Motivatsioon on võti paranemiseks

Motivatsioon on võti, et mõista, miks inimesed hoiavad püsivalt teatud saavutusi, mis lühikese aja jooksul ei tooda vilja. See on meie eesmärkide saavutamiseks vajalik tingimus, iseendaks muutumine. Aga kuidas motiveerida? Lühidalt öeldes on see, mis teeb individuaalse käitumise ja käitub teatud viisil. See on üldmõiste, mis kehtib paljude impulsside, soovide, vajaduste ja soovide suhtes. 

Sellised autorid nagu Bernard Weiner eristavad sageli kahte peamist motivatsiooni tüüpi: sisemist ja välist. Sisuliselt motiveeritud käitumine on suunatud isiklikule huvile selle teostamiseks. See tähendab, et me ei vaja seda teostamiseks välist stiimulit, näiteks raha või prestiiži.

Väline motivatsioon annab ülekaaluka rolli nendele käitumise motivaatoritele, kes tulevad välismaalt ja kes ei ole tavaliselt loomulikult seotud käitumisega, mida nad premeerivad. Seetõttu, sisemine motivatsioon on see, mis meid juhib. Lisaks sellele on sellises motivatsioonis tasu immanentne iseenda tegevusele, selle nautimisele.

Tänapäeva Lääne ühiskonnas elame väliste asjaolude pidevas arengus, mis tihti paneb meid inertsisse. Inertsi tee paneb meid asjaolude tõttu lahti lükkama ja seega me tegutseme dehumaniseeritud viisil. Elu ilma motivatsioonita paneb meid sisenema maailma, mis teeb meid mehaanikaks ja kus me end unustame ja meie tõelised motivatsioonid.

Inspiratsioon pärineb teistelt, kuid motivatsioon on meie.

Mis meid motiveerib?

Mõtle: mis viib meid ühel või teisel viisil tegutsema ja millised on tõelised põhjused, mis viivad meid suunas, mida me võtame. Teades, millised on põhjused, mis meid juhivad, aitame meil tõesti teada, mis on see, mis viib meid teatud otsuste tegemisele või miks me valisime valimised, mitte teise.

Mõnikord me tegutseme valesti või kahetseme oma tegevust, et mitte mõelda, millised on meie otsuseid mõjutavad tegelikud motivatsioonid. Et teada saada meie motivatsioonidest, on end iseenda tundmiseks, see on tee eneseteadvusse ja enesetäiendamise suunas.

Elu motiveeritud valimine on valida rahuldavam eksistents. Motivatsioon on see, mis meid hoiab ja hoiab meid võitluses meie unistuste eest, hoolimata kõigest, mis meil tuleb silmitsi seista.

Ilmselgelt ei saa te alati olla nii motiveeritud ja on vähe rajad, mis on roosikroonidega täielikult kaetud, kuid motivatsioonis on võti, miks on inimesi, kes saavutavad kõik, mida nad soovivad, samas kui teised lahkuvad elust, mis neil on, kuigi nad ei ole sellega rahul.

"Kõigi inimeste religioon peaks olema uskuda endasse"

-Krishnamurti-

Me võime õppida, kuidas sportlased on motiveeritud

Sporditegevuse motivatsioon on määrav tegur kehalise aktiivsuse hea tava ja konkurentsivõimelise spordi eesmärkide saavutamiseks. Intellektuaal-, füsioloogilised ja psühholoogilised protsessid, mis otsustavad, aktiveerivad ja suunavad meie käitumist füüsilises tegevuses, sarnanevad oma skeletis nendega, mis töötavad teiste tegevustega.

Me kõik oleme oma olemuselt konkurentsivõimelised kuigi mõned rohkem kui teised. Sellisel juhul on psühholoogi ülesanne kasutada seda inimloomuse omadust ja toita seda. See protsess aitab säilitada motivatsiooni lühiajalises perspektiivis, seepärast tuleb see kombineerida strateegiatega, mis säilitavad motivatsiooni aja jooksul..

Teaduslikult tõestatud viis motivatsiooni säilitamiseks pikka aega on visualiseerimine. Igapäevane, vähemalt 5-10 minutit, on hea visualiseerida protseduur ja soovitud tulemused nii, et meie meel saaks olla valmis automatiseerima selle ülesande, mille poole me keskendume.

See on väga kasulik nii füüsiliseks tegevuseks kui ka muuks otstarbeks, eriti kui me räägime uutest ülesannetest või et me ei ole pikka aega silmitsi seisnud. Teisest küljest visualiseerimine viisil, mis aitab tähelepanu keskendada.

Üldiselt, et motiveerida isikut - nagu sportlane - oma tegevuse parandamiseks, peame hindama nende jõupingutusi ja varasemaid kogutud kogemusi. On palju sportlasi, kes on teadmatult motiveeritud madala jõudlusega või halvemaga, kui nende võimaluste tõttu võiks areneda.

Need tulemused tekitavad tihti viha ja kurbust, sest need hõlmavad varasema raske, pideva ja hästi tõhustatud töö riknemist. Pingutus, mida saab ravida motivatsiooni puudumise, aga ka selle ületamise tõttu. Seega on ühel või teisel moel motivatsioon lõpptulemuse oluline tegur ja selle kontroll võib suunata tasakaalu meie kasuks või vastu.

Miski ei paranda inimesi nii palju kui armastus Parim, mida saate inimestele teha, on neid armastada. Ei ole paremat strateegiat tervendamiseks ja ümberkujundamiseks kui tingimusteta armastus. Loe lisaks "