Rosenbergi enesehinnangu ulatus on väga kasulik vahend

Enesehinnang on tihedalt seotud subjektiivse hinnanguga, mida me ise teeme. Seega loob tervislik enesehinnang alati suurt heaolu, samas kui madalaimal tasemel suudab ta meid depressiivses meeleolus seada.

Sellepärast on nii tähtis hoolitseda selle eest ja hinnata seda, sest see ei jää püsima, kuid alati varieerub. Üks vahendeid, mida me psühholoogias leiame ja mis aitab meil seda eesmärki saavutada, on Rosenbergi enesehinnangu ulatus.

See skaala on lühike, kiire, usaldusväärne ja suur, nii palju, et see on üks vahenditest, mida kõige enam kasutatakse psühholoogide enesegraafiku hindamiseks. Seda kasutatakse ka sageli, kui soovite mõõta seda muutujat mõne uuringu kontekstis.

"Kui sa ei tea, kuidas ennast väärtustada, teab keegi, kuidas sind kasutada".

-Anonüümne-.

Rosenbergi enesehinnangu ja selle rakendamise ulatus

Rosenbergi enesehinnangu ulatus on selle loojale Morris Rosenbergile võlgu, sotsioloogia professor ja arst, kes pühendas mitu aastat oma elust enesehinnangu ja enesepõhimõtte uurimiseks. Ta esitas oma raamatus skaala esialgse ettepaneku: Ühiskond ja noorukite enesehinnang (Noorte ühiskond ja enesehinnang).

Morris Rosenbergi skaalal on 10 avaldust, mis pöörlevad ümber selle, kui palju või vähe inimene on hinnatud, samuti rahulolu, mis tal on. Esimesed 5 avaldust sõnastatakse positiivselt, ülejäänud 5 negatiivselt.

Kõik positiivsed väited on saadud 0-st (ma olen täiesti nõus) 3-ga (ma olen täiesti nõus), samas kui negatiivsed väited on saadud vastupidises, 3 tähendab täiesti eriarvamust ja 0 täielikult nõus ja 0 täielikult nõus.

Vaatame, mida need avaldused on:

1. Ma tunnen, et olen inimene, keda väärtustan, vähemalt sama palju kui teised.
2. Ma tunnen, et mul on positiivsed omadused.
3. Üldiselt kaldun mõtlema, et ma olen ebaõnnestunud.
4. Ma olen võimeline nii asju tegema kui ka enamikke teisi.
5. Ma tunnen, et mul ei oleks palju uhke olla.
6. Ma suhtun enda suhtes positiivselt.
7. Üldiselt tunnen ennast rahul.
8. Ma tahaksin enda suhtes rohkem austada.
9. Mõnikord tunnen ma kasutu.
10. Mõnikord ma arvan, et ma ei ole midagi head.

"Keegi ei saa teie nõusolekuta tunda end halvemana".

-Anonüümne-

Nii positiivsed (1,2,4,6,7) kui ka negatiivsed (3,5,8,9,10) kinnitused on segatud ja nende tulemuse tulemus võimaldab meil saada ülevaate sellest, milline on riigi olukord vastaja enesehinnang. Sel viisil, alla 15-aastane skoor näitab väga madalat enesehinnangut, see on aspekt, millega töötada.

15 ja 25 punkti vahel oleks tervislik enesehinnang ja et see kuulub "tasakaalustatud" parameetrite hulka. 25-st kõrgem skoor räägib tugevast ja kindlast inimesest. Selles mõttes võiks selline suur skoor meile rääkida ka tegelikkuse analüüsi probleemidest või inimestest, kes on liiga enesekindlad. Ideaalne skoor oleks vahemikus 15 kuni 25 punkti.

Rosenbergi enesehinnangu ulatuse kõige olulisemad tulemused

Rosenbergi enesehinnangu ulatus, kuigi algselt oli mõeldud ainult teismelistele, kohandati hiljem täiskasvanutele. See võimaldas hinnata terveid populatsioone ja isegi erinevaid kultuure, mis tekitasid väga huvitavaid järeldusi.

Üks neist järeldustest näitas seda inimesed, kes elavad individualistlikes ühiskondades, näiteks Ameerika Ühendriikides, tunnevad end väga pädevalt, kuid vähem rahul olevatena. Sama ei juhtu sellistes kohtades nagu Jaapan, kus kollektivism avaldub selles, kus rahulolu ennast on suurem, kuigi pädevustunne langeb üsna vähe..

Lisaks võimaldas see skaala teada saada, et ekstrovertsed ja emotsionaalselt stabiilsed inimesed omavad suuremat enesehinnangut, samas kui introvertne ja emotsionaalselt ebastabiilne inimestel on halb enesehinnang..

Hoolimata kõigist nendest avastustest selgus Rosenbergi enesehinnangu ulatus Üldiselt kalduvad kõik inimesed, olgu nad mehed või naised, noored või täiskasvanud, ennast positiivselt hindama. Kuigi me ei tea, kas see on tõsi, sest paljud inimesed häbenevad, et tunnistavad oma puudusi, mis teeb nad halbaks, või kuna nad ei suuda seda ära tunda.

"Õpi ennast austama ja armastama sind, sest sa oled kogu oma elu kõrval!".

-Anonüümne-

Rosenbergi ulatus ulatub tänapäevani välja, et lahendada ühine psühholoogia probleem, mõõta teatud muutujaid, mis mõjutavad meie käitumist, meie mõtteid ja emotsioone. Selle sõnastus ja ellujäämine tuletavad meile meelde, kui oluline on jälgida meie enesehinnangut, hoolitseda selle eest ja püüame alati olla tasemel, mis annab meile, mitte selle, et see meid lahutab. Tervislik enesehinnang on üks heaolu tugisambaid samal ajal võti õnnelikuks ja mugavaks meie elu erinevates valdkondades.

Kas te julgete seda skaala teha ja teada saada, kui palju sa ennast väärtustad??

Kathrin Honesta meelepärased pildid

Kuidas suurendada enese armastust seitsmes etapis ennast armastades on riik, kus tunned ennast hästi. Me selgitame, millised on võtmeküsimused enesehinnangu suurendamiseks Avasta need! Loe lisaks "