitu korda, et kurb mind uputama ja Ma nutan ilma mõtlemata, et mu elu ei ole seda väärt ja mida ma tegelikult siin teen? Ma tunnen, et olen tööl ebaõnnestunud, ma tunnen, et mul on armunud tuhat korda, ma tunnen, et keegi ei väärtusta mind ja ma arvan, et see elu pole seda väärt ... ".

Ma lõpetasin selle, mida ma tegin, sest tema sõnad pöörasid minu tähelepanu. Ma kuulasin ilma vilkumata ja püüdsin hetkeks mõista tema tunnistust

Tunnistus, millega iga inimene, kes kannatab või on kannatanud depressiooni all, võib kindlasti tunda end identifitseerituna. Loodame, et teie avalik siirus ja see artikkel võivad aidata kõigile inimestele, kes neid sõnu lugevad.

Kuidas depressiooni ületada?

Esiteks, oma lähedaste armastus ja spetsialisti abi aitavad teil sellest pimedast auku välja tulla mida te arvate, et te ei saa lahkuda. Depressiooni ei ole kerge ületada, kuid muidugi saate seda teha.

Me elame maailmas, kus mitmel korral ei lähe asjad nii, nagu me ootame, ja me koguneme ... siis me lõpetame selle, et me kõik leiaksime elu, meie enda olemasolu.

Siit siit me tahame teid julgustada seda teadma kõik võib muutuda, et täna ja võib-olla homme on taevas hall, kuid päike paistab uuesti ja võib-olla ilma seda mõistmata leiad vastused üllatusena, mis annab teile elu lapse naeratuse kaudu, jalutades läbi kena pargi täis lilli kevadel või erilise leidmine.

Ravi kaudu spetsialist ja te töötate välja isikliku plaani, et proovida naasta, kes sa olid varem. Ja sa saad selle vähe vaeva.

"Üks depressiooni kibedus on see, et see kustutab lootuse idee ja tunded"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Mõned ideed, mis aitavad teil võidelda depressiooniga

Need on väikesed asjad, mida saate teha, žestid ja hoiakud, mis aitavad teil:

• Jalutage või jalutage 15 kuni 30 minutit päevas.
• Loe midagi, mis annab sulle mõnda aega positiivsust
• Korraldage vähemalt kord nädalas a koosolekul sõprade või perega, et teid häirida
• Tehke kord nädalas kena tegevus, näiteks õhtusöök või kino.

• Koostage eesmärkide nimekiri
• Lõpetage keskendumine sellele, mis valesti läks. See on minevik, tulevik on täis häid üllatusi.
• Tee tegevused, mida soovite kuidas süüa, teha käsitöö jne.
• Proovige meditatsiooni isegi siis, kui nad on paar minutit päevas, näed, kui vähehaaval sulle meeldib. Meditatsioon on meie meelest väga hea ja meie mõtted.
• Püüa minna jõusaali ja kui sulle ei meeldi vähemalt tantsida kodus, tehke teatud välitegevusi...

• Ärge muretsege, arvan, et varem või hiljem leiad lahenduse.
• Püüa mitte olla üksi, paluge sõber või sugulane teid kaasas käia või mõnda aega vestelda.
• Kuula õnnelikku muusikat. Muusika on teie endorfiinide võimas liitlane.
• Vaadake ilusaid asju, mis teil oma elus on.

Depressioon on väga levinud haigus, kuid sellest saab välja tulla. Tänu varasematele soovitustele ja hea kutse abiga lõpetab depressioon teie elus koormaks mälu saamiseks. Mälu minevikust, mis enam ei tule tagasi.

7 raamatut depressiooni ületamiseks Raamatud depressiooni ületamiseks on hea vahend, et täiendada seda tüüpi meeleoluhäiretega toimetulekut. Loe lisaks "