Abituus õppis ilma lootuseta hästi

Õpitud abitus on üks kõige ahastavamaid riike, kus me saame langeda. See on täiuslik kasvuala ärevuse ja depressiooni sümptomite tekkeks. Lisaks sellele on see enesekindluse puudumise tagajärg ja samal ajal ka põhjus ("Miks põhjustada konflikti, mis väljendab meie arvamust või meie maitset, kui see ei ole kasulik?"), Pöörates meid tühjadeks kehadeks, kus on surnud hing, et võidelda.

Selle tingimuse võib kokku võtta "tehke seda, mida teete, see on vale". Või mis iganes sa teed, ei ole oluline, sa ei lahenda midagi. Tulemus on alati sama. Ja see on koht, kus õppis abitus. Absoluutsus, mida oleme õppinud erinevate tegutsemisviiside ja kontrollimise tulemusena, et neil ei ole mingit seost meie saavutatud tulemusega. Seega ei jõua mitte ainult vastuste kustutamine, vaid ka see, et kaob oma algatus, et vastata.

Võib-olla olete ennast sellises olukorras näinud. Tööl, koos partneriga või mõnes keskkonnas, kus sa elad. Selles keskkonnas on isik, kes on kohtunik, kui see, mida teete, on õige või mitte. Ei ole tervet mõistust. Ei ole ühtekuuluvust. Mida te teete, olenemata sellest, mis see on, on peaaegu alati vale ja aeg, mil sul on okei, teil pole aimugi, kuidas või miks see on korras, nii et sa ei saa seda korrata, ükskõik kui kõvasti proovite.

Õpitud abitus põhjustab meile kontrolli lõpetamise

Kuidagi, selle ebajärjekindla hoiaku taga, kuuleme midagi sellist, nagu "Ma olen see, kes otsustab, mida te teete. Ma dikteerin oma seadusi. Nüüd, mitte nüüd. Sest ma ütlen seda niimoodi ". Inimesed, kes põhjustavad õpitud abitust, on need, kes mõjutavad seda põhjustavat isikut väärtushinnangut (see on hea või halb), ilma seda selgitamata.

Nii et ... mis lugemist inimene teeb, kui ta seda kõike saab? Et ei ole väärt jõupingutusi, et teie silmis oleks praktiliselt juhuslik. Tunne on, et mida iganes sa teed, ei saa te kontrollida, mis juhtub.

See kontrolli puudumine selle üle, mis meiega juhtub, on piinlik ja väga piirav. Kuna ilmselt ei saa me seda muuta. Näiteks on see paljude emotsionaalsete kuritarvituste idu. "Ma otsustan, kuidas te tunnete. Te ei otsusta. Sul pole kontrolli, mul on see. "

Kuigi lahendus on põgeneda, takistab õppetu abitus meid

Martin Seligman avastas selle nähtuse juba 70ndatel aastatel. Katses, mida täna eetiliste tagajärgede tõttu (nagu paljud teised psühholoogia ajaloos) ebaõnnestunud, ei olnud võimalik näidata, et koerad, kes olid läbinud heiteid, hoolimata nende põgenemispüüdlustest, võtsid passiivse suhtumise neid "lahkuma", et neid vaikselt kannatada.

Me nägime selles nähtuses kiiresti paralleelsust paljude depressiooni auku sattunud inimeste põhjuste ja suhtumisega. Ärevus, depressioon, absoluutne motivatsiooni puudumine lõpevad isiku suhtumise ja käitumise kontrollimisega, kuni see jõuab kõige absoluutsemale passiivsusele.

Seega, kui tekib võimalus olukorra muutmiseks, ei näe nad seda ega edasta seda. Teie usk ja teie lootus on kadunud, sest nad tunnevad, et mida iganes nad rooliga teevad, valivad nad oma valitud suuna, nad ei näe siiski maad.

See psühholoogiline nähtus on väga võimas, kuna see täiesti tühistab meie võime tegutseda. See takistab meie loovust teiste alternatiivide loomiseks ja probleemide lahendamiseks. See muudab meid probleemile lahenduste leidmata. Kuigi nad on juba ilmsed lahendused, nagu üritavad põgeneda "kohast", kus nad meile haiget teevad.

Abitus võtab üle meie mõtted, käitumised ja emotsioonid

Seega tunnevad paljud inimesed, et nad ei saa neid kahjustavat olukorda jätta. Sest nad on täielikult abiks selle abitult, mida nad on õppinud. Absoluutsus, mis haarab sisemiste inimeste mõtteid, käitumist, emotsioone.

Et seda spiraali, mis on paljudel juhtudel suurem ja sügavam, murda, peame selle juurest minema. Me ei saa pinnale jääda ja selle nähtuse väikesed tagajärjed kõrvaldada. Ütle keegi, et otsida alternatiive, saada välja sellest vangist, kuhu ta on sisenenud, et ... "kuidas sa seda ei näe?" See ei aita. Ükski sellest ei aita.

Kuna inimene ei taha seda nii tunda. Ta ei ole püüdnud seda nii tunda. Seepärast peab see inimene mõistma, mis on see, mis on viinud ta niimoodi mõtlema, kuidas ta on jõudnud talle juhtunud juhtimise üle. Eesmärk on anda talle võimalus, anda talle tagasi oma elu üle.

Mõni aeg tagasi kadunud kontroll. Kes annetas sihtpunkti või kes teda halvasti kohtles, koos topelt sõnumitega, mis olid koormatud ebakõla ja mõistuse puudumisega. Kuid see kontroll tema enda elu üle on tema ja me peame töötama selle tagastamiseks. Arusaamine sellest, mis sinuga juhtus ja selle aktsepteerimine on esimene samm selles suunas. Tee, kus inimene saab endale sobivaks, sellest, mida ta kunagi oma kätesse jäi.

Hobide anatoomia: füsioloogilised ja psühholoogilised alused Hobbes ütles, et tema ema sünnipäeval sündis kaks kaksikut: ise ja tema hirm. Vähesed emotsioonid määratlevad meid nii palju kui see kangekaelne materjal Loe edasi "