Harjumused, mis põhjustavad õnne

Õnnelik olemine on pigem suhtumise küsimus kui asjade omamine või saamine. Lisaks võib igaüks meist leida õnne erinevas kontekstis, sest see on midagi väga isiklikku. Aga kasvatage meie suhtumist, see toob alati meile positiivseid asju.

Hertfordshire'i ülikooli psühholoogide rühma uuring (millest viis tuhat inimest osales) näitab, millised on igapäevased harjumused, mis teevad meid õnnelikumaks. Sel moel saame teha "kümme" harjumust, mis paneb meid õnnelikuks.

1 - Anna

Andke vastutasuks midagi ilma ootamata, see tähendab, et omakasupüüdmatu viis toob meid õnne. See tähendab, et peate tegema asju lihtsa abistamise tegemiseks, et teine ​​oleks õnnelik või naerataks.

Toiduplaadilt tänaval asuvale inimesele, vana naise ületamisele, lastega mängimisele, kui te ei tee seda väga tihti või telefonikõne oma vanematele.

2 - teistega suhtlemine

Midagi, mis on viimastel aegadel kadunud sotsiaalsete võrgustike, mobiili ja tehnoloogia tõttu. On tõsi, et see võimaldab teil ka vahemaade lühendamist, kuid üha sagedamini on koos sõber koos baariga või restoranis kokku tulnud.

Suhtlemine "näost näkku" armastatud inimesega ühendab teid teistega, oma arvamuste, tundeid, teie ideed, uskumused. See võimaldab teil üksteist tundma õppida ja koos aega veeta.

3 - Kas füüsiline harjutus

On tõsi, et mitte kõik ei taha jõusaali minna kohustuse tõttu. See on aga sellepärast, et nad ei ole veel leidnud distsipliini, et nad on kirglikud, või näevad seda tundi teise ülesandena rutiini "vihkatud" seas..

Spordi harjutamine mitte ainult ei paranda joonist, vähendab kilo ja suurendab südame- või hingamisteede tervist, vaid ka positiivselt mõjutab meie meeleolu ja elukvaliteeti üldiselt.

4 - Hindage üksikasju

Vähem ja vähem inimesi naudib päikesetõusu või päikeseloojangut, lille, lapse naeratust jne.. Hinda väikesi kingitusi, mida elu meile pakub, on kaotada suur osa eksistentsist.

Lõpetage taimede või puude muutuste vaatamine, kui sügisel saabub, leida rõõmu väikseimast asjast nagu omatehtud toit, jalutuskäik pargis, film, raamat, roosi parfüüm jne..

5 - Avasta

See ei tähenda "Indiana Jones" kandmist ja kadunud laeva otsimist, mitte registreeruda Amazonase ekspeditsiooni. Lihtsalt tegemist on iga päev uute asjade õppimisega, mis tähendab väljakutset ja muutust.

See muutus meie suhtumises muudab meid palju õnnelikumaks, hoiab meie aju kuju (jah, meeles on lihas, mida tuleb kasutada) ja vältida neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõbi, algust.

6 - Eesmärkide saavutamine

On tõestatud, et unistuste ja projektidega inimesed on õnnelikud. Need, kellel ei ole eesmärke, ei tunne midagi elus motiveerituna, mistõttu nad tunnevad end halvemini või et nende olemasolu ei ole mõtet. Teades, kuhu me läheme, milliseid teid tuleb reisida ja isegi takistused, mis ületavad, annab meile õnne.

7 - Ole vastupidav

See tähendab võimet ületada raskusi, mis ilmnevad elu eri etappides. Olles võimeline nägema head halba (poolklaasist), et vead on õpetamine tulevikuks, et see, mis täna ei tee meid kurvaks, homme tugevdab meid, või et süü on kasutu, kahtlemata see võimaldab meil olla palju õnnelikumad ja rahulolevamad ning tänulikud.

8 - naudi emotsioone

Mitu korda me oleme "päästnud" tundeid, mida ei ole väljendatud või kui me seda teha on liiga hilja? Te ei pea ennast negatiivsete emotsioonide alla panema ja positiivsetest unustama, just vastupidi.

Õnnelikud inimesed on need, kes keskenduvad alati heale (nagu varem öeldud, pool täis klaasi), need, kes tänavad teise elupäeva eest ja naudivad oma emotsioone, ei karda väljendada, mida nad tunnevad.

9 - Muudatuste vastuvõtmine

Õnneks on meie läbisõit maa peal täis igasuguseid muudatusi alates meie sünnist. Ei ole hea pidevalt vaadata minevikku, vaid pigem me peame ootama ja tundma end hästi ja rahul meie eile tehtud otsustega. Muutused õpivad ka, ärge unustage.

10 - Loobumine

Üks õnnelikkuse saladusi on olla osa iseendast paremast, see tähendab, et nägemus on sarnane ülejäänud meie ümbritsevate inimestega. Seda eesmärki võib leida erinevates kohtades või rühmades, nagu religioon, karjäär, perekond, töö või hobi..

Õnn, tee minna Kas soovite õnne saavutada? Täna avastate, milline on tee õnne juurde, mida peate reisima. Täna on päev, mil hakkate õnnelikuks saama! Loe lisaks "