Mis on kahju?

Madal enesehinnang, mitte oma võimede usaldamine ja enesetunde enesetundmine moodustavad hävitava kombinatsiooni. See hõlmab enesehaigust. Põhimõtteliselt on see tendents, mis paneb meid otsima vigu meie probleemide, ebaõnnestumiste või halbade asjade puhul.

Kui me hakkame enesetaputama, kaotame võime leida igas olukorras positiivset, me jääme motiveerimata ja ei usalda meie potentsiaali üldse. Ükskõik, mida teised meile ütlevad, kui meie ülemus õnnitleb meid selle eest, mida me hästi tegime, või kui meie partner kordab iga päev, kui imeline me oleme.

Enesehaletsus ja kuidas tunnen end ohvriks

Kui me süüdistame teisi, kui meie ebaõnnestumise põhjuseks on halb õnn, majandus või poliitika ... kui kogu aeg püüame oma probleemide "koormat" saatusele, karma või Jumalale, siis on väga raske muuta olukorda.

"Vabandust enda pärast on üks kõige hävitavamaid ravimeid. See on sõltuvust tekitav narkootikum, mis annab lühikese aja jooksul rõõmu, kuid eraldab meid reaalsusest..

-John Gardner-

Enese lohutus ei võimalda meil ära tunda ja aktsepteerida seda, mis juhtub. Paljude jaoks on see lihtsalt masendav või kurb, teadmata, miks. Teiste jaoks tähendab see, et see on nõrk või vähem väärtuslik kui teised.

Enamikul juhtudel on enesehaletsus meie lapsepõlves või noorukieas, Keegi on meile öelnud, et meil ei ole suutlikkust väljakutseid ületada või kui meil oli palju survet "olla parim".

Kuigi me tavaliselt arvame, et asjad, mis meie elus toimuvad, põhinevad välistel teguritel, ei tea me seda piirangute või viletsuse alus on meie ise ja muidugi enesehaletsus, mida me kogeme.

Kas sul on sageli kahju??

Võib-olla mõned sõnad, mida me käesolevas artiklis nimetame, on teie pea "müra", kuid te ei tea ikka veel. Võib-olla see on sellepärast, et sa ei tea ikka veel, et sa oled liiga palju liiga halastamas. Kuidas seda mõista? Kõigepealt vastates nendele küsimustele:

• Kas arvate, et teie probleemide lahendus põhineb sellel, mida teised teevad või ei tee??
• Kas te arvate, et tavaliselt otsite oma hoiakuid??
• Kas tunnete, et teil ei ole kontrolli oma elu üle või mis juhtub sinuga??
• Kas otsite nõu, kuid te ei järgi neid?

Kui olete vastanud sellele, et kui vähemalt üks neist konsultatsioonidest on olemas, on suur võimalus, et tunned end iga olukorra ohvriks või et sa tunned end kergelt. On tõsi, et me kõik oleme teinud vigu, osalesime erinevate kalibreerimiste ebaõnnestumistes ja muidugi oleme me tundnud depressiooni.

Kuid, need, kes pühenduvad poole tühja klaasi nägemisele sellest, mis juhtus, või mõtle uuesti ja jälle selle kohta, mida nad oleksid võinud teha, on isiksus või "enese kaastundlik" tendents. Kui te arvate, et teil ei ole mingit kontrolli selle üle, mis sinuga juhtub ja et maailm (võõrastelt sugulase poole) kasutab teid sulle haiget ära, ei saa te edasi minna.

Probleem avastati: mida ma nüüd teen??

Olete võtnud suure sammu, nõustudes, et teil on tihti enesehaletsus. Nüüd peate järgima muutuste teed ja otsima probleemi lahendust. Mõned meetodid, mis aitavad teil olla:

• Ärge arvake, et olete ohver (Ära unusta, et olete enne kümneid valusaid sündmusi üle elanud)
• Keskendu headele asjadele (Toimingute tegemine võib täita teie sisemise tühjuse või vaesuse tunded)
• Leidke inspiratsiooni sellest, mis teid ümbritseb (kui te ringi vaatate, siis saate aru, et on palju, kes aitavad teil oma kogemusi aidata)
• Ära talu enesehaletsust (kui lubate tal oma meeles jääda, on see halb harjumus raske kõrvaldada).
• Kasutage oma energiat positiivsete asjade jaoks (selle asemel, et kulutada aega mineviku halbale mõtlemisele, keskenduge sellele, mida soovite tulevikus saavutada).
• Võimaldab teil olla negatiivseid emotsioone (aktsepteerige, kes sa oled ja mis sinuga juhtub).

Üks pöörde 180 kraadi

Alates Budism enesehahtlus paneb järjekordse täiesti teise tähenduse. Tunne kaastunnet enda vastu seisneb kannatuste ja kannatusi põhjustavate põhjuste hülgamises. Selle asemel, et kulutada suurt osa oma elust, kõheldades kõike ja olles asjaolude "ohvreid", ütleb budism meile, et me oleme aktiivsed ained. Aktiivse agendina olemine tähendab, et see sõltub meist, mida me teeme või lõpetame.

Sel viisil, kui me otsime, mis meid kannatab, ja püüame seda parandada. Enamikul juhtudel, see, mis põhjustab meile kannatusi, on meie meel, meie viis näha maailma. Seetõttu on järgmine samm alustada tööd iseendaga. Niisiis, see enesehaiguse ümberkujundamine sisemise töömehhanismiks on 180-kraadine muutus, mida saab kasutada põneva teekonna alustamiseks.

Tugevdage oma enesehinnangut ja ületage alaväärsuskompleks Tugevdage oma enesehinnangut järgides neid samme ja näete, et alaväärsuskompleks liigub vähehaaval oma elust eemale. Kas sa julged olla õnnelikud? Loe lisaks "