Mis on valge müra ja miks peaksime seda kuulama?

Paljud inimesed on võtnud magamise harjumuse teleriga. Nad ütlevad, et ilma selle taustahelita on neil palju raskem magada. Selle põhjuseks võib olla valge müra, mis on muutunud populaarseks ja millele ilmselt paljud inimesed tulevad.

Heli teleri taust, mis ei ole ühelgi kanalil, on valge müra näide. Niisiis on raadio ilma häälestuseta või näiteks heli, mida õhukonditsioneer annab. Füüsilisest seisukohast on neil ühine, et see on pidev ja monotoonne heli. Spekuleeritakse, et selle mõju on rahustav.

Selles mõttes on neuroteadlane Seth Horowitz näidanud, et "Valge müra on sõna otseses mõttes ilma mustrideta helise energia sein" Idee, et see aitab magada, on levinud nii palju on juba tehnoloogilisi rakendusi, mis seda toodavad.

"Öö on elus kõige raskem aeg".

-Poppy Z. Brite-

Kas valge müra mõju on positiivne??

Bioloogilisest seisukohast, väidetakse, et valge müra võimaldab varjata või ignoreerida muud keskkonnamõjud. Sel juhul, kui tekib täiendav kuuldusiirus, on kõige tõenäolisem, et see ei saa une ajal ajukooret aktiveerida..

See tähendab teisisõnu, et valge müra on mingi nähtamatu ja kaitsev ekraan. See on takistus teiste helide jaoks. Sel moel suudavad need, kes kalduvad üles äratama mistahes keskkonnamüra, sellest "singsong" taustast suurt kasu saada.

Seda tuleb meeles pidada kõrva see on ainus tunne, mis une ajal jätkuvalt toimib. Seda seetõttu, et see on elulemuse seisukohast oluline. Kui kõik meeled oleksid täielikult välja lülitatud, ei oleks mingit võimalust ohtu tuvastada ja ärkama.

See muudab aga kõrva mõnikord väga tundlikuks müra suhtes, mis tekib une ajal. On neid, kes ärkavad mitu korda öösel koorega, autoga või heli. Sellisel juhul aitab valge müra seda mitte juhtuda ja võib jätkuvalt rahulikult ja rahulikult magada.

Parandused valge müra vastu

Kuigi tuhanded inimesed maailmas tagavad, et valge müra on suur liitlane magama, ei ole see teaduslikult tõestatud. Siiani ei ole olemas ühtegi uuringut selle postulaadi kinnitamiseks või vastuoluliseks. Siiski on hüpoteesi vastu olnud olulisi hääli.

Seth Horowitz on seda öelnud, Pikemas perspektiivis võib valge müra mõjutada juukseid. Need rakud võimaldavad meil helisid salvestada. See ekspert tõstatab, et pikaajaline kokkupuude sellist tüüpi müraga sunnib neid rakke jääma maksimaalseks aktiivsuseks. Selle tagajärjeks oleks see, et nendes kahjustuste korral ei tekiks kahjustuse parandamise loomulikku protsessi või vähemalt oleks raske.

Nii nagu ei ole veel teaduslikke tõendeid valge müra kasulikkuse kohta, pole uuringuid, mis näitaksid teisiti. Maailmas on armee, kes tulevad teda paremini magama. See on isegi osutunud väikelaste jaoks väga tõhusaks ja mõnikord kasutatakse seda ka suurema kontsentratsiooniga uurimiseks.

Vahel, Samuti on hakanud rääkima teiste värvide mürast. Nimetatakse näiteks "pruun müra". See on see, mis toodab kauge juga. See on ka monotoonne ja rahustav heli, kuid loomulik. Samuti räägitakse "roosast mürast", mis ei ole nii tavaline, nagu vihma puhul. Kõigil nendel müradel oleks sarnane mõju.

Unehäired ja valge müra

Mõned teadlased on öelnud, et selliseid "trikke" ei tohi ravida unehäiretega.. Nad näitavad, et unetuse taga võib olla palju põhjuseid, mida tuleb põhjalikult uurida. Võib-olla võite valgeks müraks minna, kuid see ei lahenda muid probleeme, mis võivad olla.

Rohkem kui probleem iseenesest, unetus on sügavamate raskuste ilming. Enamikul juhtudel on uinumisvõimetus seotud ärevuse ja lahendamata konfliktide olukorraga. Seega, kuigi valge müra võib suures osas unehäireid lahendada, võib see kaasa aidata ka suure haiguse sümptomile.

Teisest küljest on unehäirete puudumine katastroofilised tagajärjed. See mitte ainult ei süvenda närvilisust ja depressiooni, vaid mõjutab oluliselt ka füüsilist tervist. Sellepärast seda tüüpi "trikke" ei ole mõistlik kasutada lõpuks on need palju vähem kahjulikud kui rahustite tarbimine või korduva unetuse passiivne vastuvõtmine.

Võiks siis seda öelda kõige targem asi on leida vahepunkt. Kui valge müra võimaldab lahendada unetuse probleeme, on see meetod väga positiivne. Samal ajal ei tohiks unustada, et võib tekkida muid raskusi, mida me ei peaks pöörama tähelepanu olenemata sellest, kui hea on plaaster, mille oleme leidnud sümptomile.

Õpi võitlema unetusega tõhusalt Unetus on üks meie ühiskonna kõige levinumaid probleeme, on oluline järgida mõningaid nõuandeid selle vastu võitlemiseks läbi unehügieeni. Loe lisaks "