Miks sport psühholoogia võib olla kasulik inimestele, kes ei mängi sporti?

Kehaline harjutus nõuab nii füüsilist kui ka vaimset jõudu. Lastel paraneb selle areng. Täiskasvanutel võimaldab see säilitada paremat keha ja aju üldist seisundit. Paljudel juhtudel me ei leia motivatsiooni minna. Seal mängib spordi psühholoogia.

Sa ei pea olema olümpiamängija, nagu Michael Phelps, et olla selge, et "te ei saa midagi piirata. Mida rohkem te unistate, seda kaugemal sa saad. " Kas see on enesetunde parem tundmine, lihtsalt lõbus või puhas vajadus, sport on meie elus põhiline sünnist kuni selle maailma lahkumiseni.

"Kui sa pead hüppama, siis hüpata"

-Fablehaven Vol 3-

Miks panna sport psühholoogia ellu?

Kuigi spordi psühholoogia on professionaalses maailmas mõttekam, võib mõningaid põhjusi, miks nende tööriistad väljaspool seda valdkonda rakendada, aidata meil neid muul viisil näha. Kui me seda teeme, saame aru, kuidas neil on meile ka suur väärtus, et me ei ela spordist.

Aga enne ja viitas spordi psühholoogiale, oluline on eristada sisemist ja välist motivatsiooni. Oluline on teada mõlemat aspekti, et rakendatav töö oleks tõhus.

Sisemine motivatsioon

Autorid Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso ja Calvo sõnul "Motiveeriva õhkkonna suhe treeneriga, kellel on iseenesestmõistetav motivatsioon ja osalemine spordipraktikas" (2010, Extremadura ülikool), saame viidata sisemine motivatsioon, näiteks üksikisiku initsiatiivi kaasamine tegevusse. See tähendab, et ta teeb seda tegevuses osalemise täieliku rahulolu tagamiseks.

Ka selles mõttes leiavad Sans ja Frattarola "Koolitus rohujuure tasandil" (2000, Paidotribo), et Sisemine või sisemine motivatsioon on indiviidile kasulik, et arendada võimet täita. Kui ta temast on sündinud, rahuldab ta oma vajadust otsida eesmärki.

Nagu loogiline, on teatavatel teadmistel vaja teada, millal ja kuidas seda tüüpi motivatsiooni ühele või mitmele inimesele keskenduda. Mis liigutab rühma? Millised on nende huvid? Nii saame kohandada ülesandeid teie konkreetsetele vajadustele.

Väline motivatsioon

Nüüd pöördume tagasi Sánchez-Oliva, Leo Marcose, Sánchez Migueli, Amado Alonso ja Calvo lõputööse "Motiveeriva õhkkonna suhe treeneriga, kelle motivatsioon ja kaasamine spordiga on iseenesestmõistetav" (Extremadura ülikool, 2010), et kirjeldada välist motivatsiooni.

Sellisel juhul viidame motivatsioon, mida alati toob kasu, aitas kaasa isiklikule kasvule. Kuid huvi osalise elluviimise vastu ja selle säilitamine väliste hüvede saamise kaudu, näiteks süütunne vältimine.

Sel viisil, Mõned inimesed võivad teisi spordiga mõjutada. Nii mängijate kui ka osalejate ja treeneri vahel on võimalik muuta esitusi, hoiakuid ja motivatsiooni, mis on eriti oluline spordioskuste parandamisel. See on Cruz Feliu arvamus (1994, "Nõustamine treeneritele: kogemus korvpallide algatamisel", Apunts Magazine 35).

Sel viisil, Me peame seda motivatsiooni väliseks, sest see pärineb väljastpoolt ja mida pakuvad töötajad väljaspool isikut, kuid kuuluvad nende keskkonda. Nagu me ütleme, klassikaaslased, pereliikmed, sõbrad, treenerid jne..

10 põhjust, miks harjutada sport psühholoogiat

Psühholoog ja isiklik treener Jonathan García-Allen peab neid 10 peamist põhjust, miks nad peaksid spordi psühholoogiat praktiseerima. Me teame neid ja avastame igaüks neist saadud kasu.

Hangi sobiv vaimne seisund

Spordipsühholoogia harjutamine võimaldab inimesel jõuda ideaalse vaimse seisundini. Lisaks vajalikule füüsilisele seisundile on vaimne ettevalmistus samuti oluline, eriti konkurentsivõimelisel tasandil. See on selles valdkonnas tuntud kui optimaalne toimimise tase.

Tugevdamine

Tugevdamine on samuti põhiline. Sel viisil paraneb osalejate enesehinnang. Lisaks peetakse seda õpivõtete, taktika ja psühholoogiliste oskuste aluspõhimõtteks.

