Emotsionaalne intelligents spordis, kuidas see meid aitab?

Spordi ja kehalise aktiivsuse psühholoogia on psühholoogia haru. Uurige oma psüühilisi protsesse ja meie käitumist sporditegevuse ajal. See rakendusteadus püüab tunda ja optimeerida sportlase sisetingimusi.

Spordi ja kehalise aktiivsuse psühholoogia kaudu püüame saavutada ettevalmistusprotsessis omandatud füüsilise, tehnilise ja taktikalise potentsiaali väljendust. Seega uurivad teadlased erinevaid psühholoogilisi protsesse, mis mõjutavad sportlaste käitumist.

Need protsessid viitavad sellistele mõistetele nagu motivatsioon, emotsionaalsed protsessid ja nende mõju sportlaste tulemustele. Samuti uuritakse erinevaid aspekte, mis on seotud psühholoogia sekkumisega tulemuslikkuse, initsiatsiooni ja tervise spordis.

Sel viisil, spordi psühholoog aitab konkurentidel stressi kontrollida. Ja see on, et stress tekitab emotsionaalset ja käitumuslikku häireid, mis võivad mõjutada selle jõudlust.

See on alates 1995. aastast koos teose ilmumisega Emotsionaalne luure, emotsionaalse luure uurimine ja laiendamine erinevates meediakanalites, nii teaduslikes kui mitteteaduslikes. Sealt tõusis emotsionaalsete protsesside vastu sotsiaalne ja teaduslik huvi. Siiski ei ilmu see spordikontekstis kuni 2001. aastani, mil esimesed uuringud hakkavad ilmuma. Nii et, Alates 2009. aastast algavad need uuringud tähtsamal viisil.

Mida me mõtleme emotsionaalse intelligentsuse all?

Emotsionaalne intelligentsus on veel üks viis intelligentsuse mõistmiseks. Sellega läheme kaugemale kognitiivsetest aspektidest, näiteks mälu ja probleemide lahendamise võime.

Emotsionaalse luure mõiste on eelkõige meie võime ise ja teisi tõhusalt juhtida.. Kuid mitte ainult see tähendab ka seostamist meie emotsioonidega, nende haldamist, iseendale automatiseerimist, teatud impulsside piiramist, pettumuste ületamist ... Emotsionaalse luure guru Daniel Goleman selgitab, et tema keskendumisel sellele on neli põhimõõdet, mida selgroogsete:

• Esimene neist on eneseteadvus. See viitab meie võimele mõista, mida me tunneme ja olla alati seotud meie väärtustega, meie sisuliselt.
• Teine aspekt on enesemotivatsioon meie võime orienteeruda oma eesmärkide poole, taastuda tagasilöökidest, juhtida stressi.
• Kolmas mõõde on seotud sotsiaalne südametunnistus ja meie empaatiaga.
• Neljas seos on kahtlemata emotsionaalse luure filosoofi kivi: meie võime seotud meiega, suhelda, jõuda kokkuleppele, ühendada positiivselt ja austavalt teistega.

Emotsionaalne intelligents spordis

Spordis kasvavad nõudmised ja nõudmised, üha enam iseloomustavad erinevusi tegurid, mis ei tulene otseselt füüsilisest treeningust, nagu toitumine või psühholoogia ise. Seega vastutab spordi psühholoogia üksikisiku või meeskonna käitumise, reaktsioonide ja emotsionaalsete reaktsioonide analüüsimise, uurimise ja jälgimise eest..

Selleks, peab "positiivselt" kontrollima oma emotsioone või suunama neid viisil, mis ei mõjuta negatiivselt spordi žesti. Ja miks emotsionaalne luure? Sest spordis peate tegema kiireid ja asjakohaseid otsuseid.

