Lõõgastuse tähtsus tootlikkuse parandamiseks

Paljude tootlikkuse ja lõõgastumise korral on täiesti kokkusobimatud tingimused. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Tegelikult, lõõgastuda on oluline, et "taastada" meelt ja valmistuda tõhusa tootlikkuse perioodiks rahuldav.

Väsimus ja stress kogunevad kogu nädala jooksul. Seetõttu on nädalavahetusel mugav puhata. Sama juhtub kogu päeva jooksul ja sellepärast on vaja peatada ja lõõgastuda, nii et ülesannete täitmiseks kuluv aeg annab paremaid tulemusi.

"Vaba aeg on kõigi omandamiste parim."

-Sokrates-

Tasakaalu leidmine vabal ajal

Mõned uuringud näitavad, et Inimesed kalduvad nõudmisel rohkem vaba aega nõudmas. Seda täiendavat lõõgastust kasutatakse, et kompenseerida meeleolu langust, mida ülemäärane stress võib põhjustada. See hüvitis aitab vähendada stressi ja suurendab tootlikkust ja isiklikku tasakaalu.

Vaba aja veetmine on hea viis stressi leevendamiseks ja produktiivsemaks muutmiseks.

Kuid, Peamine probleem vaba aja kasutamisel stressi leevendamiseks on see, et meil on ainult piiratud summa selle aja jooksul. Paljud inimesed lisavad oma päevakorda lihtsalt vaba aega. Isegi süüa on piiratud.

Paljud usuvad, et vaba aja kasv võib olla väga hõivatud, lõõgastuda on aja raiskamine ja see aeg on raisatud aeg, mis ainult aitab suurendada stressi mõtlemist, et veel palju teha.

Kuid vaba aeg on oluline tasakaalu säilitamiseks, kogunenud pingete vabastamiseks ja järgmise väljakutsega tegelemiseks. Ülejäänu on oluline energia laadimiseks ja tootlikkuse suurendamiseks.

"Ant on tark, aga mitte piisavalt, et puhkuseks võtta."

-Clarence'i päev-

Kas teate tõesti oma vajadusi?

Teades, millised on teie eesmärgid vabal ajal ja pidades silmas nende asjade nimekirja, mida saate nende eesmärkide saavutamiseks teha, saate rohkem hinnata oma vaba aega ja planeerida piisavalt aega, et neid saada.

Teie vaba aja eesmärgid võivad olla näiteks väsinud vaimu leevendamine või meeleolu parandamine. Keegi pole parem kui sa tead, mida vajate ja kui palju aega selle saavutamiseks on vaja.

"Elule on rohkem kui elu. Ärge töötage rohkem kui see, mida sa elad. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Otsige tegevusi, mis lühikese aja jooksul aitavad teil lõõgastuda

Üks vaba aja saamise probleemidest on see, et enamikul inimestel on väga tihe ajakava. Sellepärast on oluline leida viise, kuidas lõõgastuda, mis ei vaja palju aega ja mis on igaühe maitsele. Seega saab lühikese aja jooksul saada suurt kasu. Need tegevused võivad olla vaatamise või kuulamise humor, lugemine, kõndimine või jooksmine või läheb kohvi väljaspool töökohta, paljude teiste võimaluste hulgas.

"Naer on kiire puhkus."

-Milton Berle-

Motiveerige ennast positiivselt

Paljude jaoks on peatumine ja puhkamine saavutus, sest nad peavad ületama aastate jooksul kogunenud eelarvamused. Kuid see puhkus aitab teil rohkem täita ja tunda ennast paremini, kui sa lõpetad, mitte kandma ennast välja ja leida suuremat rahulolu ja motivatsiooni selles, mida te teete.

Kui olete üks nendest, siis püüdke ennast positiivselt motiveerida. Puhkus aitab teil vältida kurnatuse tunnet ja süvendada paremini seda, mida sa pead tegema, selgitada oma meelt ja leida loovaid ja tõhusamaid lahendusi leitud probleemidele.

Lõdvestuge, et stressile vähem reageerida

Kui stressitase on madalam, vajame vähem tõenäoliselt nii palju vaba aega nende stressirohke päeva tasakaalustamiseks. Luues harjumuse võtta väikesi vaba hetki, saame vältida stressi kogunemist ja suurendada ka võimet kontrollida reaktsioone, kui stress suureneb. Mõned neist harjumustest on järgmised:

• Harjuta regulaarselt (kui võimalik, iga päev).
• Harjutage meditatsiooni
• Olge tänulik positiivse mõtlemise eest

Lubage endale midagi teha Ookofoobia on muutunud tänapäeva ühiskonna probleemiks, kuna ühiskonnale on pandud hõivatud aega ja aega, seda parem. Sa saad arendada intensiivset hirmu vaba aja ja võimetuse pärast nautida vaba aega.