Eesmärgid

Spordile kohandatud psühholoogiliste tehnikate kasutamine on eesmärkide saavutamiseks ideaalne. Õige planeerimise ja realistlike eesmärkidega on nende saavutamise samme palju lihtsam järgida. Samuti, suureneb enesekindlus ja tugevdatakse enesehinnangut.

Grupi ühtekuuluvus

See eelis saavutatakse võistkondades või grupispordis. See võib soodustada koostööd, sest kui nad on ühendatud, on kasu palju suurem. See aitab parandada ja optimeerida sporditegevust, vähendades sisemisi probleeme.

Isejuhised

Suurendada motivatsiooni ja oskusi on võimalik tänu enesetäitmisele. García-Alleni sõnul kõrvaldatakse negatiivsed harjumused. Samuti on need ideaalsed, et suurendada tähelepanu, keskenduda eesmärgile ja tõsta tulemuslikkust, toetades paremini sporditegevuse väsimust.

Kujutlusvõimeline koolitus

Kujutlusvõimelise koolituse loomisel ilmneb veel üks positiivne põhjus sportpsühholoogia rakendamiseks. Sel juhul ärevust vähendatakse ja uusi oskusi omandatakse vaimse praktika tõttu.

Stressijuhtimine

Me näeme jätkuvalt spordi jaoks kohandatud psühholoogia positiivseid aspekte. Ja see on suur stress stress. Kuigi sama konkurents hõlmab üldiselt stressirohkeid olukordi kehalise liikumisega seotud elustiil on palju tervislikum. See võimaldab ühitada rutiinseid kohustusi suurema tulemuslikkusega, vähendada survet ja paremini reageerida keerukatele stsenaariumidele, saavutada eesmärkide saavutamine ja eesmärkide saavutamine kõigis olulistes aspektides.

Tähelepanu parandamine

Spordi psühholoogia on suur tähelepanu suurendaja. Tehnikat kasutatakse tulemuslikkuse parandamiseks. See nõuab emotsionaalset kontrolli, mõjuvõimu suurendamist ja optimaalset oskuste omandamist. See on ainus viis, kuidas ületada kõige keerulisemad spordipraktika hetked.

Tootlikumad emotsioonid

Samuti Sport on tootlike emotsioonide soodustaja. See on sellepärast, et üksikisiku vaimne seisund määrab tõepoolest selle konkurentsivõime. Sellepärast on oluline luua produktiivseid emotsioone, mis võivad tekitada inimese optimaalse seisundi. Seega on vaja vältida viha, pettumust või hirmu ja lasta positivismil füüsilise sündmuse ajal siseneda inimese vaimu.

Toetuse taastamine

Spordi psühholoogia on sportlaste vigastuste taastamise toetuseks optimaalne. Vigade vastuvõtmise ja halbade aegade ja paranemise ajal oma temperatuuri kaotamine on väga oluline. Siis peavad spetsialistid tegema suurepärase motiveeriva töö, et taastusravi oleks sobiv, nii psühholoogilisel tasemel kui füüsiline.

"Ma olen väga positiivne mõtleja ja ma arvan, et see on mind aidanud kõige raskemates hetkedes"

-Roger Federer-

Spordi psühholoogia töö

Me täheldame, et spordi psühholoogial on raske ülesanne. Kuid tema panus on nii professionaalselt kui amatöörilt optimaalse jõudluse põhiline. Pakutud eesmärkide saavutamiseks on vajalik piisav füüsiline ettevalmistus.

Seetõttu on sportlase füüsiline võimekus väga oluline, kuid kui see ei ole seotud emotsionaalse, tehnilise, taktikalise, strateegilise ja psühholoogilise väljaõppega, on veel pikk tee käia..

Õiges suunas keskendunud vaimne suutlikkus on eesmärkide saavutamisel väga oluline osa igas spordis. Seega on spordipsühholoogil suur vaim erinevates vaimsetes krundides.

"Kui te ei usalda, leiad alati võimaluse mitte võita"

-Carl Lewis-

Võib järeldada, et tänu spordi psühholoogiale on isik palju tõhusam, pädevam ja tõhusam. Praktika ajal teeb ta paremaid otsuseid, omab oma emotsioone suurepäraselt ja ületab suure kriitilise hetke suure tõhususega.

Kuidas mõjutab sport meie aju? Spordi mängimine pakub palju eeliseid ja üks meie keha saajatest on aju, nagu on näidanud mitmed teaduslikud uuringud. Loe lisaks "