Emotsionaalne intelligentsus on spordi kogukonnale väga huvitav. Intrapersonaalsetel ja interpersonaalsetel elementidel on otsene rakendus. Eneseteadmised, emotsioonide eneseregulatsioon, enesemotivatsioon, sotsiaalsed oskused ja empaatia need on tööriistad, mida iga sportlane käsitseb suuremal või vähemal määral.

Paljud lõõgastumise, kontsentreerimise, visualiseerimise jne meetodid neid jagatakse. Üha enam võtavad klubid, liidud ja treenerid nende tehnikate rakendamiseks spetsialiste. Sel viisil püüavad nad parandada sportlaste tegevust.

Paljudel emotsionaalset intelligentsust ja sporti omavatel tööriistadel on peamine omadus. See omadus on see, et see on tohutult praktiline, eriti igapäevaelus.

Emotsionaalne intelligentsus spordis on väga huvitav valdkond, mis toob palju kasu.

Emotsioonide kontrolli tähtsus

Tõsiasi, et sportlane saab spordiga seoses oma emotsioone kontrollida, on tõestatud mitmetes uuringutes. Hanin ja Sirja (1995) leidsid, et spordi edukusega seotud emotsioonidel on individuaalsed optimaalsed tsoonid.

Kuid, grupi tasandil ei juhtu sama asi. Iga sportlane reageerib stressile erinevalt, nõudes teatud määral negatiivseid või positiivseid emotsioone, mis annavad mängu olukorras optimaalse jõudluspunkti.

Emotsionaalse luure ja spordi uurimine on siiski olnud vähe. See on silmatorkav, kui arvestada selle protsessi tähtsust teistes valdkondades, nagu haridus või tööhõive teistes kutsealadel. Kuid need vähesed uuringud, kuid kasvavad, räägivad meile selle teema kohta emotsionaalne luure on selle täitmise seisukohast väga oluline.

Emotsionaalse intelligentsuse eelised spordis

Emotsionaalne intelligentsus spordis võib tuua kaasa vähem sportlikke õnnetusi, suurenenud spordi jõudlust ja vähem väljalangevusi. Teisest küljest on emotsionaalne intelligentsus isiksusega tihedalt seotud konstruktsioon, mis toimib otsustava tegurina, kui sportlane on surve all..

Nendes surveolukordades peab sportlane tegema otsuseid kümnendikuna, mis tekitab suuri pingeid. Seetõttu on vaja, et iga sportlane, eriti eliit, koolitataks sellel tasemel. Samuti, Emotsionaalse luure kasu spordis võib kokku võtta järgmiselt:

• Emotsionaalsel tasandil. Parem orientatsioon eesmärkide saavutamisele, konkurentsivõimele, spordi ja isiklike väärtuste tuvastamisele, enesehindamisele, meeskonnatööle, juhtimisele, empaatiale, negatiivsete reaktsioonide ja emotsioonide kontrollile, muu hulgas.
• Füüsiline tase. See aitab teada, kuidas korraldada, mitte spordile meelitada, puhata hetki, paremini hallata aega ja luua sobivaid toitumisharjumusi.
• Sotsiaalsel tasandil. Parandada suhteid meeskonnaga, treeneritega, koolitajatega, füsioterapeutidega jne.
• Mõistlikul tasandil. Aidake õppida, kuidas mäng toimib, tehnilisi ja taktikalisi aspekte.

Nagu me näeme, Emotsionaalse intelligentsuse eelised spordis on ulatuslikud, kuigi neid toetav teadusuuringute kogum ei ole ikka veel väga tihe. Kuid see arv kasvab ja nagu me ütleme, on spordis maailmas, kus teine ​​või paar sentimeetrit saab kaotajast eraldada võitja, väikesed suured tegurid, nagu emotsionaalne luure, väga tähtsad.

Millised psühholoogilised tegurid spordis aitavad tulemuslikkust parandada? Spordi psühholoogilised tegurid mõjutavad 90% spordi edukusest, seda nõuavad kõrgtehnoloogilised sportlased. Loe lisaks "