Mihaly Csikszentmihalyi ja optimaalsete kogemuste psühholoogia

Mihaly Csikszentmihalyi on üks psühholoogidest kõige edukamad kaasaegsed ja tema nimi on kuulsad, hoolimata sellest, kui raske on seda hääldada. Tema nime on nimetatud "optimaalsete kogemuste psühholoogiaks", sest rõhuasetus, mida see autor asetab "voolu" või täieliku realiseerimise hetkedele.

See psühholoog sündis väikeses Itaalia linnas, mida varem nimetati Fiumeks, kuid kuulub praegu Horvaatiasse ja seda nimetatakse Rijekaks. Tema perekond oli Ungari päritolu ja pidi II maailmasõja ajal elama väga karmides tingimustes. See viis 1956. aastal emigreerus USAsse Mihaly Csikszentmihalyi, vaid mõne senti taskus.

Põhja-Ameerika riigis astus Mihaly Csikszentmihalyi Chicago ülikooli psühholoogia teaduskonda. 1965. aastal sai ta doktorikraadi selles distsipliinis ja vähe aega Siis avaldas ta oma töö Vool, sellest sai tõeline viide kaasaegse psühholoogia jaoks. Praegu peetakse teda nn "positiivse psühholoogia" üheks kõige olulisemaks numbriks..

"Lõbusus ilmneb igavuse ja ärevuse piiril, kui väljakutseid tasakaalustab inimese võime tegutseda".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi ja mõiste "vool"

Mihaly Csikszentmihalyi teeb ettepaneku, et inimesed on palju õnnelikumad kui neil õnnestub end "voolu" seisundis leida. See juhtub siis, kui me teostame tegevust, mis võtab täielikult meie tähelepanu. Paljude jaoks on see see, mida tuntakse kui "olles laine", mis on täielikult imendunud ja õnnelik samal ajal.

Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldas voolu seisundit järgmiselt: [see on] "fakt tunnen end täielikult tegevusele pühendunult. Ego kaob Aeg lendab. Kõik toimingud, liikumine või mõtlemine tulenevad paratamatult eelmisest tegevusest, liikumisest ja mõtlemisest, justkui oleksime mänginud jazzit. Teie kogu olemus on olemas ja te rakendate oma teaduskondi täielikult".

Siis on riik, kus kogu tähelepanu keskendub ülesannetele või tegevusele, mida arendatakse. Sellele tähelepanule on lisatud sügav motivatsioon. See tähendab, et tahan olla seal ja teha seda, mida tehakse. Selle tulemusena on harmoonia, tasakaal ja samal ajal õnne tunne. Voolu olekut nimetatakse ka "optimaalseks kogemuseks".

Tegurid, mis toovad kaasa optimaalse kogemuse

Csikszentmihalyi viis läbi 12-aastase uurimise, mille käigus konsulteeriti tuhandete inimestega kogu maailmas. Ta avastas, et olenemata vanusest või rahvusest või tingimustest, kus igaüks elas, kirjeldasid peaaegu kõik parimad kogemused väga sarnaselt.. Kõik ülaltoodud lubasid määratleda mõningaid nendes voolukogemustes esinevaid tegureid. Need oleksid järgmised:

• On väljakutse, mis nõuab oskuste asetamist. Kui väljakutse tekitab nõudmisi, vaid on proportsionaalne oskustega, suureneb tõenäosus, et hakkame voolama.
• Fookus ja kontsentratsioon. Kiiruse olukorras on tähelepanu keskendatud nii, et maailm ja ego kaovad. Kõik on suunatud punkti suunas ja siis ilmub suur kontsentratsioon.
• Määratletud eesmärgid. Csikszentmihalyi avastas, et eesmärkide saavutamisel on suuremat naudingut. Kui need on hajusad, siis on tähelepanu ka hägune.
• Otsene ja vahetu tagasiside. Inimesed vajavad lühiajalist tagasisidet, mis neid tugevdab. Tunne, et sa arvad, suurendab kogemuse intensiivsust.
• Muude andmete väljajätmine. Voolu olekus puudub koht, kus saab teavet, mis ei ole tegevusega seotud.
• Kontrolli tunne. Kui see voolab, tunneb inimene, et tal on suur kontroll selle üle, mis juhtub. Tema määrab sündmuste tempo.
• Eneseteadvuse tunne on kadunud. Nendes riikide oludes tajutakse kõike, nagu oleks mina kadunud. Sellel on mingisugune "vabastamine".
• Aegade taju muutus. Nende kogemuste elamine loob tunde, et aeg on kokkusurutud. Kolm tundi tunnevad 30 sekundit.

Mihaly Csikszentmihalyi teesid on kasutatud arvukates valdkondades. Haridusest, psühhoteraapiast kuni ärimaailmani. Kindlasti on peaaegu kõik meist kunagi kogenud sellist optimaalset kogemust või voolu. Ja võib-olla võiksime neid sagedamini elada, töötades üksikasjalikult selle autoriga.

Flow teeb meid õnnelikuks, olge nagu vesi, mis voolab mere suunas, nii et hoiate ennast puhtana, kui on liikumist. Kui sa jääd siia, jääte kinni? ... Loe edasi "