Mälu kaotus depressiooni tõttu, mis see koosneb?

Mälu vähenemine depressiooni tõttu on tõendusmaterjal. Masendunud aju katkestab meid reaalsusest, et pääseda nagu laev, mis triivib. See tõmbab meid oma neurokeemilisse tormi, see ümbritseb meid koopasse, kus välismaa muutub vapustavaks ja määratlemata, kus on raske hoida kontsentratsiooni, mäletada, reageerida, mõelda, käia ...

Depressioonist rääkides visualiseerime peaaegu koheselt inimesele, kes lamab diivanil või voodis koos ruloodega. Me seostame selle psühholoogilise häire vaikuse, lootusetuse ja abitusega. Kuid, depressioon on paljudel juhtudel "kaasaskantav", on tuhandeid inimesi, kes seisavad iga päev oma nähtamatu haavaga silmitsi oma igapäevaste kohustustega mis tahes tegevusse sekkumine.

Depressioon mõjutab negatiivselt episoodilist mälu ja elusündmuste mälu.

Kuna depressioon ületab konkreetse emotsionaalse seisundi. See tingimus on sisemine häire, see on füüsiline kurnatus, on apaatia, apaatia, meeleheitel olev meeleheide ja ennekõike kognitiivse funktsiooni halvenemine. Viimane on kahtlemata oluline aspekt, millest ei räägita sageli. Siiski on oluline seda arvesse võtta, et luua terviklikum, kohandatud ja tundlik terapeutiline lähenemine.

Mälu kaotus depressiooni tõttu, mis minuga juhtub?

Raske mõista suundi ja veelgi rohkem neid pakkuda. Probleemid selle kohta, mida me kuuleme või loeme. Võttes keegi oma keele otsa ja mitte seda mäletades. Hoia sõidu ajal tühjaks, mäletamata, kuhu me käisime. Tajuta, et inimesed vihastavad meiega, sest me ei räägi nendega neile. Elada rohkem ja rohkem arusaamatusi meie ümber olevate inimestega ja sellepärast, et me ei saa tähelepanu pöörata, meeles pidada, mida nad meile räägivad, lihtsaid mahaarvamisi jne..

Nagu näeme, on depressioonist tingitud mälukaotus suurem kui lihtne unustamine. See elab vaimse udu ümber, kus kõik tundub olevat liiga kaugel või liiga hajutatud, et keskenduda tähelepanu ja mõista, mis toimub, kus me oleme, mida meilt palutakse teha. Kõik see tekitab ebamugavustunnet, sotsiaalset arusaamatust ja mis veel hullem, halvenemise tunne süveneb.

Miks see kõik toimub? Miks on kõik need protsessid nii tühjad??

"Kiirendatud" neuronid

Stress on keskmiselt teine ​​tegur, mis soodustab depressiooni riski. Ohu, hirmu, rõhu, tähelepanelikkuse tunne, ängistus ... Kõik need on mõõtmed, mis soodustavad glükokortikoidide vabanemist, kõige levinumaks on kortisool.

Kortisooli mõjuga juhitav aju toimib erinevalt. Neuronid on "kiirendatud" ja edendavad tuntud protsesse, näiteks mäletamist, muret, obsessiivseid mõtteid ... Arvestades seda hüperaktiivsust, juhtub midagi väga graafilist. Selle liigse aktiveerimise ja kahanemise ning isegi neuronaalse surma vähendamiseks jätkavad need rakud "lahtiühendamist".. 

Teave lõpetatakse sellise agility edastamisega, asjad unustatakse, mälu nõrgeneb ja aju aeglustub ooterežiimi sisenemiseks.

Hippokampus vähendab selle suurust

Depressioonist tingitud mälukaotuse põhjuseks on ka väga spetsiifiline aju struktuur: hipokampus. See piirkond, muuhulgas funktsioon, vastutab mälu salvestamise eest. Niisama silmatorkav, kui meile tundub, et kortisooli mõju mõjutab kõige enam seda valdkonda. See on peaaegu sama sihtmärk, kus toimub kogu glükokortikoidi toksilisus. Kui depressioon muutub krooniliseks või kui me kanname korduvaid episoode, väheneb selle suurus üha enam.

Sellegipoolest, Tuleb märkida, et hipokampus on üks neist struktuuridest, mida iseloomustab suur plastilisus. Ravi puhul võivad mäluharjutused ja sobivad kognitiivsed strateegiad oma tähelepanu, mälu jms parandamiseks naasta algsele suurusele..

Dopamiinergilised ahelad

Depressiooniga inimestele iseloomulik reaalsus on anhedoonia. Selle psühholoogilise häire tõttu kaotame võime nautida lihtsaid asju, huvitavat, rõõmu, motivatsiooni, energiat, et midagi uut alustada, kodust lahkuda, alustada, ühendada ...

Dopamiinergilised ahelad vastutavad meie eest selle eest, et nad selle eest tasuks. Nende tegevuste puhul, mida aju peab positiivseks. Nüüd hästi, depressiooniga aju on organ, kus dopamiin enam ei toimi. Ja sellega kõik muutub ja kõik muutub. Me kaotame motivatsiooni ja mis veelgi olulisem, tähendab see neurotransmitteri puudujääk ka muutusi serotoniinergilises süsteemis, glutamatergikas, opioidides ja endokannabinoidides ...

Kui kõik need neurokeemilised süsteemid ja protsessid ei tööta nii nagu peaksid, kaotame uudishimu, võime pöörata tähelepanu, õpitavuse, uute andmete salvestamise ja taaskasutamise, otsuste tõhusaks tegemiseks...

Mida me saame teha?

Depressioonist tingitud mälukaotus on fakt. Kuid iga inimene kogeb seda teatud viisil. On teada näiteks, kerge kuni mõõduka depressiooni korral on kognitiivse puudujäägi taastumine kognitiivse ravi, harjutuste, eneseabirühmade kaudu, jne.

Nüüd hästi, kõige tõsisematel juhtudel on vajalik multidistsiplinaarne strateegia, kus farmakoloogiline lähenemine on kombineeritud psühholoogilise raviga, koos teraapiatega, mis keskenduvad mälu tööle ja isegi magneesiumil põhinevatele toidulisanditele ja B-grupi vitamiinidele. Samuti ei saa me jätta tähelepanuta, kui oluline on meie keskkonna toetamine. Oluline on arusaam, lähedus ja tundlikkus selle depressiooniga inimesele.

Õpi 5 meetodit mälu optimeerimiseks Enamik meist soovib leida võimalusi mälu optimeerimiseks. Kas on aga võimalik leida praktilisi meetodeid, et suurendada meie võimet meeles pidada informatsiooni? Vastus on jah. Loe lisaks "