Depressioon, väljakutse, mis ei tunne vanust

¿Sa tunned, et teie silmad on kõik teie ümber kaotanud oma värvi? ¿Teil puudub motivatsioon uute asjade tegemiseks, oma igapäevasest rutiinist välja ja oma sõprade või perega jagamiseks? ¿Miski pole piisavalt hea ega põnev, et äratada oma uudishimu ja soov seda kogeda? ¿Kas te olete peatatud üleliigsetes ja pimedates mõtetes, pessimismis ja enesehaletsuses? Kui enamik teie vastustest on positiivsed, siis on tõenäoline, et te läbite depressiivse pildi.

Depressioon on praegu ühine seisund, mis mõjutab peaaegu iga 10-aastast inimest ilma vanusepiiranguteta, kuna see võib esineda nii lastel kui ka noortel ja täiskasvanutel üldiselt.. Kuigi mõnel juhul võib see olla mööduv riik, võib see paljudel teistel juhtudel püsida ja muutuda haiguseks, mis nõuab eriravi. Psühhoteraapia on näiteks väga tõhus viis depressiooniga tegelemiseks, aidates mõjutatud inimestel “võta ennast välja” nende probleeme ja õppida nendega toime tulema, mõjutamata nende tervist.

Depressioon varases eas

Psühholoogilise hoolduse alased uuringud näitavad, et depressioon mõjutab üha rohkem lapsi ja noori stressist ja ärevusest. Põhjused paiknevad peamiselt oma sotsiaalsetes ja akadeemilistes nõudmistes, millele imikud ja noorukid praegu puutuvad..

Laste puhul, kelle emad on raseduse ajal ja kuni sünnini kannatanud depressiooni all, tundub, et neil on palju suurem tõenäosus, et nad kannatavad sel perioodil ema hormonaalse stressi tõttu depressiooni all.. Sel viisil võib olla depressiooni kannatusi mõjutav bioloogiline tegur.

¿Miks depressioon?

Depressioonil võib olla lähtepunkt inimtunnetes, nagu viha või ebaõnnestumise tunne ja isegi ebapiisav enesekriitiline positsioon, mis mõjutab seda, kuidas me hindame ja määrame oma käitumist erinevates elusituatsioonides.

Kuigi viha on inimestele loomulik, võib see mõnikord olla otseselt seotud pettumustega, mis pärsivad ja äratavad teisi negatiivseid ja enesehävituslikke tundeid. Depressiooni vältimiseks võib aidata tundeid õppida, suunates neid korralikult. Selliste tundete ees seisab aga suur enesekontroll. Arusaam sündmustest, mis seda tunnet põhjustavad, võib olla viis, kuidas saada teada, mis toimub ja kontrollib olukorda.

¿Kuidas depressioonist välja tulla?

On tõde, mida ei saa eitada: Kuigi depressioon on ravitav ja ravitav, ei ilmne see üleöö. Depressiooni ravi ja ravi hõlmab järkjärgulist protsessi ja mitmeid samme. Pigem on see plaan taastuda “elu rõõm” ja meid ümbritseva elu nautimine.

Selles plaanis tuleks näiteks kaaluda, depressiooni põhjuste kindlakstegemine; füüsilise koormuse teostamine; sotsiaalsete suhete säilitamine, vältides isoleerimist teistest; teostada tegevusi, mis tekitavad meie huvi; õppida vastu võtma ebaõnnestumisi, tundmata vähem ja ilma enesevääristamiseta; ja loomulikult otsige spetsialistide abi, et aidata meil seda olukorda ületada.

Nagu näete, ei ole protsess nii lihtne, sest praktiliselt kõik need sammud tähendavad võimas tahet. Need on väljakutsed, mis aitavad teil depressiooni ületada ja ületada ennast inimolendina. Kui arvate, et võite olla depressiivsesse pilti, ärge kartke pöörduda professionaalse abi poole. Ärge laske rohkem aja mööduda; me kõik väärime head elukvaliteeti. ¿Proovite?

Pilt viisakalt Artem Furmanilt