Naer on rahustav, ilma kõrvaltoimeteta

Naer on ebaõnnestunud kasu, jah. Nende hulgas on võimalik rõhutada asjaolu, et see on võimas psühholoogiline rahustaja, millel ei ole kõrvaltoimeid. On ilmne, et nii naer kui huumorimeel aitavad kaasa meie emotsionaalse tervise säilitamisele.

Naeramise lõhkemisel erituvad meie ajus neurotransmitterid, nagu serotoniin ja teised endogeensed opioidid, nagu endorfiinid, mis tekitavad väga jõulist ja emotsionaalset rahu..

Tegelikult kasutatakse seda sama psühholoogilist vahendit teraapias kui tehnika tasakaalu edendamiseks ja meie üldseisundi parandamiseks. Nii et see on väga selge, meie huumorimeel ja naer on meie parimad evolutsiooni ja emotsionaalse kasvu relvad.

Tänu naerule on probleemid paremad

Tänu naerule tajutakse probleeme parimal viisil. Ilma sellesse vähendamisse sattumata, mille positiivset psühholoogiat iseloomustatakse, peame ütlema, et hea huumor aitab meil avada meie interjööri aknad, ronida mägesid ja ristumislaboreid, mis aitavad meil leida teisi lahendusi meie jalutuskäigu takistustele elu.

Zen-filosoofia kohaselt annab naeruvõtmine meile võimas tervendavat energiat, mis aitavad meil parandada meie tervislikku seisundit. See on tõestatud neuroteaduslikes uuringutes, mis, nagu oleme öelnud, kinnitavad seda aju tasandil tähistatakse heaolu plahvatust.

"Naer tekitab suu ja huulte laienemise, põhjustades pidevat hingamise väljatõrjumist, mis põhjustab naerude ja rinnade ja külgede ärritust; kui see on vägivaldne ja jätkub, täidavad silmad veega "

-Francis Bacon-

Põhjuste tähendus, mis võib meid naerma panna

Nagu oleme öelnud, naerul on lõpmatu füüsiline ja psühholoogiline kasu. Nende hulgas on võimalik esile tõsta järgmist:

• Selle valuvaigistav toime, mis on tingitud endorfiinide aju vabanemisest, on tähelepanuväärne. Võib öelda, et naer ravib hädasid.
• Kui me naerame, siis kopsud laienevad, mis võimaldab meil suurendada kopsuvõimsust. Me sõlmime ja laiendame rindkere lihaseid, see aitab meil suurendada meie keha hapnikku ja kõrvaldada selle vananenud õhu, mis meid püüab, mis hõlbustab ainevahetust ja soodustab sama funktsiooni toimimist.
• Meie lihaste süsteeme stimuleeritakse, kerged, rindkere ja kõhulihased laienevad ja vähenevad ning saavad seega parema verevarustuse ja hapniku. Teisisõnu, taaselustab meid.
• Samuti saame kasu vereringe tasemest, sest südame löögisageduse suurendamise kaudu suudame kõrvaldada kolesterooli naastud meie arterite seintelt..
• Vähendada stressihormoneid, nagu kortisool või adrenaliin.
• Immunoloogiline aktiivsus suureneb, tugevdades seeläbi barjääri, mis hoiab viirused ja bakterid lahti.
• Pingete, ärevuse, depressiooni, väsimuse, ebamugavuse ja igasuguste negatiivsete meeleolude vähenemine.
• Tänu metaboolsele hüperaktiivsusele kiireneb toksiinide kõrvaldamine ja kaloreid kaotatakse kergemini.

Nagu näeme, on naeru ja füüsilise ja psühholoogilise tervise suhe ilmselge. Kõigil neil põhjustel ei saa me unustada naerda ja säilitada hea huumorimeelega igapäevase rutiinina, see on sama oluline kui tervislik või kehaline söömine.

Me ei saa unustada, et naer soosib ka sotsiaalseid suhteid, sest heade aegade vahetamine paneb meid end hästi tundma. Niisiis, kõik see lisab hea kogumise põhjuseid, et seda mitte unustada ja lubada meil iga päev hea huumorimeelega head istungit.

Kristina Webb, Natilles ja Karin Taylor pildid

Ma ei teadnud, mida kanda, ja olin õnnelik (emotsionaalne kasv). Ma tõeksin igal hommikul lootusega, et midagi langeb taevast. Naeratused, igavesti armastavad, tähelepanuväärsed reisid, unistused täidetud, isiklikud rahuldused ... Kuid iga päev pärast minu meeleheidet kasvas, kui nägin, et midagi ei muutunud. Loe lisaks "