Elujõuline isiksus Tere hommikust maailm! Ma olen ikka siin

On inimesi, kellel on tohutu võime ületada tagasilööke või väga valusaid emotsionaalseid sündmusi - me võime öelda, et neil on vastupidavad isiksused, ellujäänud. Teisest küljest ei tähenda vastumeelsus seisma kummist. Nõutavad on suured positiivse suhtumise, püsivuse ja terviklikkuse annused.

Armastatud inimese kadumine, füüsiline või psühholoogiline väärkohtlemine, loodusõnnetused või ebaõnnestumine mõnes eluvaldkonnas on asjaolud, mis panevad meid proovile. Saate arendada võimet olla tugev dramaatilistes tingimustes ja ujuda voolu vastu. See on see, mida me psühholoogias teame kui elastset isiksust.

Vastupidavat isiksust on kahte tüüpi. Võime eristada võimet kaitsta oma identiteeti surve all destruktiivsetes tingimustes. Teisest küljest on kahjulikes oludes võime säilitada positiivne elutähtis suhtumine. See on dünaamiline protsess ebasoodsate keskkondade ja traumaatiliste kogemustega kohanemiseks.

Kannatused ja aju

Psühholoogilised kannatused muudavad aju. Pideva hoiatusteabe säilitamine tekitab kortisooli koguseid, mis normaalsetes tingimustes ei ole vajalikud. Meie hoiatussüsteem vajab kortiooli, et valmistada meie keha hädaolukorras. Kuid kui tasemed on liigsed ja püsivad, on kasv takistatud. See mõjutab ka immuunvastuseid ja tähelepanuvõimet.

Testosteroon mängib olulist rolli kroonilistes stressisituatsioonides. Need vaenulikud olukorrad vähendavad oluliselt testosterooni taset, mis omakorda põhjustab indiviidi sõltumatute võimeid vähendada. Lahenduste otsimisel ilmneb tähelepanu ja probleeme. Loodakse vähe loovust ja stereotüüpseid ideid (elatud skeemide kordamine).

Elujõuline isiksus on liigitus?

Post-traumaatilise stressi korral paindlikust isikust ja elastsest isiksusest saab teha järk-järgult vahet. Mõlema äärmuse vahel on palju kraadi. Madala vastupidavusega isiksustes taaselustatakse traumaatiliste mälestuste mälu intensiivsemalt ja sagedamini. Seda tehakse kompulsiivselt ja pealetükkivate mõtetena. Need mälestused aktiveerivad aju piirkondi, nagu lookus coeruleus, amygdala, hipokampus ja neokortex.

Vastupidav isiksus tundub, et see on mitmete protsesside tulemus, mis nende vaenulikus olukorras aktiveerumist takistavad. Dehidroepoandrosterone'il (DHEA) on siin oluline roll. See vastutab kolesterooli aktiivsuse vähendamise eest ja ka glükokortikoidide ja glutamaadi liigsete \ t.

Südame ja isheemilised südameinfarktid on sel viisil takistatud. On täheldatud, et statistiliselt on suurema intellektuaalse võimekusega ja suurema kognitiivse aktiivsusega isikutel suurem vastupidavuse tase. Tundub, et nad suudavad trauma paremini toime tulla ja neid töödelda.

Empaatia, eneseteadmised, huumorimeel, positiivne lähenemine olukordadele ja teadlikkus praeguses on mitu võimet, mida on võimalik jälgida paindlikes inimestes. Nad on paindlikud inimesed, kes otsivad oma elus sisukat eesmärki. Neil on head suhtlemisoskused ja nad oskavad pettumuse ja ebakindlusega toime tulla.

Vastupidavust saab koolitada

Meie emotsioonid ja sündmuse ees seisev viis ei ole nii väliselt konditsioneeritud, kui nad on sisemiselt. Võti on see, kuidas me seda tõlgendame.  Koolituse vastupanuvõime on arusaam, et negatiivsed emotsioonid blokeerivad meid ja positiivsed emotsioonid panevad meid muutma.

Selle eesmärk on arendada negatiivsetes olukordades positiivset vastust. Paljudel juhtudel ei ole asjaolude muutmine meie kätes, kuid kui suudame arendada tugevaid külgi, mis hõlbustavad vastuseid, mis aitavad vähendada ebamugavust.

Sellega seoses on palju meetmeid. Ümberkirjutage meie ajalugu, andke teistele abi, vähendage stressi ja soovige vaimselt ümber uskumusi ja eesmärke. Isikliku diskursuse muutmine võimaldab meil näha maailma ja näha end teistmoodi.

Alusta konfliktide käsitlemist kasvuvõimalustena. Meenutades, kuidas oleme minevikus takistusi ületanud, on ka suurem vastupanuvõime.

Tugevus nõuab suurt püsivuse ja usalduse annus kõike, mida me oskuste ja pingutustega saame arendada. Samal ajal, kui me õpime minevikust ja lubame end kogeda tugevaid emotsioone, tehes samal ajal nende aruka juhtimise.

Olles julge, on teie purustatud tükid tugevamaks muutumas. Mõnikord tabab elu meid nii kõvasti, et suudab meid murda. Küsimus on tõusta, tõsta meie purustatud tükid ja kasvada. Loe lisaks "