Meeleheide, kui me anname kõik kadunud

Meeleheide on mürk, mis kustutab vähehaaval illusioone, motivatsioone ja energiat. See on püsiva pettumuse koor ja see okk, mis paneb meid kibeduse kaudu hingama, et upuda väga ohtlikuks psühholoogiliseks lõksuks. Sest pikemas perspektiivis teevad need riigid meid väga haavatavaks depressiooni ja muude kõrge emotsionaalse maksumusega haiguste suhtes.

Igapäevases kliinilises praktikas teame seda Suur osa psühholoogilistest tingimustest omab teatud liiki kindlaksmääratud sekkumisi, mis võivad isikut aidata. Me teame näiteks, millist ravi ja strateegiaid ärevushäirega patsiendile, kellel on traumajärgne stressihäire, foobiad jne..

Nüüd hästi, on ka teisi reaalsusi, mis uudishimulikud, nagu nad võivad tunduda, on väga professionaalsed. Me räägime nendest olukordadest, kus me saame kedagi, kes ütleb, et ta on kaotanud elu mõte, keegi, kes tunneb meeleheite lõksu, keegi, kes kannatab emotsionaalselt, teadmata väga hästi põhjust ...

Seda tüüpi olekud ei ilmu alati DSM-V-s (Vaimuhaiguste diagnostiline ja statistiline käsiraamat). Paljud neist on patsiendid, kes ei ole veel seda joont ületanud, kui juba ilmneb kliiniline seisund. Sellegipoolest, nad on kuristikul, selle sademe serval, kus on vaja kiiret sekkumist, et mitte lasta neil langeda, õigeaegselt tegutsema. 

Sest kui on midagi, mida enamik meist teab, on see nii meeleheide on elulise tähenduse kaotamine, see on see ohtlik ja irratsionaalne usk, kus sa arvad, et kõik, absoluutselt kõik on kadunud ...

"Meeleheide põhineb sellel, mida me teame, mis pole midagi. ja loodan, mida me ignoreerime, mis on kõik ".

-Maurice Maeterlinck-

Meeleheide, depressiooni eelne emotsionaalne ja käitumuslik vastus

Vaatame hetkeks ülemist pilti. See on Pre-Raphaelite maalija Evelyn De Morgani töö Lootus meeleheite vanglas. Selles me hindame pimedat koopasse, kus on naine, kes kaldub nägu peitma. Ta on akna ees, kuid ta ei vaata isegi päikesevalgust. See arv on meeleheide.

Tema taga on noormees, kellel on lamp: see on lootus, kes püüab oma inimest valgustada, lohutada teda, tuua taas oma optimismi, julgust ja sisemist jõudu. Maalikunstnik tahtis sellesse töösse astuda, mis inspireerib seda, et me kõik peaksime tuginema, lahkuma isiklikust vangist, kus me sageli jätame oma pettumused, valud, pettumused ja tühjus.

Mis on täpselt lootusetus?

Sõna lootus tuleneb prantsuse terminist f "espoir" ja tähendab hingamist. Seetõttu, Meeleheide sümboliseeriks mitte ainult hingamise puudumist, vaid ka "vaimu" või selle olemuse kadumist, mis paneb meid inimlikuks. 

Lisaks sellele sümboolsele tähendusele on kahtlemata objektiivne reaalsus, mis tekib sellest tundest. Meeleheitel, millel pole kaugeltki ühtki seletust, on tegelikult keeruline väga silmatorkava sisemise dünaamika ja protsesside võrgustik.

See muudab näiteks, et isik on nii keeruline vastata, miks nad tunnevad lootusetust.

• Mida nad tunnevad, on tähenduse kaotamine. Järsku ei ole neile midagi mõtet.
• On kogunenud negatiivseid kogemusi, mida ei ole korrektselt töödeldud.
• Enesehinnang on väike.
• Ilmselgelt on ilmne abitus. Sa jõuad punkti, kus on iseenesestmõistetav, et midagi ei saa asju muuta.
• Nad kogevad kurbust, apaatiat, füüsilist väsimust, madalat motivatsiooni, huvitamist kõike, mis neid varem määratles.
• On pettumust, kibedust ja suurt pessimismi.

Midagi, mida me ei saa jätta kõrvale, et näha seda sümptomaatikat, on see kui need psühholoogilised ja käitumuslikud dünaamika on püsivad, annaksime teed ilmse depressiivse protsessi poole.

Lootusetuse ravimine depressiooni vältimiseks

Looduslikkus on keskmiselt ja läheb. See on see tüütu üürnik, kes riietab meid teatud aegadel, kuid varsti kipub fadeeruma, kui me fookust vahetame või alustame uusi harjumusi.

Peale selle näitavad Hollandi ülikoolis Hollandis läbiviidud uuringud seda Meeleheide on sageli seotud meie isiksuse stiiliga. On profiile, millel on suurem pessimismi ja abitustunde kalduvus. Kuid see ei tähenda, et nad on tingimata sunnitud kannatama ühe depressiooni pärast teist.

Meil kõigil on võimalus (ja kohustus) kasutada piisavaid isiklikke ressursse meeleheite vältimiseks, tühjendamiseks ja nägemiseks. Mõned peegeldamise võtmed on järgmised:

• Häälestage, kuidas tunnete, proovige iga riiki nimetada.
• Mõista, et meeleheide järgib sageli kolme reeglit: ma tunnen end kurnatuna, pettunud, pettunud tunne. Lõppude lõpuks on see kumulatiivne seisund. See on lasta paljudel asjadel juhtuda, ilma et nad oleksid varem neid lahendanud. Seetõttu on asjakohane kirjeldada neid päritolu.
• Meeleheide on emotsionaalne seisund, mida meie käitumised omakorda intensiivistavad. Sama rutiini järgimine toob meile selle olukorra, selle riigi, sööda. Alustagem seega uusi harjumusi. Proovime ühendada reaalsusega muul viisil, uuendada, alustada uusi projekte, olla loomingulised nii palju kui võimalik.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui leiame, et Evelyn De Morgani maalil sümboliseeritud lootusetuse vangla, on kõige tähtsam luua alternatiive, avada uusi uksi, omaks uusi õhku. Siiski on selge, et Psühholoogilise valu kate ei ole alati võimalik jätta üksi.

Sellistel juhtudel võivad aidata sellised ravimeetodid nagu kognitiiv-käitumuslik. Seega ärge kartke alati professionaalset abi.

5 erinevused kurbuse ja depressiooni vahel Kõige olulisem erinevus kurbuse ja depressiooni vahel on see, et depressioon on häire, mida peab ravima professionaal. Loe lisaks "